Wie viele Stunden nach einer Mahlzeit kann ich Sport treiben?

Viele Menschen entscheiden sich vielleicht dafür, nach dem Essen Sport zu treiben, was aber die unwissenschaftlichste Vorgehensweise ist. Sport nach dem Essen kann unseren Magen stimulieren und ihm großen Schaden zufügen. Wir sollten versuchen, solche Situationen zu vermeiden und unnötige Schäden an unserem Körper aufgrund von Problemen mit dem gesunden Menschenverstand zu vermeiden. Wir alle können relevante Vorsorgemaßnahmen von mehreren Seiten in Anspruch nehmen. Lassen Sie uns verstehen, wie viele Stunden nach einer Mahlzeit wir Sport treiben können.

In daily life, we often see some students running out as soon as they put down their bowls to participate in some games or intense activities with a lot of activity. In fact, this is very harmful to health. Because after a meal, a large amount of blood in the human body flows to the digestive system, especially the gastrointestinal organs, to ensure the supply of oxygen and nutrients required for digestion. But if you do intense exercise at this time, a large amount of blood will flow to the motor organs, especially the limbs, to ensure the needs of muscle work, which will cause insufficient blood supply to the digestive system, and the gastrointestinal tract will not get enough blood, and gastrointestinal motility will slow down and weaken. In addition, when the human body is exercising, the excitability of the sympathetic nerves increases and the excitability of the vagus nerves decreases, which inhibits the secretion of digestive juices, which affects the digestion and absorption process. If you often do intense exercise after a meal, it will cause severe gastrointestinal digestive diseases such as stomachache, indigestion, ulcers, and respiratory and cardiovascular diseases, which will cause greater harm to your health.

Es ist ersichtlich, dass es angemessen ist, nach einer Mahlzeit leichte körperliche Aktivitäten durchzuführen. Wie lange nach einer Mahlzeit ist es also angemessen, Sport zu treiben? Im Allgemeinen ist es sinnvoller, Aktivitäten eine halbe bis eine Stunde nach einer Mahlzeit durchzuführen, während intensive Wettkampfaktivitäten am besten eine halbe Stunde nach einer Mahlzeit stattfinden.

Es ist sehr wichtig, mehr darüber zu wissen, wie viele Stunden nach einer Mahlzeit Sie trainieren können. Dies kann uns helfen, die Schäden an unserem Magen aufgrund dieser Probleme besser zu lindern. Wir müssen sehr darauf achten. Die Folgen der Nichtbeachtung werden den Schaden für uns selbst nur verschlimmern. Wir dürfen nicht nachlässig sein, um unserer Gesundheit mehr Gutes zu tun.