Was sind Sportverletzungen und wie werden sie behandelt?

Im Alltag können beim Sport aus verschiedenen Gründen Abschürfungen und Blutungen auftreten. Obwohl unser täglicher Sport Freizeitsport ist und keine größeren Verletzungen wie bei Profisportlern auftreten, sind Sportverletzungen wie Abschürfungen, Verstauchungen, Muskelzerrungen und Prellungen dennoch möglich. In einer solchen Situation können Sie zunächst Dinge in Ihrer Umgebung wie gefrorenes Mineralwasser, Eis am Stiel usw. zur einfachen Behandlung verwenden. Wenn Ihre Wunde jedoch schwerwiegender ist, müssen Sie einige Erste-Hilfe-Behandlungsmethoden kennen.

Abschürfungen sind im Volksmund als Kratzer auf der Haut bekannt und können durch verschiedene Sportarten verursacht werden. Im Allgemeinen handelt es sich nur um eine oberflächliche Abschürfung. Dabei handelt es sich um die häufigste und leichteste Sportverletzung.

Mineralwasser kann man in Sportstätten grundsätzlich auch problemlos erwerben. Wenn eine Abschürfung auftritt, reinigen Sie die Wunde einfach mit Mineralwasser. Wenn die Abschürfung nicht tief ist, ist keine weitere Behandlung erforderlich. Bei Blutungen die Wunde mit Mineralwasser spülen und anschließend ein blutstillendes Pflaster aufkleben.

Muskelzerrung: Eismineralwasser auf die verletzte Stelle auftragen

Unzureichendes Aufwärmen vor dem Training, langfristiger Bewegungsmangel oder übermäßiges Training können leicht zu Muskelzerrungen führen. Zu den Symptomen zählen Muskelschmerzen und Schwellungen im verletzten Bereich, deutliche Druckempfindlichkeit und ein hartes Gefühl bei Berührung. Anhand der Stärke der Schmerzen kann auf die Schwere der Verletzung geschlossen werden. Je stärker die Schmerzen, desto schwerwiegender ist die Verletzung.

Brechen Sie das Training sofort ab, wenn Sie Schmerzen verspüren. Wenn keine Eiswürfel oder kalten Handtücher vorhanden sind, verwenden Sie lokale Materialien und bitten Sie einen Begleiter, in ein nahe gelegenes Geschäft zu gehen, um eine Flasche gefrorenes Mineralwasser (je kälter, desto besser) oder ein Eis am Stiel zu kaufen. Drücken Sie es 5-10 Minuten lang fest auf die schmerzende Stelle, nehmen Sie es für einen Moment ab und drücken Sie es dann erneut, um zu verhindern, dass die verletzte Person zu starke Schmerzen hat. Setzen Sie diesen Vorgang 30 Minuten lang fort. Dadurch können lokale Verstopfungen und Ödeme gelindert und die Schwellung der Haut am nächsten Tag verringert werden.

Es wird nicht empfohlen, im Frühstadium einer Muskelzerrung sofort Medikamente einzunehmen. Nach der oben beschriebenen Behandlung mit Eiskompressen können Sie zu Hause das entzündungshemmende und schmerzstillende Medikament Bisford Gel auf die schmerzende Stelle auftragen oder Yunnan Baiyao-Aerosol usw. aufsprühen.

Oben sind einige Behandlungsmethoden für Verletzungen aufgeführt, die beim Sport verursacht wurden. Tragen Sie beim Training am besten bequeme Sportkleidung und achten Sie darauf, keine hochhackigen Schuhe zu tragen, um unnötige Verletzungen beim Training zu vermeiden. Wenn Sie wirklich verletzt sind, müssen Sie sich rechtzeitig darum kümmern. Wenn die Wunde groß ist, müssen Sie rechtzeitig zum Verbinden ins Krankenhaus gehen, damit Sie sich so schnell wie möglich erholen können.