Welche Lebensmittel können das Gedächtnis verbessern?

Jeder möchte ein ausgezeichnetes Gedächtnis haben. Studenten, die noch studieren, hoffen, dass sie sich an alles erinnern können, was sie sehen. Dies ist jedoch sehr schwierig. Gute Noten erfordern ein gutes Gedächtnis. Menschen, die geistig arbeiten, hoffen außerdem, dass ihr Gedächtnis besser wird, sodass sie flüssiger arbeiten können. Welche Lebensmittel können wir also in unserem täglichen Leben essen, um unser Gedächtnis zu verbessern? Lassen Sie es mich Ihnen jetzt erklären.

Im Allgemeinen ist das Blut des menschlichen Körpers unter normalen Umständen alkalisch. Wenn das Gehirn überbeansprucht wird oder körperliche Energie verbraucht wird, wird das Blut sauer. Wenn Sie daher über einen längeren Zeitraum säurehaltige Lebensmittel zu sich nehmen, wird das Blut sauer und die Gehirn- und Nervenfunktionen degenerieren leicht, was zu Gedächtnisverlust führt. Phosphor-, chlor- und schwefelhaltige Nahrungsmittel wie Reis, Mehl, Fisch, Fleisch, Enteneier, Erdnüsse, weißer Zucker usw. sind säurebildende Nahrungsmittel. Häufiger Verzehr übersäuert das Blut. Natrium-, kalzium- und magnesiumhaltige Nahrungsmittel sind dagegen basische Nahrungsmittel. Seetang enthält die höchste Alkalität, daher können Sie mehr Seetang essen. Darüber hinaus sind einige Trockenfrüchte wie Cashews, Walnüsse und Sprossen reich an Eiweiß, Fett, Vitamin A, E und Mineralstoffen wie Kalzium, Phosphor, Eisen usw., die für das menschliche Gedächtnis eine erhebliche Hilfe sind.

Achten Sie auf Lebensmittelhygiene, um der Entstehung von Magen-Darm-Infektionskrankheiten vorzubeugen. Vor der Prüfung sollten Sie mehr Grundnahrungsmittel zu sich nehmen. Sie können auch mehr Obst essen, insbesondere Beeren mit hohem Traubenzuckergehalt wie Weintrauben und Erdbeeren. Bei Appetitlosigkeit können Sie ein Multivitaminpräparat mit Glukose einnehmen. Eine ausreichende Proteinzufuhr fördert sowohl die körperliche als auch die geistige Entwicklung.

Normalerweise benötigen Studierende 70 bis 80 Gramm Eiweiß pro Tag, wobei die Menge in der Prüfungsvorbereitungsphase entsprechend erhöht werden kann. Die beste Proteinquelle sind tierische Lebensmittel wie Milch, Eier, Fisch und Fleisch. Da Sojaeiweiß zudem ein hochwertiges Eiweiß ist, ist es notwendig, mehr Sojaprodukte zu sich zu nehmen. Eine ausreichende Fettaufnahme kann das Gedächtnis verbessern. Fette enthalten Phospholipide und Cholesterin. Zu den Phospholipiden zählen Lecithin und Kephalin, beides wichtige Substanzen für die Gedächtnisfunktion des Gehirns. Phospholipide sind die Hauptbestandteile von Adenosintriphosphat, einer für den Energiestoffwechsel der Gehirnzellen unverzichtbaren energiereichen Substanz. Cholesterin ist außerdem ein für die Gehirnaktivität notwendiger Stoff und besonders für Schüler unverzichtbar.

Lebensmittel, die das Gedächtnis verbessern Ob ein Mensch über ein gutes Gedächtnis verfügt, hängt hauptsächlich vom Funktionszustand der Großhirnrinde ab. Wenn Sie bei Ihrer Ernährung bewusst die folgenden Nahrungsmittel auswählen, wirkt sich dies positiv auf Ihren Körper und insbesondere Ihr Gehirn aus. Essen Sie für die Pflanzen mehr Sojabohnen und Bohnenprodukte. Bohnenprodukte sind preiswert, nahrhaft, leicht verdaulich und aufzunehmen und haben eine hitzelösende, Yin-nährende und Milz- und Magenregulierende Wirkung. Insbesondere sind Bohnenprodukte reich an Proteinen und 8 für den menschlichen Körper essentiellen Aminosäuren, die die zerebrovaskuläre Funktion verbessern, die Aktivität der Gehirnzellen steigern, die Ansammlung von Cholesterin in den Blutgefäßen hemmen und Herz-Kreislauf- und zerebrovaskuläre Erkrankungen lindern können.

Meeresfrüchte. Essen Sie regelmäßig Fisch. Fisch enthält wenig Fett und kann das Gehirn hervorragend mit Eiweiß, Kalzium und viel Vitamin A versorgen, was für die Nervenzellen schlicht das „beste Geschenk“ ist. Die in den meisten Fischen enthaltenen Fettsäuren sind ungesättigte Fettsäuren. Es hat die Funktion, die Blutgefäße des Gehirns zu schützen. Aus genau diesem Grund heißt es oft: „Fische sind die Quelle des Goldes fürs Gehirn.“

Essen Sie mehr Orangen und Bananen als Obst. Orangen enthalten viel Vitamin A, B1 und C. Sie sind basische Lebensmittel, die die Schäden, die säurehaltige Lebensmittel auf das Nervensystem ausüben, ausgleichen können und sehr hilfreich für die Gesundheit des Gehirns und die Intelligenz sind. Bananen können nervöser Erschöpfung vorbeugen. Sie enthalten viel Kalium, das für die Aufrechterhaltung der menschlichen Zellfunktion und des Säure-Basen-Gleichgewichts sowie für die Verbesserung der Herzmuskelfunktion von Vorteil ist. Fleischesser ernähren sich überwiegend von Schweinehirn und Hühnchen. Schweinehirn enthält Mineralstoffe wie Eisen, Phosphor, Kalzium und verschiedene Spurenelemente. Das Schmoren von Schweinehirn, Wolfsbeeren und Lotussamen kann die Gehirnfunktion und Intelligenz verbessern. Das Protein im Huhn ist von besonderer Bedeutung für die menschliche Gesundheit, insbesondere für das Gehirn. Es erhält eine normale Immunfunktion, den Hormonhaushalt, eine gute Muskelkontraktion und Hautelastizität.

Tabak und Alkohol sind chronische „Killer“ des Gehirns. Um Ihr Gedächtnis und Ihre Gehirngesundheit zu verbessern, sollten Sie sie daher am besten meiden. Es ist sehr wohltuend, morgens eine Tasse Sojamilch oder eine Schüssel Tofupudding mit etwas Honig oder Eiern zu trinken. Essen Sie keine frittierten oder eingelegten Lebensmittel. Ich wünsche allen ein gutes Gedächtnis und hoffe, dass sie problemlos arbeiten und lernen können.