Welche Lebensmittel wirken effektiv zur Entgiftung?

Dem Thema Entgiftung wird immer besondere Aufmerksamkeit gewidmet. Nur durch die rechtzeitige Ausscheidung von im Körper produzierten Giftstoffen kann der Körper gesund bleiben. Wenn Sie den Effekt der Entgiftung erzielen möchten, stehen Ihnen viele Methoden zur Auswahl. Heute werde ich Ihnen die Art der Ernährungsumstellung erklären und vor allem einige Lebensmittel vorstellen, die die Entgiftung fördern können. Sie können mir folgen, um mehr darüber zu erfahren.

1. Trinken Sie mehr kaltes, abgekochtes Wasser. Wasser kann Giftstoffe verdünnen, den Stoffwechsel beschleunigen und die rechtzeitige Ausscheidung von Giftstoffen aus dem Körper über den Urin fördern. Im Darm, insbesondere im Dickdarm, sammelt sich der Kot. Mehr Wasser zu trinken kann den Stoffwechsel anregen, die Verweilzeit des Kots im Darm verkürzen und die Aufnahme von Giftstoffen verringern.

2. Essen Sie mehr frische und Bio-Lebensmittel. Frisches Obst und Gemüse können viele Ballaststoffe und aktive Vitamine liefern, die bei der Entgiftung helfen. Essen Sie mehr Vollkornprodukte und andere ballaststoffreiche Lebensmittel und weniger verarbeitete Lebensmittel und Fastfood. Weil es mehr Konservierungsstoffe und Pigmente enthält.

3. Essen Sie mehr Lebensmittel, die reich an Antioxidantien sind. Essen Sie mehr frisches Obst und Gemüse mit hohem Vitamin-C-Gehalt und Nüsse mit hohem Vitamin-E-Gehalt (wie Walnüsse, schwarzen und weißen Sesam, Erdnüsse, Haselnüsse, Mandeln usw.). Diese Lebensmittel sind reich an Antioxidantien, die die Ansammlung von Giftstoffen im Körper verhindern und die Auswirkungen freier Radikale im Körper beseitigen, den Körper stärken und die Alterung verzögern.

4. Essen Sie mehr chlorophyllreiche Lebensmittel. Chlorophyllreiche Lebensmittel haben eine entgiftende Wirkung. Der Verzehr größerer Mengen dieser Lebensmittel kann dazu beitragen, im Körper angesammelte Giftstoffe auszuscheiden. Bevor Giftstoffe aus der Leber ausgeschieden und vom Dünndarm aufgenommen werden, werden sie an Ballaststoffe und Chlorophyll gebunden und über den Kot aus dem Körper ausgeschieden, wodurch die kumulative Wirkung der Giftstoffe verringert werden kann.

Nachdem Sie diesen Artikel gelesen haben, sollten Sie einige Nahrungsmittel kennengelernt haben, die die Entgiftung fördern können, und Sie sollten auch ein grundlegendes Verständnis dafür haben, wie Sie Ihren täglichen Ernährungsplan zusammenstellen. Wenn Sie also möchten, dass der Entgiftungseffekt deutlicher wird, können Sie in Ihrem täglichen Leben mehr der oben vorgestellten Lebensmittel essen und versuchen, eine Zeit lang dabei zu bleiben.