Welche Methoden gibt es, um müde Augen zu lindern?

Die Augen sind das Fenster zur Seele. Die Gesundheit der Augen ist in unserem Leben sehr wichtig. Aufgrund des hohen Lebensdrucks und der zunehmenden Anzahl elektronischer Produkte leiden jedoch viele Menschen unter Augenermüdung. Jeder denkt jedoch, dass Augenermüdung keine große Sache ist. Tatsächlich ist sie das nicht. Langfristige Augenermüdung führt zu Augenkrankheiten. Was können Sie also essen, um Augenermüdung zu lindern? Werfen wir einen Blick darauf.

1. Getränke zur Linderung von Augenermüdung

1. Schwarze Bohnen, Walnüsse und Milch

1 Löffel schwarzes Bohnenpulver, 1 Löffel Walnusskernpaste, 1 Päckchen Milch, 1 Löffel Honig. 500 Gramm schwarze Bohnen anbraten, abkühlen lassen und zu Pulver mahlen. 500 Gramm Walnusskerne anrösten, bis sie leicht angekohlt sind, die Schale entfernen und nach dem Abkühlen zu einer Paste zerstampfen. Nehmen Sie von jedem der beiden oben genannten Lebensmittel 1 Löffel, mischen Sie es mit 1 Tasse gekochter Milch und fügen Sie 1 Löffel Honig hinzu. Nehmen Sie es jeden Morgen oder nach dem Frühstück oder nehmen Sie es zum Frühstück ein. Es kann die Nierentonizität steigern, die Augeninnenmuskulatur stärken, die Regulationsfunktion verbessern und die Symptome von Augenermüdung lindern.

2. Wolfsbeeren- und Maulbeerbrei

5 Gramm Wolfsbeere, 5 Gramm Maulbeersamen, 5 Gramm Yams, 5 rote Datteln und 100 Gramm polierter Reis. Kochen Sie aus den oben genannten Zutaten einen Brei zum Verzehr. Wenn Menschen mit Sehermüdung es über einen längeren Zeitraum zweimal täglich, morgens und abends, einnehmen, kann dies nicht nur die Symptome der Augenermüdung beseitigen, sondern auch die körperliche Fitness verbessern.

2. Augenyoga lindert effektiv die Augenermüdung bei Büroangestellten

1. Weitsichtigkeit und Kurzsichtigkeit

Funktion: Verbessert die Konzentration der Augenmuskulatur und lindert wirksam die Ermüdung, die durch langes Starren auf einen bestimmten Punkt entsteht.

Bewegung: Sitzen oder stehen Sie in einer bequemen Position mit entspannten Schultern und geradem Rücken. Heben Sie Ihre Arme auf Schulterhöhe. Strecken Sie Ihren rechten Arm aus, ballen Sie die rechte Hand zur Faust und zeigen Sie mit dem Daumen nach oben. Beugen Sie Ihren linken Arm am Gelenk und richten Sie Ihren linken Daumen in Richtung Nasenrücken. Halten Sie Ihren Hals ruhig, blicken Sie auf Ihren rechten Daumen und bewegen Sie Ihren Blick dann wieder zurück zu Ihrem linken Daumen. Machen Sie nach 10–20 Übungen eine Pause. Zur Entspannung können Sie die Übung „Heiße Handfläche“ durchführen.

Der obige Artikel stellt ausführlich die Methoden zur Linderung von Augenermüdung vor. Jetzt sollte jedem klar sein, dass Menschen mit Augenermüdung ihren schlechten Lebensstil verbessern und auf ihre Augengewohnheiten achten müssen. Wenn Ihre Augen müde sind, können Sie zur Linderung ein heißes Handtuch verwenden. Am besten verwenden Sie keine Augentropfen, um eine Abhängigkeit zu vermeiden.