Welche Lebensmittel senken das LDL-Cholesterin?

Lebensmittel mit hohem Cholesteringehalt können bei übermäßigem Verzehr leicht zu Fettleibigkeit führen. Lebensmittel wie Innereien können leicht Bluthochdruck verursachen und das Risiko für Herz-Kreislauf- und zerebrovaskuläre Erkrankungen erhöhen. Für Menschen mit hohem Blutdruck und hohen Blutfettwerten besteht daher ein schonenderer Ansatz darin, den Blutdruck und die Blutfettwerte durch den Verzehr von Nahrungsmitteln zu senken, die das Low-Density-Lipoprotein-Cholesterin senken. Einige Nahrungsmittel können außerdem die Darmperistaltik fördern und das Ausscheidungssystem dabei unterstützen, angesammeltes Fett und Giftstoffe im Körper auszuscheiden.

Es wird empfohlen, sich fett- und cholesterinarm zu ernähren, mit dem Rauchen und Trinken aufzuhören, mehr Gemüse zu essen und die Blutfette zu senken. Hören Sie insbesondere mit dem Rauchen und Trinken auf und essen Sie keine tierischen Organe, kein Hirnmark usw. Dies kann leicht zu Arteriosklerose, Bluthochdruck sowie Herz-Kreislauf- und zerebrovaskulären Erkrankungen führen.

Vorschläge: Es wird empfohlen, sich fett- und cholesterinarm zu ernähren, mit dem Rauchen und Trinken aufzuhören, mehr Gemüse zu essen und die Blutfette zu senken.

Hohe LDL- und Cholesterinwerte im Körper werden hauptsächlich durch eine schlechte Leberfunktion verursacht.

Vorschläge: Ernähren Sie sich leicht. Tiefseefischöl enthält die ungesättigten Fettsäuren EPA und DHA, die sehr wirksam den Cholesterinspiegel und den Lipoproteingehalt niedriger Dichte senken.

Erstens ist es angesichts der gegenwärtigen Lebensbedingungen unwahrscheinlich, dass es zu Unterernährung kommt. Zweitens entstehen durch übermäßige Ernährung abnormale Blutfettwerte. Es wird die Einnahme lipidsenkender Medikamente empfohlen. Lipoprotein niedriger Dichte ist die Hauptsubstanz, die Platten bildet.

Low-Density-Lipoprotein ist ein Blutfett, das zu Arteriosklerose, Fettleber und akuten kardiovaskulären und zerebrovaskulären Ereignissen führen kann. Die Behandlung erfolgt hauptsächlich mit Medikamenten und einer leichten Diät.

Der normale Referenzwert für Lipoprotein niedriger Dichte sollte unter 3,37 mmol/l liegen. Erhöhte Werte für Lipoprotein niedriger Dichte können leicht die Bildung von Arteriosklerose fördern, was schließlich zu einer Reihe von Komplikationen führen kann und umgehend behandelt werden sollte.

Vorschläge: Begrenzen Sie die Aufnahme von Lipiden und Cholesterin in der Ernährung strikt, indem Sie beispielsweise den Verzehr von fettigen Speisen, Tierleber usw. reduzieren, das Rauchen und Trinken vermeiden und regelmäßige Kontrolluntersuchungen durchführen lassen.

Der Verzehr von vermehrten Sojaprodukten und das Trinken kleiner Mengen Wein (nicht mehr als 100 ml pro Tag) kann den HDL-Cholesterinspiegel erhöhen.

Vorschläge: Es wird empfohlen, Nahrungsmittel mit hohem Cholesteringehalt wie Tierhirn, -leber, -nieren, Krabbenrogen, Fischrogen, Eigelb, konservierte Eier usw. zu vermeiden. Ballaststoffe können die Cholesterinausscheidung fördern, die Cholesterinsynthese verringern und den Cholesterinspiegel im Blut senken. Deshalb sollte die Nahrung weder zu fein noch zu raffiniert sein und auch Gemüse, Obst, Vollkornprodukte und andere ballaststoffreiche Lebensmittel dürfen im täglichen Speiseplan nicht fehlen.

Ich glaube, Sie alle kennen die Vorschläge des Arztes oben. Fettleibigkeit wird teilweise durch den Verzehr von zu viel fettigem und frittiertem Essen verursacht. Der hohe Cholesteringehalt führt dazu, dass das im Körper angesammelte Fett nicht automatisch ausgeschieden werden kann, was die normale Funktion des Verdauungssystems behindert. Daher ist es eine gute Wahl, leichte Kost zu sich zu nehmen. Die Redaktion empfiehlt, mehr grünes Gemüse zu essen.