Welches Essen ist besser gegen Blähungen?

Viele Patienten leiden häufig unter Blähungen. Wenn bei dieser Art von Krankheit die Gase des Körpers nicht normal abgeführt werden können, werden viele Giftstoffe produziert, die große Auswirkungen auf den Körper haben. Wenn Blähungen auftreten, können Sie diese durch das Essen einiger Lebensmittel lindern. Welche Lebensmittel sollten Sie also bei Blähungen zu sich nehmen? Werfen wir einen kurzen Blick darauf!

1. Essen

Unter ihnen sind Bohnen das bekannteste Nahrungsmittel, das Blähungen verursacht. Zudem enthalten die Bohnen einen großen Anteil an Zuckern (Oligosacchariden), die unser Körper nicht aufnehmen kann. Wenn dieser Zucker in unseren Darm gelangt, machen sich die Bakterien an die Arbeit und produzieren viel Gas. Wir produzieren auch Gase aus anderen Quellen, beispielsweise aus der Luft, die wir einatmen, aus der Luft, die über unseren Blutkreislauf in unseren Darm gelangt, und aus dem Kohlendioxid, das bei der Reaktion von Speichel und Magensäure entsteht.

Für alle, die keine Bohnen vertragen, gibt es eine Lösung. Auf dem Markt kann man eine Art „Furzfreie Bohnen“ kaufen. Diese furzfreie Bohne enthält ein aus Schimmel gewonnenes Lebensmittelenzym namens Alpha-Galactosidase, das die komplexen Zucker in blähenden Lebensmitteln abbauen kann. Eine andere Möglichkeit besteht darin, die Bohnen vor dem Kochen einzuweichen und das Wasser anschließend wegzuschütten. Dadurch wird die Blähkraft der Bohnen verringert, allerdings gehen auch einige wasserlösliche Vitamine verloren.

Die Nahrungsmittel, die am wahrscheinlichsten Furze verursachen, sind Brokkoli, Zwiebeln, Knoblauch, Kohl, Getreide, Brot, Bohnen, Bier, Grünkohl, rohe Äpfel, Eier, Orangen, Tomaten, Erdbeeren, Milch, Rosinen, aus Eichenfässern gereifter Schnaps und die meisten Obst- und Gemüsesorten. Vegetarier furzen daher zwar mehr, der Geruch ist jedoch deutlich milder.

Tipp: Zu den Dingen, die Furzgeruch absorbieren können, gehören Kohletabletten, Minze und Ingwer. Aktuell handelt es sich um ein mit Holzkohle gefülltes Kissen. Wenn eine Person beim Sitzen auf der Matte furzt, kann die Matte 90 % des Geruchs absorbieren.

Essen Sie mehr Eier und Lauch. Im Süden Fujians gibt es eine Art getrockneten Rettich, der im Minnan-Dialekt anscheinend „Cai Fu“ heißt. Er wird aus Salz und Rettich hergestellt. Wenn er gut zubereitet ist, kann er über zehn Jahre gelagert werden und wird mit zunehmendem Alter dunkler. Das ist die beste Art zu furzen, es stinkt nicht, macht keine Geräusche und ist super bequem. Es kann auch Blähungen vertreiben und bei einem aufgeblähten Magen Gase lindern.

Klinisch kann diese Krankheit auch Bauchschmerzen, Blähungen und Blähungen verursachen. In Bezug auf die Ernährung wird empfohlen, häufig kleine Mahlzeiten zu sich zu nehmen und übermäßiges Essen zu vermeiden. Beim Essen sollten Sie langsam kauen, um nicht zu viel Luft zu schlucken. Auch Lebensmittel, die leicht Blähungen verursachen, sollten vermieden werden. Das tägliche Trinken eines Glases Joghurt kann dazu beitragen, die Bakterien in Ihrem Magen-Darm-Trakt zu verändern.

Essen Sie an einem normalen Tag nicht zu viel, da zu viel Essen enorme Auswirkungen auf Ihren Körper haben kann. Wenn der Verzehr der oben genannten Lebensmittel das Blähungsphänomen immer noch nicht verbessert, kann der Patient mehr Sport treiben. Mehr Sport kann auch das Blähungsphänomen lindern und ist auch sehr vorteilhaft für die Verbesserung der Immunabwehr unseres Körpers.