Wie kann man eine schlechte Durchblutung bei Frauen regulieren?

Wenn Frauen gut aussehen möchten, ist gutes Blut und Qi der Schlüssel zum Erfolg, doch vielen Menschen ist das nicht möglich. Die Symptome von schlechtem Qi und Blut äußern sich hauptsächlich in Pech, gefolgt von Brustspannen und Unterleibsschmerzen vor der Menstruation. Die Disharmonie von Qi und Blut bei Frauen kann auch zu punktförmigen Flecken im Gesicht führen, was das Streben der Frau nach Schönheit und Gesundheit behindert. Schauen wir uns einige Konditionierungsmethoden an, um das Problem der schlechten Durchblutung bei Frauen zu lösen.

1. Essen Sie mehr Fisch, Jujube und andere Lebensmittel, die reich an „hämatopoetischen Rohstoffen“ sind.

Um einen ausreichenden und reibungslosen Qi- und Blutfluss im Körper aufrechtzuerhalten, können Sie insbesondere bei der Ernährung, der körperlichen Bewegung, dem Schlaf, den Emotionen usw. ansetzen. In Bezug auf die Ernährung sollten Sie eine gesunde Milz und einen gesunden Magen sowie einen starken Appetit bewahren. Gleichzeitig sollten Sie mehr Lebensmittel essen, die reich an „blutbildenden Rohstoffen“ sind, wie Sojaprodukte, tierische Leber und Nieren, tierisches Blut, Fisch, Datteln, braunen Zucker, schwarzen Pilz, schwarzen Sesam, Walnusskerne und verschiedene frische Gemüse- und Obstsorten.

2. Angemessene körperliche Bewegung ist vorteilhaft für die Regulierung des Menstruationsbluts

Für die Allgemeinbevölkerung ist moderate Bewegung der Schlüssel zur Erhaltung der Gesundheit. Dasselbe gilt für Menschen mit Qi- und Blutmangel. Richtige Bewegung wie Gehen, Joggen, Schwimmen, Ballspielen, Tanzen, Aerobic usw. verbessert nicht nur die körperliche Fitness, sondern trägt auch zur Verbesserung der hämatopoetischen Funktion des Körpers bei. Besonders bei Frauen, die ein Kind geboren haben, kann richtige Bewegung auch dazu beitragen, das Menstruationsblut zu regulieren und vorzeitiger Alterung vorzubeugen.

3. Schlafen Sie ausreichend

Wir verbringen etwa ein Drittel unseres Lebens mit Schlafen und die Qualität des Schlafs steht in Zusammenhang mit der Gesundheit des menschlichen Körpers. Schlafdauer und -qualität sind zwei wichtige Faktoren. Um eine reibungslose Zirkulation von Qi und Blut zu gewährleisten, sollten Sie versuchen, täglich 7-8 Stunden zu schlafen, einen regelmäßigen Zeitplan einzuhalten und langes Aufbleiben zu vermeiden.

4. Darüber hinaus ist eine gute Stimmung auch ein wichtiger Aspekt für die Erhaltung der Gesundheit, insbesondere für Frauen. Große Schwankungen der Emotionen werden sich auch in vielen Aspekten wie Schlaf und Hautzustand widerspiegeln. Wenn Frauen ihre rosige Haut behalten und Symptome wie Menstruationsbeschwerden vermeiden möchten, können Kosmetika im Allgemeinen nur eine vorübergehende Wirkung erzielen. Sie müssen bei vielen Aspekten wie Ernährung, Bewegung, Schlaf und emotionaler Kontrolle ansetzen. Sie können auch chinesische Medizin einnehmen, um bessere Ergebnisse zu erzielen.

Nachdem Sie die oben vorgestellten Methoden zur Regulierung einer schlechten Durchblutung gesehen haben, insbesondere für Freundinnen, wird Ihr Gesicht rosig und Ihre Haut glänzend, wenn Sie Ihr Blut und Qi gemäß den oben genannten Methoden regulieren. Wenn die schlechte Durchblutung einer Frau schwerwiegender ist, sollte sie natürlich ins Krankenhaus gehen und gemäß den Anweisungen des Arztes Maßnahmen zur symptomatischen Behandlung ergreifen.