Welche Lebensmittel sind leichter verdaulich?

Im Alltag leiden viele Menschen unter verschiedenen Magenbeschwerden, von denen Verdauungsstörungen am häufigsten sind. Verdauungsstörungen sind das häufigste Symptom von Magen-Darm-Erkrankungen. Verdauungsstörungen können Blähungen, Appetitlosigkeit, Bauchschmerzen und andere Probleme verursachen. Für uns Menschen ist Essen das Wichtigste. Wie sollten wir unsere Ernährung anpassen? Welche Lebensmittel sind also leichter verdaulich? Werfen wir einen Blick darauf.

1. Ballaststoffreiche Nahrung: Der Verzehr von mehr ballaststoffreicher Nahrung kann die gastrointestinale Verdauung und Aufnahme fördern. Vollkornprodukte sind eine gute Wahl.

2. Grundnahrungsmittel: Wenn Menschen mit Verdauungsstörungen Grundnahrungsmittel wählen, ist es am besten, einige leicht verdauliche Lebensmittel zu wählen. Nudeln, gedämpfte Brötchen und Blumenrollen sind allesamt leicht verdauliche Zutaten und für Menschen mit Verdauungsstörungen geeignet.

3. Gemüse: Menschen mit Verdauungsstörungen sollten frisches Gemüse essen, da dies die Magenmotilität verbessert. Bei Verdauungsbeschwerden eignen sich Auberginen, Karotten und Tomaten.

4. Fleisch: Das meiste Fleisch ist schwer verdaulich. Was sollten Sie also essen, wenn Sie Verdauungsstörungen haben? Wählen Sie bei Fleisch, Eiern und Milch am besten solche mit geringerem Protein- und Kalziumgehalt, wie z. B. Entenfleisch, das für die Verdauung und Aufnahme besser geeignet ist.

5. Obst: Bei der Obstauswahl sind Äpfel, Bananen und Papayas die beste Wahl für Menschen mit Verdauungsstörungen. Was kann man bei Verdauungsstörungen essen? Die Verdauungsenzyme in Früchten sind sehr gute Substanzen zur Steigerung der Magenmotilität.

6. Karottensaft: Zuerst 500 Gramm Karotten verwenden, waschen und zerstampfen, ein wenig Wasser hinzufügen und 10 bis 15 Minuten kochen lassen, mit Gaze filtern, mit Wasser auf 1000 ml auffüllen, dann 3 bis 5 % Saccharose hinzufügen, kochen und in eine Flasche füllen, 5 bis 10 Minuten kochen lassen, um zu desinfizieren und dann trinken.

Die oben genannten Lebensmittel sind leicht verdaulich und eignen sich besonders für Menschen mit Verdauungsstörungen. Im Allgemeinen können leichte Verdauungsstörungen durch eine Diät behoben werden. Wenn der Zustand jedoch schwerwiegender ist, müssen Sie zur Behandlung in ein normales Krankenhaus gehen, die spezifische Ursache ermitteln und dann eine gezielte Behandlung erhalten. Außerdem müssen Sie häufig kleine Mahlzeiten zu sich nehmen, um Blähungen und Bauchschmerzen zu vermeiden.