Bestehen Sie auf den "acht Geboten" Leben im Sommer Gesundheit Erhaltung

Da der heiße Sommer beginnt, müssen wir wissen, dass der Sommer auch eine Hochrisikoperiode für verschiedene Krankheiten ist. Wir müssen täglich gut auf unsere Gesundheit achten, damit wir den heißen Sommer bei guter Gesundheit verbringen können. Worauf sollten wir also achten, wenn wir im Sommer gesund bleiben wollen? Laut der chinesischen Medizin müssen wir uns bei der Gesundheitsvorsorge im Sommer an die „Acht Lebensregeln“ halten.

Verzichten Sie auf kalte Getränke

Viele Menschen betrachten kalte Getränke als Allheilmittel zur Abkühlung. Obwohl das Trinken einer Flasche kaltem Getränk die Temperatur vorübergehend senken kann, ist es äußerst schädlich für Magen und Darm. Es beeinträchtigt nicht nur die Verdauung und Aufnahme von Nahrungsmitteln, sondern verursacht auch leicht Darminfektionen und Symptome wie Bauchschmerzen und Durchfall.

Vermeiden Sie fettige

Der menschliche Körper verbraucht im Sommer viel und muss die Yang-Energie nähren. Fettige Fleischgerichte sind Yin-Lebensmittel. Sie nähren den Körper nicht nur nicht, sie verringern auch den Appetit und sind nicht gut für die Gesundheit. Versuchen Sie, weniger davon zu essen. Sie sollten mehr leichte und leicht verdauliche Nahrung zu sich nehmen, beispielsweise Mungobohnen, Lotossamen und Lotosblätter. Diese stärken den Magen, lindern Hitze und entfernen Feuchtigkeit, was sich sehr positiv auf Ihre Gesundheit auswirkt.

Drei Tabus, die man nicht essen sollte

Manche Schönheitsliebhaberinnen glauben, dass Appetitlosigkeit im Sommer eine gute Möglichkeit zum Abnehmen ist. Deshalb vermeiden sie, wenn möglich, das Essen oder ersetzen Grundnahrungsmittel durch kalte Getränke und Obst. Obwohl ich abgenommen habe, wurde meine Gesundheit stark geschädigt und ich kann nicht wieder zunehmen, auch wenn ich möchte. Wie das Sprichwort sagt, ist ein gesunder Sommer zu drei Vierteln schwach. Eine normale Ernährung kann keine Gesundheit garantieren. Würde eine Gewichtsabnahme zu dieser Zeit dem Körper also nicht mehr schaden?

Vier Dinge, die Sie vermeiden sollten: lange aufbleiben

Im Sommer ist es heiß und die Schlafqualität ist schlecht, daher gehen viele Menschen einfach spät ins Bett und nutzen die Kühle am späten Abend, um Karaoke zu singen oder Sterne zu beobachten. Das scheint romantisch und bequem, aber tatsächlich sind die Poren des menschlichen Körpers im Sommer geöffnet, wodurch er leicht von Wind und Kälte angegriffen wird. Wer lange aufbleibt, sieht schlecht aus, bekommt stumpfe Haut und der Körper kann nicht normal entgiften. Deshalb ist es am besten, früh zu Bett zu gehen, früh aufzustehen und ein normales Leben zu führen.

Fünf Grundsätze für den Aufenthalt in der Sonne

Viele Menschen gehen gerne an den Strand oder in die Wildnis, um der Hitze zu entfliehen, oder gehen gemeinsam einkaufen. Die ultravioletten Strahlen der Sommersonne bräunen die Haut jedoch nicht nur, sondern verbrennen sie auch leicht und verursachen sogar Krankheiten wie Katarakte und Hautkrebs. Tragen Sie vor dem Ausgehen immer Sonnenschutzmittel auf, tragen Sie einen Sonnenhut und eine Sonnenbrille und versuchen Sie, die Zeit, die Sie in der Sonne verbringen, zu minimieren.

Sechs Gebote der Stille

Im Sommer fühlen sich die Menschen am ganzen Körper schlapp und schwitzen, sobald sie sich bewegen. Viele Menschen halten sich einfach den ganzen Tag im klimatisierten Raum auf und verlassen das Haus nie. Wenn Sie längere Zeit still sitzen, wird die Durchblutung beeinträchtigt und Sie verspüren zahlreiche Beschwerden wie Kopfschmerzen und ein Engegefühl in der Brust. Versuchen Sie, nach Sonnenuntergang aus dem Haus zu gehen und mehr Sport zu treiben. Die Menge an Sport muss nicht zu viel sein, nur so viel, dass Sie sich nicht müde fühlen.

Siebtes Gebot: Faulheit

Manche Krankheiten sind im Winter schwerwiegender, im Sommer jedoch weniger schwerwiegend, wie etwa Bronchitis, Asthma und rheumatische Arthritis. Während die Symptome im Sommer nachlassen, sollten Sie rechtzeitig einen Arzt aufsuchen und sich Medikamente zur oralen und topischen Anwendung besorgen, die ein Wiederauftreten der Krankheit im Winter wirksam verhindern können. Menschen mit Winterkrankheiten sollten nicht faul sein und ihre Hausaufgaben auch im Sommer gut machen.

Bajie ist reizbar

Im Sommer kann es leicht zu einem Hitzschlag kommen und manche Menschen werden besonders reizbar. Wissen Sie, im Sommer ist man schon hitzig, und wenn Sie wütend werden und die Fassung verlieren, gießen Sie dann nicht noch Öl ins Feuer? Deshalb müssen Sie im reizbaren Sommer lernen, Ihre Emotionen zu kontrollieren und sie nicht wie einen Vulkan ausbrechen zu lassen. Gute Laune ist die wirksamste Zauberwaffe zur Erhaltung der Gesundheit. Wenn Sie die acht Gebote befolgen, regulieren Sie Ihren Körper und Geist, was gut für Ihren Körper und Ihre Gebärmutter ist. Der Schlüssel liegt darin, durchzuhalten.