Ist es gut, vor dem Schlafengehen frische Milch zu trinken?

Milch ist heutzutage ein weit verbreitetes Lebensmittel. Sie ist reich an Nährstoffen und ein Getränk, das für alle Altersgruppen geeignet ist. Viele Menschen trinken gerne ein Glas Milch vor dem Schlafengehen. Sie haben nur gehört, dass es gut für den Körper ist, aber sie wissen nicht, welche Wirkung es hat. Ist es also wirklich gut für den Körper, vor dem Schlafengehen frische Milch zu trinken? Wann ist die beste Zeit, um frische Milch zu trinken? Schauen wir uns an, was die Experten dazu sagen.

1. Trinken Sie abends Milch

Tatsächlich ist die beste Zeit, um Milch zu trinken, abends. Das liegt daran, dass Milch Tryptophan enthält, eine Biochemikalie, die Menschen müde und schläfrig machen kann. Darüber hinaus enthält sie auch reichlich Spuren von morphinähnlichen Substanzen. Diese Stoffe haben eine gute beruhigende und hypnotische Wirkung und können den Schlaf sehr gut fördern. Insbesondere das L-Tryptophan in der Milch ist der wichtigste Rohstoff für die Serotoninsynthese des Gehirns, und Serotonin spielt eine Schlüsselrolle beim Schlafen des Gehirns.

Viele ältere Menschen leiden häufig unter Schlaflosigkeit. In dieser Zeit sollten sie abends mehr Milch trinken. Das darin enthaltene Kalzium kann Verspannungen lösen. Daher ist Milch für den Schlaf älterer Menschen vorteilhafter. Die beste Zeit zum Milchtrinken ist nachts.

2. Vor dem Schlafengehen

Es ist auch sehr gut geeignet, abends vor dem Schlafengehen Milch zu trinken. Dies trägt nicht nur zur Verbesserung der Schlafqualität bei, sondern hat auch eine gute kalziumergänzende Wirkung. Dies liegt daran, dass der Kalziumspiegel im Blut nach dem Schlafen allmählich sinkt und der Rückgang des Blutkalziums die Hyperparathyreoidismus-Sekretion fördert. Unter der Einwirkung von Hormonen löst sich ein Teil der Kalziumsalze im Knochengewebe auf und gelangt ins Blut, um den Kalziumspiegel im Blut stabil zu halten. Durch das Trinken von Milch vor dem Schlafengehen kann das Kalzium langsam ins Blut aufgenommen werden und der Kalziumspiegel im Blut kann im Laufe der Nacht vollständig wieder aufgefüllt werden.

Der obige Artikel stellt vor, wann die beste Zeit zum Milchtrinken ist. Jetzt sollte jeder verstehen, dass es gut ist, vor dem Schlafengehen Milch zu trinken, aber der Herausgeber möchte alle daran erinnern, dass es bei Diabetes oder hohem Blutzucker am besten ist, keine Milch zu trinken, da Milch einen hohen Zuckergehalt hat, der den Blutzucker weiter ansteigen lässt und dem Körper schadet.