Die Nachteile des morgendlichen Laufens auf nüchternen Magen

Morgendliches Joggen ist eine beliebte und relativ gesunde Form der Bewegung und wird von vielen Menschen als eine Art Lebensgewohnheit angesehen. Dabei übersehen viele Menschen jedoch, dass morgendliches Joggen auf nüchternen Magen erhebliche gesundheitliche Schäden verursachen kann. Sie glauben jedoch, dass Laufen am Morgen auf nüchternen Magen eine Möglichkeit zum Abnehmen ist. Der Gesundheit aller zuliebe nennt Ihnen der Herausgeber hier einige Nachteile des Joggens auf nüchternen Magen am Morgen. Ich hoffe, Sie können sorgfältig darüber nachdenken.

Viele übergewichtige Menschen laufen gerne auf nüchternen Magen. Tatsächlich ist das ein Missverständnis. Nachdem der Körper durch anstrengende Übungen schnell Energie verbraucht, wird das Protein in den Muskeln noch schneller verbraucht, was dem Körper schadet. Denn der Abbau von Körperfett erfordert einen sehr langen Zeitraum und sehr komplexe physiologische Reaktionen, gleichzeitig müssen ausreichend Kohlenhydrate vorhanden sein.

Darüber hinaus erhöht das Laufen auf nüchternen Magen die Belastung für Herz und Leber, was leicht zu Herzrhythmusstörungen führen kann. Laufen mit leerem Magen kann in zweierlei Hinsicht schädlich sein.

1. Morgens auf nüchternen Magen laufen wirkt sich auf den Magen aus. Morgens auf nüchternen Magen laufen bedeutet, dass sich keine Nahrung im Magen befindet, was sehr schädlich für den Magen ist. Nach einer durchzechten Nacht sind viele Organe des menschlichen Körpers in einem ungünstigen Zustand und müssen dringend Energie und Nährstoffe auffüllen, so wie ein Auto Benzin zum Starten braucht. Wenn Sie das Auto zu diesem Zeitpunkt nicht auftanken, sondern laufen lassen, ist der Schaden groß. Darüber hinaus reizt das Laufen am Morgen auf nüchternen Magen den Magen und erhöht die Belastung des Magens.

2. Morgens auf nüchternen Magen zu laufen ist nicht nur schlecht für Magen und Darm, sondern auch für Herz und Blutgefäße. Vor allem ältere Menschen müssen besonders vorsichtig sein. Morgens auf nüchternen Magen zu laufen kann bei älteren Menschen auch zum plötzlichen Tod führen. Ignorieren Sie diesen Punkt nicht. Manche ältere Menschen denken, sie seien gesund und bestehen darauf, Sport zu treiben, aber irgendwann kann ein Unfall passieren. Gehen Sie es also bitte langsam an, wenn Sie morgens laufen gehen.

Nach der Lektüre der obigen Ausführungen glaube ich, dass jeder ein gewisses Verständnis für die Nachteile hat, morgens auf nüchternen Magen zu laufen. Anstatt morgens mit leerem Magen zu joggen, können wir genauso gut zuerst frühstücken und uns zehn Minuten ausruhen, bevor wir joggen gehen. Anstatt morgens auf nüchternen Magen zu joggen, um Gewicht zu verlieren, könnten wir genauso gut gesündere Methoden anwenden, wie Schwimmen, Seilspringen usw. Abschließend wünscht der Herausgeber allen gute Gesundheit.