Welche einfachen Methoden zur Darmentleerung gibt es bei Verstopfung?

Zu den Methoden, die bei Verstopfung den Stuhlgang erleichtern, gehören Massagen im Uhrzeigersinn, Medikamente, die die Magen-Darm-Motilität fördern, und die Anpassung Ihrer täglichen Ernährungsstruktur.

1. Bei leichter Verstopfung können Sie die Symptome lindern, indem Sie im Uhrzeigersinn massieren. Dies kann die Magen-Darm-Motilität fördern und so die Verstopfungssymptome lindern. Sie müssen jedoch die Kraft während der Massage kontrollieren, um übermäßige Kraft zu vermeiden.

2. Medikamente, die die Magen-Darm-Motilität fördern, können die Magen-Darm-Motilität fördern, den Darmstoffwechsel beschleunigen und lokal angesammelte Abfallprodukte schnell aus dem Körper ausscheiden, wodurch die Symptome einer Verstopfung gelindert werden.

3. Passen Sie Ihre tägliche Ernährungsstruktur an. Im Alltag können Sie mehr vitaminreiches Obst und Gemüse essen. Sie können auch einige grobe Körner wie Hafer, Vollkornbrot usw. essen, die die Magen-Darm-Motilität fördern können. Nach der Anwendung können Sie die Peristaltik im Darm beschleunigen und so die Symptome der Verstopfung lindern. Ja, die Symptome der Verstopfung können gelindert werden, aber es erfordert langfristige Ausdauer.

Verstopfung wird hauptsächlich durch langfristige unregelmäßige Ernährung verursacht. Sie kann auch durch langes Sitzen oder langsame Magen-Darm-Motilität verursacht werden. Eine gezielte Behandlung ist erforderlich. Im täglichen Leben müssen Sie gute Lebensgewohnheiten entwickeln, den langfristigen Verzehr trockener, harter oder reizender Lebensmittel wie Chili-Hotpot vermeiden und mehr warmes Wasser trinken.