Wie viel körperliche Energie zerstört eine Zigarette nach dem Sex?

Dauerhaftes Rauchen schadet nicht nur den Atemwegen und der Lunge, die Inhaltsstoffe der Zigaretten können auch Vitamin C zerstören. Deshalb sollte der Ergänzung von Vitaminen und anderen Mineralstoffen mehr Aufmerksamkeit geschenkt werden.

Eine Zigarette kann 25 mg Vitamin C zerstören.

Der Teer in Zigaretten enthält Benzopyren, eine stark krebserregende Verbindung. Der Rauch enthält hohe Konzentrationen an aktivem Sauerstoff und freien Radikalen, die der Lunge großen Schaden zufügen können. Studien haben gezeigt, dass eine hohe Nahrungsergänzung mit Vitamin C, Vitamin E und Beta-Carotin die Fettperoxidation im menschlichen Körper verringern und auch das Lungenkrebsrisiko senken kann.

Forscher an der University of California in den USA haben kürzlich herausgefunden, dass Vitamin C möglicherweise dabei hilft, Schäden durch Passivrauchen vorzubeugen. Dies bietet Nichtrauchern, die sich in verrauchten Umgebungen aufhalten müssen, eine Möglichkeit, sich zu schützen.

Die Forscher brachten 67 Nichtraucher in eine verrauchte Umgebung und stellten fest, dass diejenigen, die täglich 500 mg Vitamin C einnahmen, kaum Schaden erlitten.

Experten zufolge kann Passivrauchen oxidative Schäden im menschlichen Körper verursachen, die jedoch durch die in Vitamin C enthaltenen Antioxidantien ausgeglichen werden können.

Darauf aufbauend führten die Forscher weitere Tests durch. Sie teilten die 67 Freiwilligen in drei Gruppen auf, brachten sie erneut in eine verrauchte Umgebung und baten sie, täglich Vitamin C, E und das Antioxidans Alpha-Liponsäure oder ein Placebo einzunehmen. Zwei Monate später war der Sauerstoffstress im Blut der Freiwilligen der ersten beiden Gruppen im Vergleich zu den Freiwilligen, die ein Placebo einnahmen, um 1,4 % bzw. 12 % gesunken.

Deshalb sollten langjährige Raucher und „ Passivraucher “, die über einen längeren Zeitraum dem Rauch ausgesetzt sind, vermehrt die Vitamine C, B2, E und β-Carotin supplementieren .

Multivitamine enthalten Vitamin A, natürliches Beta-Carotin, Vitamin D, natürliches Vitamin E, Vitamin B1, Vitamin B2, Vitamin B6, Vitamin B12, Vitamin C, Vitamin K, Folsäure, Pantothensäure und andere Vitamine und sind reich an Mineralien wie Magnesium, Eisen, Kupfer, Zink, Chrom, Selen usw., die den Bedarf an verschiedenen Nährstoffen bei Personen mit Nährstoffungleichgewicht und verschiedenen Vitamin- und Mineralstoffmängeln vollständig ergänzen können.