Warum landen wir beim Gehen zuerst auf unseren Fersen?

Alle Mädchen möchten abnehmen und wissen, welche Bewegungen ihnen dabei helfen können, Fett abzunehmen. Einige Bewegungen erfordern eine korrekte Haltung, um den Effekt zu erzielen, aber haben Sie schon einmal darauf geachtet, ob beim Gehen zuerst die Zehen oder die Fersen den Boden berühren? Warum landen wir zuerst auf unseren Fersen? Ist das die richtige Art zu gehen? Wie sollten wir am wissenschaftlichsten gehen? Schauen wir uns nun zunächst den relevanten Inhalt zur Landung auf der Ferse an.

Der Einfluss der Gehhaltung

1. Das Gehen auf Zehenspitzen übt Kraft auf die Waden aus und erhöht die Aktivität der Wadenmuskulatur.

2. Menschen, die gerne Schuhe mit niedrigen Absätzen tragen und mit gebeugten Knien gehen, haben vorne schlaffe Oberschenkel.

3. Wenn außerdem der Schwerpunkt auf die Muskeln an der Außenseite der Füße verlagert wird, werden die Füße dicker.

Vergleich zweier Fehlhaltungen

Andere wählen ihre bequemste Haltung, die Haltung mit den entspanntesten Muskeln und die lässigste Art zu gehen. Noch schlimmer ist, dass manche Menschen beim Gehen einen krummen Rücken und große Schritte machen, was das Körpergleichgewicht zerstört und sie dicker aussehen lässt. Wir können folgende Gehmethoden ausprobieren.

(1) Dehnen Sie die Innenseite des Knies;

(2) Landen Sie zuerst auf der Ferse.

(3) Gehen Sie weiter geradeaus und bewegen Sie sich vorwärts.

• Drei Vorteile

• Wenn Sie schlanker werden möchten, müssen Sie wirklich hart arbeiten. Spanne deinen Bauch an, hebe deinen After, strecke deinen Rücken und entspanne deine Schultern. Diese Gehhaltung sieht besonders schön aus. Heben Sie die Hüfte an, spannen Sie den Unterbauch an, halten Sie den Kopf hoch und die Brust heraus und gehen Sie zügig vorwärts. Wenn Sie überschüssiges Fett um die Taille haben, können Sie beim Gehen mehr Übungen zur Taillendrehung machen, was eine gute Wirkung hat. Wenn Sie diese Art des Gehens beibehalten, wird Ihr Bauch gestrafft und Sie können einem schlaffen Gesäß sehr wirksam vorbeugen.

Entspanntes Gehen hat nicht unbedingt denselben Effekt wie sportliche Betätigung. Wenn Sie zügig gehen und dabei ein wenig Spannung aufrechterhalten, sieht die Situation anders aus. Durch eine Haltungskorrektur können zudem die inneren Organe reguliert und ihre Funktionen gestärkt werden.

Vier Punkte, die Sie beachten sollten

Deshalb ist es keine richtige Gehhaltung, wenn die Fersen zuerst den Boden berühren, und sie ist nicht gut für unseren Körper.

Haben Sie nach dem Lesen der obigen Ausführungen das Gefühl, dass Sie Ihren Alltag sehr lässig gestalten? Nach dem Lesen dieses Artikels muss jeder eine korrekte Gehhaltung beibehalten. Die richtige Gehhaltung kann dazu beitragen, Fitness- und Plastizitätseffekte zu erzielen, und es lohnt sich, dies zu tun. Einen guten Körper zu haben, beginnt mit jeder Kleinigkeit im Leben. Kommt, Mädels, lasst uns unsere schönen Körper zeigen.