Welches Obst ist gut, nachts zu essen

Viele Menschen haben die Angewohnheit, nach dem Abendessen Obst zu essen, aber welche Obstsorte eignet sich gut für den Abend? Streng genommen darf man abends nicht zu spät essen, vor allem nach 21 Uhr sollte man am besten gar nichts mehr essen, um Übergewicht vorzubeugen. Sie können abends einige vitaminreiche Früchte essen, zum Beispiel eine kleine Menge Weintrauben, Äpfel usw. Wenn Sie gerne Durian essen, achten Sie darauf, dass Sie dies nicht abends tun.

Welche Früchte eignen sich zum Essen am Abend?

1. Banane

Viele Menschen wissen, dass Bananen Pistazien sind. Da Bananen Kalium enthalten, können sie Menschen, die sie essen, glücklich machen. Wenn Sie also eine glückliche Einstellung beibehalten, werden Sie schneller einschlafen und tiefer schlafen. Bananen können auch Müdigkeitsgefühle beseitigen.

2. Trauben

Trauben sind reich an Wasser und können den Wasserbedarf der Menschen während des Schlafs decken. Sie enthalten auch Melatonin, das gut dabei hilft, Flecken aufzuhellen und zu entfernen. Frauen können vor dem Schlafengehen ein paar Trauben essen, um ihre Haut aufzuhellen.

3. Apple

Äpfel sind eine Frucht, die Krankheiten heilen kann. Sie können einen Apfel vor dem Schlafengehen essen. Das Pektin, das Protein und andere Elemente und Nährstoffe, die im Apfel enthalten sind, können Ihre Nerven beruhigen und Ihnen das Einschlafen erleichtern.

Welche Früchte darf man nachts nicht essen?

1. Chilenische Kirschen

Obwohl Kirschen reich an Eisen sind, sind sie auch reich an Zucker, Protein, Vitaminen, Kalzium, Eisen, Phosphor, Kalium und anderen Nährstoffen. Für den abendlichen Verzehr ist es jedoch nicht geeignet, insbesondere bei Diabetikern sollte die Menge gering sein.

2. Die Durian

Zwei Drittel der Zutaten der Durianfrucht sind Zucker. Menschen mit Magen-Darm-Geschwüren, Herzschwäche, hohem Blutzucker, hohem oder niedrigem Blutdruck sollten beim Verzehr von Durian dennoch vorsichtig sein. Insbesondere ist es nicht geeignet, es abends vor dem Schlafengehen zu essen.

3. Mango

Mango ist eine allergene Frucht mit einem hohen Zuckerindex. Deshalb sollten Allergiker und Diabetiker insbesondere vor dem Schlafengehen auf eine übermäßige Einnahme verzichten.

4. Avocado

Avocados haben eine gute cholesterin- und blutfettsenkende Wirkung und können das Herz-Kreislauf-System und die Leber schützen. Gleichzeitig weist die Avocado einen relativ hohen Anteil an Pflanzenfett auf, weshalb sie für den Verzehr am Abend nicht geeignet ist.

Welche Früchte kann man abends gut essen, um abzunehmen?

1. Kiwi

Kiwis sind reich an Ballaststoffen, die die Magen-Darm-Motilität fördern und die Verdauung der Nahrung erleichtern können. Darüber hinaus ist Kiwi reich an Pektin, das den Darm befeuchtet und den Stuhlgang fördert. Pektin kann auch die Fettaufnahme des Körpers steuern. Kiwis enthalten proteolytische Enzyme, die dem Körper helfen können, Fett schnell abzubauen.

2. Guave

Guave gilt eigentlich schon immer als guter Helfer beim Abnehmen, doch nur wenige Menschen wissen es. Guave ist kalorienarm, ballaststoffreich und vermittelt ein starkes Sättigungsgefühl, was sie zur besten Wahl zum Abnehmen macht. Aus Guaven kann Saft gepresst werden, der die Fettansammlung im Körper verringern, den Stoffwechsel anregen und die Wirksamkeit steigern kann.

3. Grapefruit

Grapefruits sind reich an Vitamin C und zuckerarm. Wenn Sie eine Mahlzeit durch eine Grapefruit ersetzen, sind die Kalorien natürlich geringer. Wenn auch die Kalorien anderer Mahlzeiten richtig kontrolliert werden, werden Sie nach einer gewissen Zeit auf natürliche Weise abnehmen. Bei einer schwachen Konstitution ist es allerdings am besten, vorher einige ballaststoffreiche Salzcracker zu essen, um Magen-Darm-Schmerzen durch die Säure vorzubeugen, die Sie auf nüchternen Magen vielleicht nicht vertragen.

4. Pitaya

Drachenfrucht ist nicht nur reich an Nährstoffen, sondern auch eine kalorienarme, ballaststoffreiche Frucht. Regelmäßiger Verzehr ist nicht nur gut für die Gesundheit, sondern beugt auch Verstopfung vor. Dies liegt daran, dass Pitaya seltenes Pflanzenprotein enthält. Wenn sich diese Substanz im menschlichen Körper mit Schwermetallionen verbindet, kann sie eine entgiftende Wirkung haben, Giftstoffe aus dem Körper entfernen und das Gewicht effektiv kontrollieren. Es ist das ideale Nahrungsmittel für Stadtfrauen, um Gewicht zu verlieren und ihre Schönheit zu bewahren.

5. Ananas

Ananas ist reich an Vitaminen, die der menschliche Körper braucht, sowie an 16 natürlichen Mineralien. Sie ist auch eine Frucht mit magischer Wirkung beim Abnehmen. Sie enthält einen natürlichen Verdauungsbestandteil namens Ananasenzym, das Proteine ​​abbauen und Fette ansäuern kann, sodass körpereigene Proteine ​​schnell verdaut werden und die Fettaufnahme im menschlichen Körper reduziert wird. Darüber hinaus können die reichhaltigen Ballaststoffe den Darm reinigen und den Stuhl befeuchten, wodurch Verstopfungsprobleme gelöst werden und sie ist äußerst effektiv beim Abnehmen.

6. Papaya

Papaya enthält Papain, das nicht nur Proteine ​​und Zucker abbauen kann, sondern auch Fett. Durch den Fettabbau kann es überschüssiges Fett entfernen und so die Ansammlung von Körperfett reduzieren. Die moderne Medizin hat herausgefunden, dass Papaya ein Enzym enthält, das Proteine ​​verdauen kann und dem menschlichen Körper bei der Verdauung und Aufnahme von Nahrung hilft. Langfristiger Verzehr ist zudem gesundheitsfördernd.