Methoden zur Vorbeugung von Krankheiten im Herbst

Der Herbst ist die Jahreszeit, in der sich kaltes und heißes Wetter abwechselt. Aufgrund des trockenen Klimas und der wechselhaften Temperaturen ist es für den menschlichen Körper schwierig, sich anzupassen, wodurch man sehr leicht krank wird oder alte Krankheiten wieder ausbrechen. Deshalb müssen wir nach dem Herbst auf die Gesundheitsvorsorge und Krankheitsprävention achten. Es gibt viele häufige und häufig auftretende Krankheiten, denen im Herbst vorgebeugt werden muss. Hier stelle ich einige Methoden zur Vorbeugung von Krankheiten im Herbst vor, damit wir Krankheiten fernbleiben und für immer gesund bleiben können.

1. Magen-Darm-Erkrankungen. Im Herbst ist der Himmel hoch und die Luft frisch, und der Appetit der Menschen steigt. Zu viel Essen und Trinken kann leicht die Belastung des Magen-Darm-Trakts erhöhen und Funktionsstörungen verursachen. Das Klima ist wechselhaft, mit großen Temperaturunterschieden zwischen Tag und Nacht, was leicht zu einer Erkältung des Bauches führen kann, was eine erhöhte Darmmotilität zur Folge hat und zu Durchfall führt. Der Schlüssel zur Vorbeugung von Herbstdurchfall liegt in der Pflege von Milz und Magen sowie in der Vorbeugung erneuter Magenprobleme.

2. Herbsttrockenheitssyndrom. Im Herbst regnet es wenig und das Wetter ist trocken. Der Luft fehlt Feuchtigkeit und die Menschen sind anfällig für eine Reihe von Trockenheitssymptomen wie trockener Nasopharynx, Heiserkeit, trockener Husten mit wenig Auswurf, Durst und Verstopfung, allgemein bekannt als „Herbsttrockenheitssyndrom“. Die herbstliche Trockenheit ist nicht nur unangenehm, sie führt auch zu zahlreichen Infektionskrankheiten wie Erkältungen, Furunkeln, Schnupfen usw. Daher ist es notwendig, Yin zu nähren und Trockenheit im Herbst vorzubeugen. In Bezug auf die Ernährung ist es ratsam, regelmäßig abgekochtes Wasser und Gemüsesuppe zu trinken, mehr feuchtigkeitsspendende Lebensmittel wie Birnen, Trauben, Bananen, weißen Pilz und grünes Gemüse zu essen und weniger scharfe und trockene Lebensmittel wie Paprika, Zwiebeln, Ingwer und Knoblauch zu essen; im täglichen Leben sollten Sie früh ins Bett gehen und früh aufstehen. Gehen Sie früh zu Bett, um das Yin zu nähren, stehen Sie früh auf, um die Lunge zu entspannen, atmen Sie frische Luft, damit der Körper ausreichend Flüssigkeit hat und voller Energie ist.

3. Infektion der Atemwege. Das Klima im Herbst ist wechselhaft, mit großen Temperaturunterschieden zwischen Morgen, Mittag, Abend und drinnen und draußen. Die Atemschleimhaut wird ständig durch plötzliche Temperaturschwankungen gereizt, was die Widerstandskraft schwächt und pathogenen Mikroorganismen eine Chance bietet, sich auszunutzen. Man kann sich sehr leicht erkälten, und es kann auch Mandelentzündung, Tracheitis und Lungenentzündung verursachen. Bei Patienten mit chronischer Bronchitis und Asthma verschlimmern sich die Symptome häufig. Deshalb sollten wir im Herbst auf Wetterumschwünge achten, rechtzeitig Kleidung an- oder ausziehen, mehr Aktivitäten im Freien unternehmen und die Widerstandskraft des Körpers stärken.

4. Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Der Herbst ist die Jahreszeit mit der höchsten Inzidenz von Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Wenn das Wetter kühler wird, ziehen sich die Blutgefäße in der Haut und im Unterhautgewebe zusammen, der periphere Gefäßwiderstand nimmt zu und der Blutdruck steigt. Kälte kann außerdem einen Krampf der Herzkranzgefäße verursachen, der die Blutversorgung des Herzens unmittelbar beeinträchtigt und eine Angina Pectoris oder einen Herzinfarkt auslösen kann. Deshalb sollten Herz-Kreislauf-Patienten regelmäßig Medikamente einnehmen, sich möglichst viel bewegen und Erkältungen aktiv vorbeugen und behandeln, um Herz-Kreislauf-Erkrankungen nicht auszulösen und zu verschlimmern. (Qiao Jianbin)

1. Erkältungen: Im Herbst ändert sich das Klima ungewöhnlich stark, mit schnellen Jahreszeitenwechseln. Es gibt große Temperaturunterschiede zwischen morgens, mittags und abends und zwischen drinnen und draußen. Die Atemschleimhaut wird durch plötzliche Temperaturschwankungen ständig stimuliert und die Widerstandskraft wird geschwächt, was pathogenen Mikroorganismen eine Chance bietet. Es ist die Hochsaison für Infektionen der oberen Atemwege wie Erkältungen. Besonders wenn die Belüftung der Arbeitsumgebung schlecht ist, besteht die Gefahr, dass sich Erkältungen schnell von Mensch zu Mensch verbreiten. Ältere Menschen und Kinder sind anfällig für Herbsterkältungen.

Influenza (Grippe) ist eine akute Infektionserkrankung der Atemwege, die durch Grippeviren verursacht wird. Die Inkubationszeit der Grippe ist kurz und beträgt normalerweise 1–2 Tage. Die Hauptsymptome sind hohes Fieber, Kopfschmerzen, Tränenfluss, laufende Nase, Gliederschmerzen usw. In einigen Fällen kann eine Lungenentzündung zu Komplikationen führen. Die Grippe wird vorwiegend über die Atemwege übertragen, ist hoch ansteckend, verbreitet sich rasch und tritt besonders häufig in Großstädten auf. Jeden Winter gibt es einen saisonalen Höhepunkt der Inzidenz. Grippe oder Infektionen der oberen Atemwege treten besonders häufig im Wechsel kalter und warmer Jahreszeiten auf. Vorbeugung und Behandlung: Zu den vorbeugenden Maßnahmen gehören: sich warm halten, mehr Sport treiben, während der Grippesaison weniger öffentliche Plätze oder Orte mit trüber Luft besuchen. Familien, Schulen und andere Gemeinschaftseinheiten sollten häufig die Fenster zum Lüften öffnen, um die Luftzirkulation aufrechtzuerhalten. Jetzt ist die Zeit für Grippeimpfungen und Menschen mit chronischen Krankheiten, ältere Menschen und schwache Menschen können Grippeimpfstoffe zur Immunisierung und Vorbeugung nutzen. Wenn bei Ihnen Grippesymptome auftreten, sollten Sie umgehend einen Arzt aufsuchen und sich ausruhen.

Um Erkältungen vorzubeugen, müssen wir zunächst die Regeln „im Frühjahr zudecken und im Herbst warm halten“ und „im Herbst mit dem Kälteschutztraining beginnen“ befolgen und bei der Wahl der Kleidung auf die Temperaturschwankungen achten. Wir müssen mehr im Freien aktiv sein und unsere körperliche Fitness stärken. Für eine gute Belüftung der Arbeitsumgebung ist unbedingt zu sorgen und wir sollten versuchen, öffentliche Orte zu meiden. Sie sollten mehr Wasser trinken und mehr Obst essen, um den Stoffwechsel Ihres Körpers anzukurbeln. Auch das häufige Waschen Ihres Gesichts mit kaltem Wasser kann helfen, Erkältungen vorzubeugen. Versuchen Sie, den Kontakt mit erkälteten Menschen zu vermeiden. Waschen Sie Ihre Hände nach dem Kontakt mit erkälteten Menschen oder mit Gegenständen, die diese berührt haben, und halten Sie Ihre Finger von Augen und Nase fern. Bei starker Erkältung können Sie den Raum mit altem Essig ausräuchern.

Der Herbst ist eine Erntezeit und eine berauschende Jahreszeit, aber es ist auch eine Jahreszeit, in der einige Krankheiten aktiv werden. Damit sich jeder gesund fühlen und gleichzeitig die Schönheit des Herbstes genießen kann, haben wir einige Methoden zur Vorbeugung von Herbstkrankheiten aufgelistet und vorgestellt. Wir hoffen, dass diese vorbeugenden Methoden für jeden hilfreich sein können. Wir hoffen, dass jeder diesen goldenen Herbst bei guter Gesundheit verbringen wird.