Was sind die Ursachen und Behandlungsmöglichkeiten der Zwangsstörung „Perfektionismus“?

Heutzutage gibt es viele modebewusste junge Leute, meist Frauen, die Perfektionismus befürworten. Tatsächlich sind Perfektionismus und das Streben nach Perfektion für unser Leben sowie unsere körperliche und geistige Gesundheit von Vorteil. Übermäßiges Streben nach Perfektion gilt jedoch als Zwangsstörung durch Perfektionismus. Lassen Sie mich Ihnen die Ursachen und Behandlungsmöglichkeiten der Zwangsstörung durch Perfektionismus erläutern.

Moderne Büroangestellte in städtischen Gebieten sind hohem Arbeitsdruck und harter Konkurrenz ausgesetzt und sind zwangsläufig zerbrechlich und ungeduldig. In einem Umfeld mit Wirtschaftsabschwung, hohem Einkommensdruck und hoher Arbeitsplatzvernichtungsrate entwickeln junge Büroangestellte mit mangelnder Selbstkontrolle oder perfektionistischer Persönlichkeit eher eine Zwangspsychologie, was zu Zwangsstörungen führt.

Menschen mit Tendenzen zum Perfektionismus möchten, dass sie selbst und alles an ihnen immer perfekt ist. Sie tolerieren keine noch so kleinen Fehler und Irrtümer, achten auf Sauberkeit und Ordnung und dulden nicht die kleinste Abweichung. Vielleicht machen diese Eigenschaften sie gewissenhaft, zuverlässig, pünktlich und vertrauenswürdig, aber trotzdem fällt es ihnen schwer, alles perfekt zu machen. Immer mehr Menschen suchen psychologische Beratungsstellen auf, weil sie den Verdacht haben, dass sie eine zwanghafte Persönlichkeit oder zwanghafte Tendenzen haben. Unter ihnen sind viele Angestellte am Arbeitsplatz, und ein beträchtlicher Anteil von ihnen ist in Führungspositionen tätig. Auch aus anderen Quellen geht hervor, dass die Zahl der Beratungen zu Zwangsstörungen in den vergangenen Jahren von Jahr zu Jahr zugenommen hat, insbesondere in manchen Städten mit hohem Wettbewerbsdruck.

Psychologische Experten empfehlen, dass Menschen mit zwanghaftem Verhalten die Kommunikation mit der Außenwelt und anderen stärken, lernen, Probleme aus mehreren Perspektiven zu betrachten, sich nicht auf ihre eigene Welt und ihre eigenen Konzepte beschränken und sich bewusst dazu zwingen, nicht an sich selbst zu zweifeln. Für Menschen, die zwanghaftes Verhalten zeigen, aber noch keine psychische Erkrankung haben, bieten Psychiater verschiedene Methoden zur Selbstlinderung an:

Psychologischer Tipp: Wenn Sie beispielsweise den Verdacht haben, dass die Autotür nicht verschlossen ist, stellen Sie sich nach dem ersten Verriegeln der Tür neben das Auto und sagen Sie sich im Stillen immer wieder: „Ich habe die Tür verschlossen, jetzt dreh dich um und geh, es ist okay!“ Wiederholen Sie dies mehrere Male und wiederholen Sie es immer wieder.

Notiz zur Erinnerung: Legen Sie an einer auffälligen Stelle auf Ihrem Schreibtisch eine Notiz mit dem Text „Ich habe großartige Arbeit geleistet! Sehr gut!“ an, um sich selbst daran zu erinnern, nicht bei allem nach Perfektion zu streben.

Selbststatistik: Erstellen Sie eine Statistiktabelle, um zu überprüfen, in welchen Bereichen im Tagesverlauf zwanghafte Verhaltensweisen auftreten, und zeichnen Sie auf, wie oft diese wiederholt werden. Setzen Sie sich gleichzeitig Ziele und verlangen Sie von sich selbst, die Anzahl der zwanghaften Handlungen schrittweise zu reduzieren.

Tatsächlich werden Perfektionismus und Zwangsstörungen meist durch psychologische Faktoren verursacht. Jeder von uns kann nach Perfektion streben, aber wenn wir blind danach streben, wird dies unserem Leben und auch den Freunden um uns herum sehr schaden. Deshalb müssen wir lernen, uns selbst zu kontrollieren. Ich hoffe, meine Antwort ist hilfreich für Sie und wünsche Ihnen gute Gesundheit.