Welche Schultermassagetechniken gibt es?

Heutzutage gibt es immer mehr Hausfrauen. Was ist das Wichtigste daran, eine Hausfrau zu sein? Kochen, Wäschewaschen und die gesamte Hausarbeit werden selbstverständlich von der Mutter übernommen. Natürlich schmerzen Schultern, Hände, Beine, Nacken usw. nach längerer Hausarbeit. Das häufigste und besonders offensichtliche Symptom nach längerer Hausarbeit sind Schulterschmerzen. Natürlich denken Hausfrauen daran, Schultermassagetechniken anzuwenden, um Schulterschmerzen zu lindern. Lassen Sie mich Ihnen unten die Schultermassagetechnik vorstellen.

1. Legen Sie die Handfläche Ihrer rechten Hand auf Ihre linke Schulter und reiben Sie von oben nach unten. Legen Sie dann Ihre linke Hand auf Ihre rechte Schulter und reiben Sie abwechselnd 50 Mal. Diese Methode hat den Effekt, die Meridiane zu lockern und die Kollateralen zu aktivieren, und kann Schulterarthritis und Schulterstauungen vorbeugen.

2. Spreizen Sie Ihren Daumen und die anderen vier Finger, legen Sie sie auf den Deltamuskel Ihrer Schulter und heben Sie sie 15 Mal an. Diese Methode löst Verwachsungen und füllt Qi und Blut wieder auf.

3. Ballen Sie Ihre Hände zu Fäusten und klopfen Sie mit den Armen 30 Mal vor und zurück auf Ihre Schultern und Handgelenke. Diese Methode hat die Wirkung, Qi und Blut zu reinigen und Müdigkeit zu beseitigen.

4. Während der Massage kann es zu Schmerzen kommen, die Sie jedoch aushalten und dann erneut massieren müssen, damit die Massage Wirkung zeigt.

5. Die Schulterfunktion erholt sich langsam und erfordert Ausdauer und lange Übung, um wirksam zu sein.

Um unsere Schultern zu schützen, müssen wir auf jedes Detail im Leben achten und, was noch wichtiger ist, wir brauchen Ausdauer. Ich hoffe, dass die Schultermassagetechnik, die ich Ihnen gerade gezeigt habe, Schulterschmerzen bei Müttern lindern kann, die häufig Hausarbeit machen!