Warum stellt das Hotel 4 Kissen zur Verfügung?

Wie können Sie sorgenfrei schlafen? Die Alten sagten: „Ein hohes Kissen bringt Seelenfrieden“, aber die moderne Medizin glaubt, dass ein zu hohes oder zu niedriges Kissen nicht gut für die Halswirbelsäule ist und eine falsche Position Probleme verursacht. Kurzfristig können Sie sich wund und unwohl fühlen und langfristig müssen Sie sich einer größeren Operation unterziehen.

★ Es ist sehr wichtig, das Kissen beim Schlafen richtig zu verwenden und das Kissen muss im Nackenbereich platziert werden. Sie können einen Selbsttest machen. Wenn beim Liegen der tiefste Punkt Ihres Kinns zum Himmel zeigt, ist das Kissen zu niedrig. Wenn Ihr Kinn nach unten gedrückt wird, ist das Kissen zu hoch. Das Kinn sollte waagerecht gehalten werden, um die bequeme und richtige Kissenhöhe zu erreichen.

Der Schlaf nimmt ein Drittel unseres Lebens ein, deshalb müssen wir auf unsere Körperhaltung achten. Manche Eltern glauben, dass das gerade Knochenwachstum ihrer Kinder gefördert wird, wenn sie in einem harten Bett schlafen. Tatsächlich ist die Fleischmenge am Gesäß, an der Taille und an den Schultern des menschlichen Körpers unterschiedlich. Ein hartes Bett verhindert, dass die Rundungen des Körpers an der Bettoberfläche haften, wodurch Entspannung und Ruhe unmöglich werden, was unbequem und ungesund ist.

Viele Menschen sind es nicht gewohnt, mit Kissen zu schlafen, was dazu führt, dass ihr Kopf beim Schlafen nach hinten kippt. Der Druck auf die Halswirbelsäule ist doppelt so hoch, als wenn sie sich nach vorne beugen. Dies wird auf Dauer definitiv zu Problemen führen. Was die Höhe des Kissens betrifft, kann sie für junge Menschen etwas niedriger und für ältere Menschen etwas höher sein, da sich die Flexibilität der Halswirbelsäule mit dem Alter ändert. Je älter Sie werden, desto steifer wird Ihre Wirbelsäule und desto mehr Unterstützung benötigt sie.

★ Beim Schlafen auf dem Rücken (Rückenlage) sollte das Kissen nur den gesamten Kopf bis zum Nacken bedecken, nicht die Schultern und auf keinen Fall nur die Hälfte des Hinterkopfes. Am besten legen Sie ein kleines Kissen unter die Knie; beim Schlafen auf der Seite sollte die Höhe verdoppelt werden und ein kleines Kissen sollte zwischen die Knie gelegt werden; am besten vermeiden Sie das Schlafen auf dem Bauch, da die Halswirbelsäule zu stark belastet wird; beim Aufstehen denken Sie daran, sich zuerst auf die Seite zu legen, sich mit den Händen abzustützen und dann aus dem Bett aufzustehen. Setzen Sie sich nicht direkt aus der Rückenlage auf. Er betonte insbesondere, dass es, egal wie richtig die Haltung ist, nicht ratsam ist, sie zu lange beizubehalten. Man muss sie nach längerer Zeit ändern, sich beim Schlafen umdrehen und nach langem Sitzen aufstehen und sich bewegen, damit die Wirbelsäule gut gehalten werden kann.