6 Geheimrezepte zum Schutz der Leber

Wie können wir die Leber effektiv ernähren und schützen? Experten der chinesischen Medizin weisen darauf hin, dass das Trinken einer kleinen Menge Alkohol die Menstruation fördert, die Durchblutung aktiviert, Blutstauungen beseitigt und den Anstieg der Leber-Yang-Energie fördert. Wenn Sie zu viel trinken, wird die Leber geschädigt, da die Leber nur über begrenzte Energie verfügt, um Alkohol zu verstoffwechseln. Zu viel Alkohol schadet der Leber, insbesondere bei Menschen mit Leberschäden oder Fettleber. Dies liegt daran, dass Alkohol hauptsächlich in der Leber abgebaut wird. Wenn Sie viel Alkohol trinken, können die Schäden an der Leber enorm sein. Schauen wir uns die sechs Geheimrezepte zum Schutz der Leber an.

Leberschutz-Geheimnis Nr. 1: Mehr Wasser trinken

Mehr Wasser zu trinken kann den Körper mit Flüssigkeiten versorgen, die Durchblutung verbessern und den Stoffwechsel anregen. Mehr Wasser zu trinken kann auch die Sekretion von Drüsen, insbesondere Verdauungsdrüsen, Bauchspeicheldrüsensaft und Galle fördern, um die Verdauung, Aufnahme und Abfallbeseitigung zu erleichtern und Leberschäden durch Stoffwechselprodukte und Giftstoffe zu reduzieren.

Geheimrezept zum Leberschutz 2: Mit chinesischer Medizin die Leber schützen

Die traditionelle chinesische Medizin geht davon aus, dass die Leber nicht ernährt werden kann, da dies zu innerer Hitze führt. Die Leber kann ernährt werden, indem Milz und Nieren ernährt werden. Menschen mit Milzschwäche können aus Ginseng-Milchstärkungstabletten, Coix-Samen, Yamswurzel und Wasserkastanie Brei zubereiten. Menschen mit Niereninsuffizienz können Liuwei-Dihuang-Pillen einnehmen und Hühnchen mit Wolfsbeeren und Gastrodia elata schmoren. Menschen mit übermäßiger Leberfunktionsstörung können zum Schutz der Leber Danzhi Xiaoyao-Pillen einnehmen oder Chrysanthementee zubereiten.

Leberschutz-Geheimnis Nr. 3: Vor dem Trinken etwas essen

Das Geheimnis des Alkoholkonsums besteht darin, vor dem Trinken zu essen. Weniger zu trinken schadet natürlich weniger. Wenn Sie unbedingt trinken müssen und vorbeugende Maßnahmen ergreifen möchten, sollten Sie versuchen, mehr zu essen, um Ihren Magen zu füllen. Nach dem Verzehr kann sich auf der Magen- und Darmschleimhaut ein Schutzfilm bilden, der nicht nur Magen und Darm schützt, sondern auch verhindert, dass etwas Alkohol ins Blut gelangt, wodurch der Grad der Trunkenheit verringert wird.

Leberschutz-Geheimnis 4: Gute Laune

Wenn Sie eine gesunde Leber haben möchten, müssen Sie zunächst lernen, Ihren Ärger zu kontrollieren. Auch wenn Sie wütend sind, sollten Sie nicht länger als drei Minuten wütend sein. Versuchen Sie nach Möglichkeit ruhig, optimistisch, fröhlich und sorgenfrei zu sein, damit das Leberfeuer gelöscht und das Leber-Qi normal und reibungslos erzeugt werden kann. Wird dieses Naturgesetz verletzt, kommt es zu einer Schädigung des Leber-Qi. Deshalb kann eine fröhliche Stimmung Ihre Leber schützen.

Leberschutz-Geheimnis Nr. 5: Auf eine ausgewogene Ernährung achten

Die Ernährung sollte ausgewogen sein und Eiweiß, Kohlenhydrate, Fette, Vitamine, Mineralstoffe etc. in den Nahrungsmitteln in entsprechenden Proportionen halten, gleichzeitig sollten die fünf Geschmacksrichtungen ausgewogen gehalten und scharfe Gerichte möglichst wenig gegessen werden. Eine richtige Ernährung und eine ausgewogene Ernährung tragen auch dazu bei, die Leber zu schützen und Leberschäden durch übermäßigen Alkoholkonsum bei gesellschaftlichen Anlässen vorzubeugen.

Geheimnis Nr. 6 zum Schutz der Leber: Bleiben Sie in Maßen körperlich aktiv

Das letzte Geheimnis zum Schutz der Leber besteht darin, mehr Sport zu treiben und die eigene Immunität zu verbessern. Experten der chinesischen Medizin weisen darauf hin, dass sportliche Betätigung einer Fettleber vorbeugen und überschüssiges Körperfett abbauen kann. Menschen, die bereits an einer Fettleber leiden, sollten auf körperliche Betätigung bestehen und einige aerobe Übungen wie Joggen, zügiges Gehen und Radfahren machen. Dadurch können Kalorien im Körper verbraucht und die Gewichtszunahme kontrolliert werden.