6 erstaunliche gesundheitliche Vorteile einer regelmäßigen Bauchmassage

Die moderne Medizin geht davon aus, dass eine Bauchmassage die Durchblutung der Bauch- und glatten Darmmuskulatur steigern, die Spannung der Magen-Darm-Schleimhautmuskulatur und die Funktion des Lymphsystems verbessern und die Sekretionsfunktion des Magen-Darm-Trakts und anderer Organe aktivieren kann, wodurch die Verdauung, Aufnahme und Ausscheidung von Nahrung verbessert, die Peristaltikfunktion des Dick- und Dünndarms deutlich verbessert und eine Ausscheidungsfunktion übernommen wird.

1. Fördern Sie die Darmperistaltik und beseitigen Sie Verstopfung

Eine Bauchmassage kann die Durchblutung der Bauch- und glatten Darmmuskulatur steigern, die Spannung der Magen-Darm-Schleimhautmuskulatur und die Funktion des Lymphsystems erhöhen und dadurch die Verdauung und Aufnahme von Nahrung verbessern. Zudem kann sie die Peristaltikfunktion des Dick- und Dünndarms deutlich verbessern und so den Stuhlgang fördern sowie Verstopfung vorbeugen und beseitigen, was insbesondere bei älteren Menschen wichtig ist.

2. Bauchmassage ist gut zum Abnehmen

Da durch eine Massage des Bauches die peripheren Nerven stimuliert werden, können durch Massagen unterschiedlicher Intensität die Kapillaren in der Bauchdecke frei gemacht, die Fettverbrennung gefördert und zufriedenstellende Ergebnisse bei der Gewichtsabnahme erzielt werden.

3. Eine Massage vor dem Schlafengehen hilft beim Einschlafen

Eine Bauchmassage hilft dem Körper, eine fröhliche Stimmung zu bewahren. Eine Bauchmassage vor dem Schlafengehen kann beim Einschlafen helfen und Schlaflosigkeit vorbeugen. Bei Patienten, die an Arteriosklerose, Bluthochdruck und zerebrovaskulären Erkrankungen leiden, kann eine Bauchmassage die Leberfunktion beruhigen, zur Ruhe bringen und die Durchblutung fördern, und spielt somit eine unterstützende therapeutische Rolle.

4. Bauchmassage zur Vorbeugung von Magen- und Zwölffingerdarmgeschwüren

Reiben Sie den Bauch jeden Morgen, Mittag- und Abendessen jeweils etwa 5 Minuten lang. Dadurch kann die Behandlung von Geschwüren unterstützt werden. Denn die Entstehung eines Magengeschwürs hängt mit einer übermäßigen Sekretion von Magensäure zusammen. Regelmäßige Bauchmassagen können die Prostaglandinsekretion steigern, eine übermäßige Magensäuresekretion verhindern und Geschwüre vorbeugen und behandeln.

5. Chronische Hepatitis

Wenn Sie Ihren Bauch unbedingt jeden Morgen und Abend massieren, kann dies die Leber beruhigen und Depressionen lindern, Milz und Magen regulieren und dumpfe Schmerzen im Leberbereich, Blähungen und Unwohlsein im Bauch sowie Appetitlosigkeit lindern.

6. Postoperative Darmverklebung

Nach der vollständigen Wundheilung kann der Patient selbst eine Bauchreibung durchführen, um der Entstehung postoperativer Darmverwachsungen vorzubeugen. Generell sollte die Massage einmal morgens vor dem Aufstehen, um 10 Uhr, um 15 Uhr und abends vor dem Schlafengehen erfolgen. Eine Bauchmassage kann die Darmperistaltik fördern, was für das lokale Gewebe hilfreich ist, um postoperatives Exsudat aufzunehmen.

So massieren Sie Ihren Bauch

Normalerweise wird dies vor dem Zubettgehen und vor dem Aufstehen am Morgen durchgeführt. Entleeren Sie Ihre Blase, waschen Sie Ihre Hände, legen Sie sich auf den Rücken, beugen Sie die Knie, entspannen Sie Ihren ganzen Körper, drücken Sie Ihre linke Hand mit der Handfläche zum Nabel auf Ihren Bauch und legen Sie Ihre rechte Hand auf Ihre linke Hand. Reiben Sie den Bauch um den Nabel herum zunächst 50-mal im Uhrzeigersinn und anschließend 50-mal gegen den Uhrzeigersinn.

Wenden Sie beim Massieren moderate Kraft an, konzentrieren Sie Ihre Energie, atmen Sie natürlich und bleiben Sie beharrlich. Sie werden auf jeden Fall sichtbare Fitnessergebnisse erzielen.

Drei-Linien-Massagemethode:

Drei Linien: linke Brust zum Nabel; Herz zum Nabel; rechte Brust zum Nabel.

Technik: Stehen oder legen Sie sich auf den Rücken, entspannen Sie Ihren ganzen Körper, legen Sie Ihre Hände übereinander und auf Ihren Bauch, drücken Sie dann langsam entlang der drei oben genannten Linien nach unten. Wiederholen Sie jede Linie dreimal hintereinander und drücken Sie dann die nächste Linie, bis sich Ihr Bauch warm anfühlt.

Zur Erinnerung: Die Bewegungen sollten sanft sein, die Atmung natürlich, die Kraft mäßig und Sie können sich bekleidet ausziehen oder massieren.

Am besten entleeren Sie Ihre Blase vor der Massage. Führen Sie die Massage nicht unmittelbar nach einer vollen Mahlzeit durch. Sie ist auch nicht geeignet für Patienten mit lokalen Hautinfektionen, akuten intraabdominalen Entzündungen oder Bauchtumoren.

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Brust

Durch das Reiben der Brust kann die Immunität des Körpers gestärkt werden. Wissenschaftler haben herausgefunden, dass der Thymus in der vorderen Brust eines der wichtigsten Immunorgane ist, das das gesamte Immunsystem des menschlichen Körpers dominiert. Die vom Thymus abgesonderten immunaktiven Peptidsubstanzen können mutierte Zellen im Körper überwachen und rücksichtslos eliminieren, sodass er eine starke Wirkung gegen Krebs hat. Gleichzeitig hat er Funktionen zur Abwehr von Infektionen und zur Krankheitsresistenz; außerdem hat er eine gewisse Wirkung auf die Verzögerung des Alterns. Wenn Sie Ihre Brust 100 bis 200 Mal am Tag mit den Handflächen auf und ab reiben (vom Hals bis zur Magengrube), kann dies die Thymusdrüse aktivieren, was dabei hilft, Krankheiten vorzubeugen, die Gesundheit zu verbessern und das Leben zu verlängern.

Sohlen

An den Fußsohlen befinden sich über 70 Akupunkturpunkte und 6 Meridiane beginnen und enden an den Füßen. Wissenschaftler glauben außerdem, dass sich an den Fußsohlen Tausende peripherer Nerven befinden, die eng mit dem Gehirn und dem Herzen sowie verschiedenen Organen des menschlichen Körpers verbunden sind. Daher werden die Füße als „zweites Herz“ des menschlichen Körpers bezeichnet. Dies zeigt, wie wichtig die Fußpflege ist. Häufiges Beugen der Zehen, regelmäßiges Spazierengehen, Gehen auf Kieselsteinen, Einweichen der Füße in warmem Wasser usw. können die Durchblutung in den Füßen fördern, Blut aus dem Körper zum Herzen und zum gesamten Körper leiten, das Gleichgewicht von Yin und Yang regulieren, Krankheiten vorbeugen und behandeln sowie Gesundheit und Langlebigkeit verbessern.

Achsel

Durch die Stimulation der Achselhöhlen kann die Durchblutung verbessert werden. Die Achselhöhle ist der Ort mit den meisten und reichhaltigsten Blutgefäßen, Lymphknoten und Nerven. Das Fitnessgeheimnis liegt darin, dass es die Menschen nach der Stimulation zum Lachen bringt. Durch Lachen werden verschiedene Organe trainiert, was die Durchblutung fördert und den Nährstoff- und Sauerstoffaustausch zwischen den verschiedenen Organen ermöglicht, was insbesondere Gehirn, Herz und Lunge zugutekommt. Experten sprechen deshalb auch vom „Achseltraining“. Nabel: Der Nabel wird von Gesundheitsexperten oft als „Festung“ der Gesundheit gelobt. Der Nabel ist der Shenque-Punkt. In der traditionellen chinesischen Medizin werden Medikamente häufig auf den Nabel aufgetragen, um Krankheiten wie Angina Pectoris und Verdauungsstörungen zu behandeln. Regelmäßiges Massieren des Nabels kann Schlaganfälle vorbeugen und behandeln, Krankheiten heilen, die Gesundheit verbessern und das Leben verlängern.

Wirbelsäule

Durch eine Massage der Wirbelsäule werden die Organe im gesamten Körper gestärkt. Die Wirbelsäule ist ein Bereich, dem Gesundheitsexperten besondere Aufmerksamkeit schenken, da hier der Du-Meridian verläuft, zwei der größten Meridiane des menschlichen Körpers. Die Meridiane auf beiden Seiten der Wirbelsäule stehen in enger Verbindung mit den inneren Organen. Regelmäßiges Massieren der Wirbelsäule kann die Bewegung der Meridiane, die Zirkulation von Qi und Blut sowie den reibungslosen Blutfluss anregen, die Organe im gesamten Körper versorgen und die Gesundheit verbessern.