Gesundheitstipps für den Frühling

Der Jahresplan beginnt mit dem Frühling. Der Frühling ist die erste Jahreszeit des Jahres und die Jahreszeit, in der alles wächst. Im Frühling sind wir anfällig für einige Krankheiten, deshalb müssen wir wissen, wie wir im Frühling unsere Gesundheit bewahren können. Die Erhaltung der Gesundheit hängt eng mit der Jahreszeit zusammen. Die Methoden zur Erhaltung der Gesundheit, die wir in den verschiedenen Jahreszeiten anwenden, sind unterschiedlich, und auch die Grundsätze der Erhaltung der Gesundheit sind unterschiedlich.

Welche Grundsätze können wir also befolgen, um im Frühling gesund zu bleiben? Wir müssen einige Regeln kennen, um im Frühling gesund zu bleiben, und diese strikt befolgen, damit wir im Frühling eine gute Gesundheit gewährleisten können.

Tipps für eine gesunde Frühlingssaison: Am 4. Februar ist Frühlingsanfang. Der Frühlingsanfang ist die erste Sonnenperiode des Jahres.

„Li“ bedeutet Anfang. Der Frühlingsanfang markiert den Beginn des Frühlings, wenn alle Dinge wieder zum Leben erwachen. In diesem Moment warten die Weidenknospen, die „zart wie Gold und weich wie Seide“ sind, und das im Boden hüpfende Gras darauf, dass „die Frühlingsbrise weht und wieder wächst“, und „das Jahr neigt sich dem Ende zu, mit weniger Eis und Frost, und das Gras und die Bäume wissen, dass der Frühling angekommen ist“, was die natürlichen Merkmale des Frühlingsanfangs anschaulich widerspiegelt.

Mit dem Einzug des Frühlingsanfangs spüren die Menschen deutlich, dass die Tage länger werden, die Sonne wärmer wird und dass auch Temperatur, Sonnenscheindauer und Niederschlag tendenziell steigen und zunehmen. Die Menschen beginnen, gemäß den alten Kalenderbräuchen den „Frühling zu begrüßen“. Auch in meinem Land Taiwan wird der Frühlingsanfang als „Bauerntag“ bezeichnet, der letzte Ruhetag nach der Winterruhe. Wie sagt man so schön: Wenn es im Frühling regnet, heißt es früh aufstehen und spät zu Bett gehen. Von hier aus beginnen die landwirtschaftlichen Tätigkeiten und die Menschen gehen auch hinaus, um den Frühling zu genießen und den subtilsten und zauberhaftesten Frühling zu erleben.

Die Erhaltung der Gesundheit im Frühling sollte den Merkmalen des Frühlings entsprechen, wenn die Yang-Energie wächst und alle Dinge entstehen. Wir sollten darauf achten, die Yang-Energie zu schützen und uns auf das Wort „Geburt“ konzentrieren. Der Frühling gehört gemäß der Naturattribute dem Holz, welches der Leber entspricht. (Dies ist die Fünf-Elemente-Theorie, die die Eigenschaften der Fünf Elemente verwendet, um die physiologischen Eigenschaften der fünf inneren Organe zu erklären. Beispielsweise möchte die Leber reguliert werden und hat die Funktion, sich zu verteilen und zu entlüften, und Holz hat die Eigenschaft des Wachstums, daher gehört die Leber zum „Holz“.) Die physiologischen Eigenschaften der Leber bestehen darin, loszulassen und zu entlüften, und in Bezug auf den Willen ist sie Wut, und sie hasst Depressionen und möchte reguliert werden und entlüften.

Um unsere geistige Gesundheit im Frühling zu bewahren, sollten wir heftige Wutanfälle und insbesondere Depressionen vermeiden. Wir sollten aufgeschlossen und optimistisch sein und eine gute Einstellung und inneren Frieden bewahren. Gleichzeitig sollten wir die Zeit, in der die Natur im Frühling „zu wachsen beginnt“, voll ausnutzen und wertschätzen, wenn die Yang-Energie steigt, alles sprießt und der Stoffwechsel des menschlichen Körpers kräftig ist. Durch die richtige Regulierung können wir dafür sorgen, dass sich die Frühlings-Yang-Energie ausbreitet und die Stoffwechselfunktion normal funktioniert.

Im Frühling müssen das Qi und das Blut des menschlichen Körpers gestreckt und ungehindert fließen, genau wie in der Natur. Dies erfordert, dass wir lange schlafen und früh aufstehen, unsere Hüte abnehmen und unsere Haare offen tragen, unsere Kleidung lockern, unseren Körper strecken, mehr Aktivitäten im Freien nachgehen, Müdigkeit und Schläfrigkeit überwinden, unseren Geist und unsere Emotionen an die Natur anpassen, nach Harmonie zwischen Körper und Geist streben und voller Energie sind.

Verlangen ist das, was dem Geist der Orgel gefällt, und es ist auch eine Stärkung. Bitterkeit ist das, was der Geist des Organs hasst, was bedeutet, dass es Durchfall verursacht. „Wenn dieser Zusammenhang geklärt ist, können wir gezielt einige Kräuter und Nahrungsmittel auswählen, die die Leber erweichen und nähren, die Leber beruhigen und das Qi regulieren können, wie etwa die Chinesische Wolfsbeere, Kurkuma, Salvia miltiorrhiza und Lerchensporn, sowie Nahrungsmittel, die scharf, wärmend und zerstreuend sind, wie etwa Jujube, fermentierte schwarze Bohnen, Zwiebeln, Koriander und Erdnüsse, um das Rezept flexibel zusammenzustellen.

Ein weiterer Aspekt der Gesundheitsvorsorge im Frühjahr ist die Krankheitsprävention und Gesundheitspflege. Besonders im frühen Frühling, wenn das Wetter von kalt auf warm wechselt, beginnen verschiedene pathogene Bakterien und Viren zu wachsen und sich zu vermehren. Warme und heiße giftige Übel begannen aktiv zu werden, und Krankheiten wie Grippe, Meningitis, Masern, Scharlach und Lungenentzündung, die in der modernen Medizin beschrieben werden, traten ebenfalls auf und verbreiteten sich. Um das Auftreten von Frühjahrskrankheiten zu vermeiden, bestehen die ersten vorbeugenden Maßnahmen darin, die Infektionsquelle zu beseitigen. Zweitens sollten Sie häufig die Fenster öffnen, um die Luft im Haus zirkulieren zu lassen und die Luft frisch zu halten. Drittens sollten Sie sich intensiver körperlich betätigen, um die Abwehrkräfte des Körpers zu stärken. Achten Sie außerdem auf die Gesundheit Ihres Mundes und Ihrer Nase, um der warmen Blässe den Weg zu versperren und sie daran zu hindern, zuerst die Lunge anzugreifen.

Wir haben oben erklärt, dass Gesundheitserhaltung und Jahreszeiten eng miteinander verbunden sind. Daher müssen wir je nach Jahreszeit unterschiedliche Methoden zur Gesundheitserhaltung wählen. Der Frühling ist der Beginn des Jahres, und wir müssen wissen, wie wir im Frühling unsere Gesundheit bewahren können. Der obige Artikel stellt die Tipps zur Gesundheitserhaltung im Frühling ausführlich vor und ich hoffe, er wird für alle hilfreich sein.