So nutzen Sie die Klimaanlage an Hundstagen, ohne Ihren Körper zu schädigen

Mit der Ankunft der Hundstage des Sommers sind die Außentemperaturen erwartungsgemäß sprunghaft gestiegen. Um der Hitze zu entfliehen, bleiben die Menschen einfach in klimatisierten Räumen und kommen nicht raus. Viele ältere Menschen werden wegen Infektionen der oberen Atemwege in die Notaufnahme eingeliefert. Diese werden durch zu lange Aufenthalte in klimatisierten Räumen hervorgerufen und führen zu einer sogenannten Klimaanlagenkrankheit. Ärzte weisen darauf hin, dass die Klimaanlage zu kontrollierten Zeiten verwendet werden sollte und die Temperatur nicht zu niedrig eingestellt werden sollte. Am besten ist es, sie zwischen 26 °C und 28 °C zu halten. Bedecken Sie sich mit Kleidung und blasen Sie nicht direkt in die Lüftungsschlitze der Klimaanlage. Denken Sie bei der Auswahl eines Ventilators daran, die Schüttelfunktion einzuschalten. Die ideale Blasdistanz beträgt 3 bis 5 Meter.

Denken Sie an heißen Sommertagen nicht, dass Sie sich durch eine kalte Dusche abkühlen können. Tatsächlich stimuliert kaltes Wasser die Poren und schließt sie, was bedeutet, dass sie ihre Wärmeableitungsfunktion verlieren. Eine kalte Dusche kann dazu führen, dass Ihnen immer heißer wird.

Eigentlich sollte jeder auch vor dem Schwimmen einige Aufwärmübungen machen. Das dient einerseits dazu, Krämpfen vorzubeugen, andererseits aber auch dazu, dass sich die Poren rechtzeitig an die Wassertemperatur anpassen. Ärzte empfehlen, nicht länger als eine halbe Stunde im Wasser zu bleiben.

Neben der Vermeidung reizvoller Temperaturen und kalten Wassers sowie der Pflege der Poren geben Ärzte auch eigene Empfehlungen zur Vorbeugung von Hitzschlägen im Sommer: Zunächst einmal sollten Sie für ausreichend Schlaf sorgen, langes Aufbleiben (z. B. Mahjong-Spiele) und Alkohol vermeiden, sich mehr, aber in Maßen bewegen und mehr Saisongemüse essen.