Wie viele Tage dauert es, bis ein steifer Nacken verheilt ist?

Ein steifer Nacken ist eine weit verbreitete Erkrankung. Ich höre oft, wie sich Kollegen beschweren: „Ich habe letzte Nacht nicht gut geschlafen und habe einen steifen Nacken.“ Ein steifer Nacken wird in der Medizin auch als Okzipitaldistorsion bezeichnet. Im Winter und Frühling kommt es im Allgemeinen häufiger vor, und zwar bei jungen und mittelalten Menschen. Sie wird vor allem durch ein falsches Schlafkissen und eine falsche Schlafhaltung hervorgerufen und äußert sich durch Nackenschmerzen (oft nur einseitig) und eingeschränkte Nackenbeweglichkeit.

Obwohl ein steifer Nacken keine ernste Erkrankung ist, ist im Allgemeinen kein Krankenhausaufenthalt für eine spezielle Behandlung erforderlich und die Heilung verläuft langsam von selbst. Allerdings bringt es einige Unannehmlichkeiten im täglichen Leben und bei der Arbeit mit sich. Wie viele Tage dauert es also, bis ein steifer Nacken verheilt ist? Diese Frage ist von Person zu Person unterschiedlich, aber im Allgemeinen verschwinden die Symptome eines steifen Nackens grundsätzlich innerhalb einer Woche, mit Ausnahme der Symptome, die durch andere Krankheiten verursacht werden.

Wenn Sie unter einem steifen Nacken leiden, können Sie selbst einige Methoden anwenden, um die Schmerzsymptome wirksam zu lindern und eine schnelle Genesung zu fördern. Zunächst können Sie die Massagemethode anwenden. Der Masseur sollte hinter dem Patienten stehen, mit einem Finger sanft auf den Nacken des Patienten drücken, die schmerzhafteste Stelle finden und dann mit dem Daumen von der Oberseite des Nackens auf dieser Seite beginnend bis zur Schulter und zum Rücken hin und abwechselnd massieren und die schmerzhafteste Stelle kräftig massieren.

Lassen Sie die Person mit dem steifen Nacken den Schmerz spüren, klopfen Sie dann leicht mit der hohlen Faust auf die massierte Stelle und wiederholen Sie dies zwei- bis dreimal. Durch Wiederholen der oben beschriebenen Massage und des Klopfens können Sie die verkrampften Nackenmuskeln schnell entspannen und Schmerzen lindern. Einmal täglich können Sie Schmerzen wirksam lindern. Wenn Ihnen niemand anders helfen kann, können Sie auch eine Selbstmassage durchführen: Massieren Sie Ihren Nacken mit beiden Handflächen kräftig, bis die Stelle warm wird.

Sie können auch ein heißes Handtuch verwenden, um die Stelle, an der Sie einen steifen Nacken haben, zu erwärmen. Darüber hinaus sollten Sie die Höhe des Kissens und Ihre Schlafposition anpassen. Sie können auch einige Kopf- und Nackenübungen machen. Drücken Sie Ihren Kopf nach unten, neigen Sie ihn dann nach oben, halten Sie einige Sekunden inne, wiederholen Sie dies zehnmal und bewegen Sie Ihren Kopf dann nach links und rechts. Bewegen Sie sich langsam, halten Sie auf jeder Seite einige Sekunden inne und wiederholen Sie dies zehnmal. Diese Methoden können eine schnelle Genesung bei Nackensteifheit fördern.