Kann Lysin erhöht werden?

Lysin ist heutzutage ein sehr beliebtes Nahrungsergänzungsmittel. Manche Leute sagen, dass der Verzehr von Lysin unsere Immunität stärken, das Wachstum fördern, die geistige Entwicklung fördern und den Appetit steigern kann. Tatsächlich ist Protein ein wichtiger Bestandteil von Lysin, ein Nährstoff, der die Entwicklung unseres Körpers erheblich unterstützt. Darüber hinaus kann die regelmäßige Einnahme von Lysin den Cholesterinspiegel senken. Was sind also die Funktionen von Lysin?

Die Rolle von Lysin

1. Verbessern Sie die Intelligenz, fördern Sie das Wachstum und steigern Sie die körperliche Fitness.

2. Steigern Sie den Appetit und verbessern Sie die Unterernährung.

3. Lindert Schlaflosigkeit und verbessert das Gedächtnis.

4. Hilft bei der Produktion von Antikörpern, Hormonen und Enzymen, stärkt die Immunität und erhöht den Hämoglobinspiegel.

5. Unterstützt die Kalziumaufnahme und behandelt und beugt Osteoporose vor.

6. Senken Sie den Triglyceridspiegel im Blut und beugen Sie dem Auftreten von Herz-Kreislauf- und zerebrovaskulären Erkrankungen vor.

Kann die Einnahme von Lysin dabei helfen, größer zu werden?

Die Antwort ist, dass Lysin kein Wachstumshormon ist. Bei Menschen mit ausreichender Proteinzufuhr, etwa durch Fleisch, wird die zusätzliche Einnahme von Lysin die sportliche Ausdauer nicht weiter verbessern; für Kinder, ältere Menschen und Schwangere mit normaler und ausgewogener Ernährung ist Lysin nicht das beste Stärkungsmittel; für junge Menschen, deren Knochenentwicklung abgeschlossen ist (medizinisch als Knochenmarksschlussphase bezeichnet), ist Lysin kein „Wachstumshormon“. Bei Kindern, die regelmäßig eiweißreiche Nahrungsmittel wie Fisch und Sojaprodukte zu sich nehmen, ist es nicht notwendig, den drei täglichen Mahlzeiten mit Lysin angereicherte Nahrungsmittel beizufügen, da es sonst zu Nebenwirkungen kommen kann.

Wie viel Lysin benötigen Sie pro Tag?

Dies hängt mit Alter und Gewicht zusammen. Kinder im Alter von 1–2 Jahren benötigen etwa 45 mg/kg Körpergewicht Lysin pro Tag, Erwachsene 30 mg/kg Körpergewicht. Etwa 2–3 Gramm Lysin können den täglichen Bedarf der meisten Menschen grundsätzlich decken. Ob durch Fleisch, Fisch, Eier, Milch oder Sojaprodukte, dieses Ziel ist nicht schwer zu erreichen. Beispielsweise muss ein 70 kg schwerer Erwachsener 2,1 Gramm Lysin zu sich nehmen, was etwa dem Gehalt in 80 Gramm Sojabohnen oder 100 Gramm Rindfleisch entspricht.