Was tun bei einem Rundrücken?

In vielen Fällen ist das, was Menschen tun, ganz anders, aber was sie tun, ist auch sehr nützlich für ihre körperliche Gesundheit. Wenn einige Probleme auftreten, denken die Menschen über bestimmte Lösungen nach, und was man gegen einen Buckel tun kann, ist eine davon. Die Menschen wissen jedoch relativ wenig und verfügen nur über oberflächliches Wissen.

Was die Behandlung dieser Art von Buckel betrifft, gibt es in der Gesellschaft tatsächlich viele verschiedene Behandlungsmethoden, Sie müssen sich also keine allzu großen Sorgen machen. Nachfolgend finden Sie einige Informationen dazu, was bei dieser Art von Buckel zu tun ist.

Entspannen Sie zunächst Ihre Schultern und Ihren Rücken, um die Steifheit zu lösen. Heben Sie die Arme parallel zueinander, die Handflächen zeigen nach hinten, und bewegen Sie die Arme mit aller Kraft nach hinten. Ähnliche Bewegungen können im Bett durchgeführt werden. Legen Sie sich mit dem Rücken auf das Bett, legen Sie einen 6 bis 10 cm dicken Gegenstand auf den hervorstehenden Teil des Buckels, entspannen Sie Ihren ganzen Körper, strecken Sie Ihre Arme auf natürliche Weise aus, die Handflächen zeigen nach oben, und strecken Sie Ihre Schultern nach hinten.

Zweitens: Machen Sie sich mit den Grundlagen einer korrekten Körperhaltung vertraut. Sie können die Körpertrainingsmethode des Balletts verwenden, indem Sie Ihre Fersen zusammenhalten und Ihre Füße um 180 Grad öffnen, sodass eine „Eins“ entsteht. Die einfachste Möglichkeit, einen Rundrücken zu korrigieren, besteht darin, sich mit dem Rücken an eine Wand zu stellen – eine tägliche Übung für Models. Kurz gesagt: Solange der Schwerpunkt auf der Ferse liegt, kann der Rundrücken korrigiert werden. Du kannst auch deinen vorderen Fuß anheben, indem du ihn beispielsweise auf ein Buch (mehr als 20 mm dick) stellst. Durch häufiges Üben dieser Standhaltung kannst du deinen Rundrücken nach und nach korrigieren. Auch dies ist eine neue Methode des tänzerischen Körpertrainings und hat eine wissenschaftliche Grundlage.

Drittens: Tragen Sie körperkorrigierende Schuhe. Körperkorrekturschuhe werden auch Körpertrainingsschuhe genannt. Diese Art von Schuh ist vorne höher und hinten niedriger. Dies ist die gleiche Methode wie die oben beschriebene Methode, den Vorderfuß anzuheben, um einen Rundrücken zu korrigieren. Es ist auch das gleiche Prinzip wie das Rückwärtsgehen, um einen Rundrücken zu korrigieren. Der einzige Unterschied besteht darin, dass diese Methode einfacher, naturgetreuer und regelmäßiger ist, sodass es einfacher ist, sie über einen langen Zeitraum beizubehalten. Solche Schuhe sind im Ausland sehr verbreitet. In Europa und den USA werden sie „Erdschuhe“ und in Hongkong „Schlankheits- und Fitnessschuhe“ genannt. Body-Trainingsschuhe sehen im Grunde genauso aus wie normale Schuhe und können als Alltagsschuhe verwendet werden.

Durch das obige Verständnis und die Einführung glaube ich, dass jeder ein gewisses Verständnis dafür bekommen kann, was man gegen diese Art von Buckel tun kann. Gleichzeitig hoffe ich auch, dass das obige Wissen jedem helfen kann. Gleichzeitig hoffe ich auch, dass jeder im täglichen Leben mehr Übungen machen kann, um seinen Buckel wirksam zu behandeln. Das ist auch besser.