So versorgen Sie Ihre Haut mit Feuchtigkeit

Es heißt, Frauen bestehen aus Wasser, und die Feuchtigkeitsversorgung der Haut ist für jede Frau eine Pflichtaufgabe. Wenn die Haut gut mit Feuchtigkeit versorgt ist, sieht der ganze Mensch jung und energisch aus. Heutzutage greifen viele Frauen zu verschiedenen Kosmetika wie Toner, Lotion usw., wenn sie ihrer Haut Feuchtigkeit zuführen, aber die meisten davon enthalten industrielle Zusatzstoffe, die die Haut mehr oder weniger reizen. Die richtige Feuchtigkeitsversorgung der Haut ist auch eine Wissenschaft für sich.

Medizinisch gesehen kann das Trinken von mehr Wasser den Wasserhaushalt des Körpers wieder auffüllen. Zu viel Wasser zu trinken belastet jedoch die Nieren und ist nicht gut für die Gesundheit. Das in Früchten enthaltene Vitamin C kann auch den Wasserhaushalt der Haut wieder auffüllen. Wie können wir einen vernünftigen Umgang mit Wasser sicherstellen? Hier sind einige Tipps zum Auffüllen des Wasserhaushalts.

1. Achten Sie darauf, morgens Wasser zu trinken

Viele Frauen betrachten das Trinken von Wasser nach dem Aufstehen als eine tägliche Aufgabe, in der Hoffnung, dass es den Darm befeuchtet, die Darmentleerung fördert, die Blutviskosität senkt und dem gesamten Körper ein hydratisiertes Aussehen verleiht.

Menschen mit dünner Haut und kalter Konstitution sollten morgens keine Milch, Säfte oder kaltes Wasser mit einer Temperatur unter der Körpertemperatur trinken. Sie können stattdessen eine warme Suppe oder einen Brei trinken. Frisch gepresster Saft eignet sich nicht für den morgendlichen, leeren Magen und sollte auch im Sommer zum Frühstück getrunken werden. Vermeiden Sie Salz, wenn Sie morgens Wasser nachfüllen. Dicke Brühe und salzige Wan-Tan-Suppe sind für den Morgen nicht geeignet, da sie den Hunger und Durst des Körpers am Morgen nur steigern.

2. Wasser vor den Mahlzeiten zu trinken ist der beste Weg, Ihren Magen zu nähren

Müssen Sie vor dem Essen Wasser trinken? Würde das nicht den Magensaft verdünnen und die Verdauung beeinträchtigen? In der westlichen Küche gibt es vor dem Essen einen Appetitanreger, der den Appetit anregen und auf das Essen vorbereiten soll. Dasselbe gilt für das Auffüllen der Wasserzufuhr vor den Mahlzeiten. Trinken Sie vor dem Verzehr fester Nahrung eine halbe Tasse (ca. 100 ml) Wasser. Das kann Saft bei Zimmertemperatur, Joghurt, warmes Chrysanthemenwasser mit Kandiszucker oder leichter Tee oder eine kleine Schüssel dicke Vorspeisensuppe sein. All dies sind gute Möglichkeiten, den Magen zu nähren.

3. Trinken Sie mehr unsichtbares Wasser

Manche Menschen scheinen den ganzen Tag kein Wasser zu trinken. Das liegt daran, dass ihr Wasserbedarf durch die Nahrungsaufnahme ausreicht. Auch Lebensmittel enthalten Wasser. Reis besteht beispielsweise zu 60 % aus Wasser, und Haferbrei ist sogar noch wasserreicher. Aus der Zutatenliste ist nicht schwer zu erkennen, dass der Wassergehalt von Obst und Gemüse im Allgemeinen über 70 % liegt. Selbst wenn Sie täglich nur 500 Gramm Obst und Gemüse essen, können Sie 300 bis 400 Milliliter Wasser aufnehmen. Darüber hinaus wird bei der täglichen Ernährung Wert auf die Kombination trockener und flüssiger Nahrungsmittel gelegt, so dass es nicht schwer ist, bei drei Mahlzeiten 1.500–2.000 ml Wasser aufzunehmen. Es ist besser, die Gelegenheit von drei Mahlzeiten voll auszunutzen, um den Wasserhaushalt wieder aufzufüllen. Wählen Sie mehr Obst und Gemüse sowie nicht salzige Suppen und Brei, die gut zum Auffüllen des Wasserhaushalts sind.

Die meisten Angestellten, insbesondere diejenigen, die lange vor dem Computer arbeiten, können normalerweise eine kleine Flasche Feuchtigkeitsspray bei sich tragen, um jederzeit gegen Dehydrierung vorzugehen. Es wird empfohlen, einmal pro Woche eine Feuchtigkeitsmaske zu verwenden, um die Hautelastizität zu erhalten, trockene Haut zu lindern, sich anzugewöhnen, früh ins Bett zu gehen und früh aufzustehen und die Haut von innen heraus mit Feuchtigkeit zu versorgen.