Verbessern Sie die sexuelle Leistungsfähigkeit

Das Geheimnis einer glücklichen Ehe und Familie liegt nicht nur im gegenseitigen Vertrauen, auch das Sexualleben ist die Grundlage einer glücklichen Ehe. Ich glaube, dass viele Männer daran interessiert sind, ihre sexuelle Leistungsfähigkeit zu verbessern. Besonders bei älteren Männern ist die sexuelle Leistungsfähigkeit nach Erreichen des mittleren Alters zunehmend beeinträchtigt, vor allem weil ihre körperliche Leistungsfähigkeit nachlässt. Eine mangelnde sexuelle Leistungsfähigkeit ist auch ein indirekter Faktor, der zu vielen familiären Disharmonien führt und nicht ignoriert werden kann.

Heutzutage stehen viele Menschen unter dem Druck des Lebens. Sie verlieren nachts ihre Energie und schlafen ein, sobald sie das Bett sehen. Sie haben überhaupt kein sexuelles Verlangen. Manchmal ist es Frauen, die sich sorgfältig kleiden, sehr peinlich. Wie können wir unsere sexuelle Leistungsfähigkeit verbessern und eine harmonische Familienatmosphäre schaffen? Ich hoffe, die folgenden Methoden werden für alle hilfreich sein.

1. Nach dem Aufstehen: Gähnen.

Gesundheitsexperten weisen darauf hin, dass beim Gähnen eine Substanz namens Stickstoffmonoxid produziert wird, die ins Gehirn gelangt, die Atmung steuert und dem Penis die nötige Energie liefert.

Wir zeigen Ihnen, wie es geht:

Atmen Sie tief ein und gähnen Sie. Durch gleichzeitiges Gähnen und tiefes Einatmen kann am frühen Morgen der Kreislauf des Körpers aktiviert werden, wodurch große Mengen an Stickoxid produziert und zum Penis transportiert werden, wodurch die sexuelle Leistungsfähigkeit am frühen Morgen geweckt wird.

Strecken und Gähnen. Wenn Sie morgens aufwachen, befindet sich Ihr Körper noch im Halbschlaf. Zu diesem Zeitpunkt können Sie neben dem Gähnen auch Körperbewegungen einbauen, Ihre Taille strecken und Ihre Taillenstärke trainieren. Auf diese Weise kann Stickstoffmonoxid den Penis ungehindert erreichen und so die sexuelle Leistungsfähigkeit verbessern.

2. Essen Sie zum Mittagessen Meeresfrüchte.

Wenn dem Körper eines Mannes Jod und Nukleinsäure, zwei Spurenelemente, fehlen, kommt es zu sexuellen Funktionsstörungen und geringer Libido. Das Mittagessen ist der beste Zeitpunkt, um diese Nährstoffe wieder aufzufüllen.

Wir zeigen Ihnen, wie es geht:

Iss Seetang. Meeresalgen sind reich an Jod, einem wichtigen Element, das die männliche Müdigkeit verringert und die sexuelle Funktion des Mannes bei starkem Stress ausgleicht. Meeresalgen sind außerdem proteinreich und fettarm, sodass sie die Aufnahme nicht stark belasten. Zu diesem Zweck möchten Sie vielleicht zum Mittagessen eine kleine Schüssel Seetangsuppe zu sich nehmen.

Essen Sie Seefisch. Meeresfische sind reich an Nukleinsäuren, die die Spermienproduktion stark unterstützen und als natürlichster „Spermienverstärker“ gelten. Der tägliche Verzehr einer Portion kleiner Seefische mittags kann den Nukleinsäurespiegel im Körper aufrechterhalten und die Spermien aktiver machen.

3. Nach dem Mittagessen: Sonnenbaden

Vitamin D spielt eine wichtige Rolle für die sexuelle Qualität des Mannes, da der Testosteronspiegel mit zunehmendem Vitamin-D-Gehalt im Körper steigt. Wenn einem Mann der enge Kontakt mit Sonnenlicht fehlt, verringert sich die Spermienaktivität erheblich und auch die Sexualfunktion wird geschwächt. Denn 90 Prozent des körpereigenen Vitamin D entsteht nach der Einwirkung ultravioletter Strahlen. Am besten gehen Sie nach dem Mittagessen für 30 Minuten an die frische Luft in die Sonne. Es wirkt sich äußerst positiv auf die Vitamin-D-Synthese im menschlichen Körper aus.

Wir zeigen Ihnen, wie es geht:

Sonnen Sie Ihren Rücken. Nach der Theorie der traditionellen chinesischen Medizin ist „die Vorderseite Yin und die Rückseite Yang“. Wenn man die Rückseite der Sonne zuwendet, kann man die Yang-Energie im Körper auffüllen, die Meridiane des Körpers reinigen, die Nieren und das Yang stärken und so die sexuelle Leistungsfähigkeit eines Mannes verbessern.

Sonnen Sie Ihre Beine. Der Sanyinjiao-Punkt drei Zoll über dem Knöchel und der Zhubin-Punkt an der Innenseite der Wade sind „Aphrodisiakum-Punkte“ für Männer. Die Beine dem Sonnenlicht auszusetzen kann diese beiden Punkte stimulieren, die Nieren und die Milz stärken und männlichen sexuellen Funktionsstörungen wirksam vorbeugen.

4. Nach dem Abendessen: Auf die Zehenspitzen stellen.

Beim Stehen auf den Zehenspitzen ziehen sich die Muskeln hinter den Waden stark zusammen, was die Durchblutung fördert und einen ungehinderten Rückfluss des Blutes in die unteren Gliedmaßen ermöglicht, sodass der Penis mit Blut versorgt wird und die Erektionszeit dadurch verlängert wird.

Wir zeigen Ihnen, wie es geht:

Zittern auf Zehenspitzen. Beim Stehen auf den Zehenspitzen, begleitet von rhythmischem Auf- und Ab-Schütteln, können sich die Beinmuskeln effektiver und wirksamer zusammenziehen, wodurch der Penis mit mehr Blut versorgt werden kann. In nur 3 Minuten erzielen Sie mit halbem Aufwand das doppelte Ergebnis.

Stellen Sie sich beim Urinieren auf die Zehenspitzen. Wenn Sie beim Urinieren auf Zehenspitzen stehen, kann das Urinieren angenehmer sein. Es kann auch die Beckenmuskulatur stärken und die Oberschenkelstärke erhöhen, sodass Männer beim Sex leichter agieren können.

Oben sind einige Methoden aufgeführt, mit denen Sie Ihre sexuelle Leistungsfähigkeit steigern können. Sie können sie auch gleich heute Abend ausprobieren. Darüber hinaus können Sie Ihren Hoden in Ihrer Freizeit zu Hause eine leichte Massage gönnen, um die Durchblutung anzuregen und so langfristig Ihre sexuelle Leistungsfähigkeit zu steigern. Beachten Sie außerdem, dass Sie versuchen sollten, zu häufigen Sex zu vermeiden, da es sonst zu einer körperlichen Überlastung und unzureichender Nierenenergie kommt, was sich langfristig negativ auf Ihr neues Leben auswirken wird.