Sieben Tipps zur Vorbeugung einer Grippe

Wir können der Grippe vorbeugen, indem wir:

Waschen Sie Ihre Hände häufig

Waschen Sie Ihre Hände häufig: Untersuchungen zeigen, dass Erkältungsviren 70 Stunden auf Ihren Händen überleben können. Wenn sich erkältete Menschen die Nase putzen oder in der Nase bohren, gelangen die Viren auf ihre Hände. Wenn gesunde Menschen Patienten die Hand schütteln oder an öffentlichen Orten Gegenstände berühren, die von Patienten berührt wurden, gelangen sie in den Körper von Erkältungsviren. Daher ist häufiges Händewaschen sehr wichtig.

Wechseln Sie Ihre Zahnbürste regelmäßig

Wechseln Sie Ihre Zahnbürste häufig: Menschen benutzen Zahnbürsten täglich. Wenn sie Viren in sich tragen, sind sie anfällig für wiederholte Infektionen. Darüber hinaus sind Zahnbürsten oft in einem feuchten Zustand und Krankheitserreger können sich leicht vermehren, was äußerst gesundheitsschädlich ist.

Fußwärme

Halten Sie Ihre Füße warm: Füße sind temperaturempfindlich. Wenn Ihre Füße kalt werden, führt dies reflexartig dazu, dass sich die Blutgefäße in der Nasenschleimhaut zusammenziehen, wodurch Sie anfälliger für Erkältungsviren werden. Es wird auch empfohlen, Ihr Gesicht mit kaltem Wasser zu waschen.

Eine leichte Ernährung kann Grippe vorbeugen

Eine leichte Ernährung kann Grippe vorbeugen: Eine fett-, eiweiß- und zuckerreiche Ernährung schwächt die Abwehrkräfte des Körpers. Eine zu salzige Ernährung verringert die Speichelsekretion und die Lysozymproduktion im Mund und reduziert die Ausschüttung von krankheitshemmenden Faktoren wie Interferon, wodurch Erkältungsviren leichter in die Atemwegsschleimhaut eindringen und eine Erkältung auslösen können.

Gute Laune ist auch ein wichtiger Aspekt der Grippe-Vorbeugung

Sorgen Sie für ausreichend Schlaf

Sorgen Sie für ausreichend Schlaf: Studien haben gezeigt, dass der Körper im Schlaf eine Substanz produziert, die die Immunität stärkt. Deshalb ist es für Erkältungspatienten sehr wichtig, auf ausreichend Schlaf zu achten.

Hausgemachte Erkältungsmedizin

Häufig verwendete Erkältungsmittel zu Hause: Shuangyi Compound Cold Relief Granules, das Geißblatt und Iriswurzel enthält, heilt Erkältungen, wirkt virenabweisend und beugt Grippe vor. Es ist sowohl zur Vorbeugung als auch zur Behandlung wirksam.