12 Diäten, die für Menschen mit niedrigem Blutdruck geeignet sind

Heutzutage leiden Stadtbewohner häufig unter Bluthochdruck und niedrigem Blutdruck. Die Behandlung dieser beiden Krankheiten ist sehr schwierig. Daher müssen wir im Alltag mehr auf unsere Ernährung achten. Welche Obstsorte ist also gut gegen niedrigen Blutdruck? Wir müssen uns zunächst über Obst informieren, um zu wissen, welche Obstsorte am besten ist.

Welche Früchte sind also gut für niedrigen Blutdruck? Es hängt alles von der Ernährung bei niedrigem Blutdruck ab. Welche Art von Lebensmitteln kann gewählt werden? Auf diese Weise werden wir wissen, welche Art von Früchten Menschen mit dieser Art von Krankheit essen können. Damit Sie sich ein gutes Bild von dieser Obstsorte machen können, folgt eine ausführliche Einführung.

Zu den Ernährungsoptionen für Menschen mit niedrigem Blutdruck gehören:

1. Essen Sie sowohl vegetarische als auch nicht-vegetarische Kost und kombinieren Sie Ihre Ernährung richtig, um sicherzustellen, dass Sie eine vollständige und ausreichende Menge an Nährstoffen aufnehmen, sodass sich Ihr Körper allmählich von schwach zu stark wandelt.

2. Wenn Sie an Anämie leiden, die mit einem Mangel an roten Blutkörperchen und Hämoglobin einhergeht, sollten Sie mehr Nahrungsmittel zu sich nehmen, die reich an Eiweiß, Eisen, Kupfer, Folsäure, Vitamin B12, Vitamin C und anderen „hämatopoetischen Rohstoffen“ sind, wie Schweineleber, Eigelb, mageres Fleisch, Milch, Fisch, Garnelen, Schalentiere, Sojabohnen, Tofu, braunem Zucker und frischem Gemüse und Obst.

3. Früchte wie Lotussamen, Longan, Jujube, Maulbeere usw. haben eine herz- und blutnährende, milzstärkende und gehirnnährende Wirkung und können häufig gegessen werden.

4. Es ist ratsam, angemessene Mengen an Nahrungsmitteln und Gewürzen zu sich zu nehmen, die den Appetit anregen können, wie etwa Ingwer, Zwiebeln, Essig, Sojasauce, Zucker, Pfeffer, Chili, Bier, Wein usw.

5. Im Gegensatz zu Bluthochdruck sollte bei dieser Krankheit eine entsprechende natrium- und cholesterinreiche Ernährung eingehalten werden. Natriumchlorid (also Speisesalz) muss täglich in einer Menge von 12 bis 15 Gramm aufgenommen werden. Der maßvolle und regelmäßige Verzehr von cholesterinreichen Nahrungsmitteln wie Gehirn, Leber, Eier, Sahne, Fischrogen, Schweineknochen usw. kann zu einem Anstieg des Cholesterinspiegels im Blut sowie zu einem Anstieg des Arteriendrucks und des Blutdrucks führen.

6. Regelmäßiger Verzehr von Ingwer kann die Verdauung fördern, den Magen stärken und den Blutdruck erhöhen. Sie können Ingwerpulver in die Suppe streuen oder Ingwerpulver zum Zubereiten von Tee verwenden.

7. Essen Sie weniger Nahrungsmittel mit blutdrucksenkender Wirkung, wie Wintermelone, Wassermelone, Sellerie, Weißdorn, Bittermelone, Mungobohnen, Knoblauch, Seetang, Zwiebeln, Sonnenblumenkerne usw.

Diät-Therapie:

1. 1 Huhn mit schwarzem Knochen (Gewicht ca. 1500 Gramm). Entfernen Sie die Federn, schneiden Sie das Huhn auf und säubern Sie es. Geben Sie 60 Gramm Angelikawurzel, 50 Gramm Tragant, 150 Gramm braunen Zucker und 50 Gramm Reiswein in den Bauch des Huhns. Nähen Sie den Bauch des Huhns dann fest zu. Dämpfen Sie es in einem Topf und essen Sie das Fleisch und trinken Sie die Suppe. Essen Sie es zwei Monate lang einmal im halben Monat.

2. Das Kerngehäuse von 15 roten Datteln und 150 Gramm Esskastanien entfernen, 1 Huhn waschen, in Stücke schneiden, bei starker Hitze anbraten, würzen und zu 80 % garen, dann rote Datteln und Esskastanien hinzufügen und köcheln lassen, bis alles gar ist.

3. 1 Karausche, 60 Gramm Klebreis. Den Fisch waschen (ohne die Schuppen zu entfernen) und mit Klebreis zu Brei kochen. Zwei Monate lang zweimal wöchentlich essen.

4. 1 junges Huhn, 30 Gramm Tragant, 100 Gramm frische Gastrodia elata (15 Gramm Trockenprodukt). Das Hähnchen waschen, in kochendem Wasser blanchieren und mit kaltem Wasser abspülen. Gastrodia elata und Astragalus membranaceus in Scheiben schneiden und in den Hühnermagen geben. Legen Sie das Huhn in einen Schmortopf, geben Sie die entsprechenden Mengen Zwiebeln, Ingwer, Salz, Wein, 15 Gramm Mandarinenschale und die entsprechende Menge Wasser hinzu. Lassen Sie es bei niedriger Hitze köcheln, bis das Huhn gar ist. Geben Sie 2 Gramm Pfeffer hinzu und schon ist es essfertig.

5. Fügen Sie 20 Gramm rote Datteln, 15 Gramm Adenophora-Wurzel und je 10 Gramm rohe und gekochte Rehmannia glutinosa mit der entsprechenden Menge Wasser hinzu und lassen Sie das Ganze 3 Stunden lang in einem Schmortopf dämpfen. Fügen Sie die entsprechende Menge Honig hinzu und essen Sie das Ganze 15 Tage lang zweimal täglich.

Durch die obige Einführung haben wir ein gewisses Verständnis dafür, welche Früchte bei niedrigem Blutdruck gut sind. Es ist jedoch zu beachten, dass sie beim Verzehr in Maßen verzehrt werden sollten. Beim Verzehr von Obst, egal ob bei hohem oder niedrigem Blutdruck, sollte es in Maßen verzehrt werden, damit die Aufnahme der Nährstoffe durch den Körper positiv beeinflusst wird. Es besteht kein Gesundheitsschaden.