Kennen Sie die beste Zeit, um Obst zu essen?

Obst ist reich an Vitaminen, Mineralstoffen und verschiedenen Spurenelementen, deshalb werden wir seit jeher dazu angehalten, mehr Obst und Gemüse zu essen. Es gibt viele Obstsorten, einige sind kühle Früchte, andere sind heiße Früchte. Daher sollten Sie beim Verzehr von Obst auf diese Punkte achten. Gleichzeitig sollten Sie auch auf die beste Zeit zum Obstverzehr achten.

Wann ist die beste Zeit, Obst zu essen? Tatsächlich ist dies eine Frage, über die die meisten Menschen nicht viel wissen. Viele Menschen essen Obst, wann immer sie wollen. Manche Menschen, die abnehmen möchten, essen vor den Mahlzeiten gerne Obst, da dies ein Sättigungsgefühl hervorrufen und dazu führen kann, dass sie weniger essen. Allerdings können einige Früchte nicht vor den Mahlzeiten gegessen werden, deshalb müssen wir auf die Zeit achten, zu der wir Obst essen.

Am besten für den Morgen: Äpfel, Birnen, Trauben

Der Verzehr von Obst am Morgen kann die Verdauung und Aufnahme von Nahrung fördern und ist vorteilhaft für den Stuhlgang. Der süß-saure Geschmack von Obst kann dafür sorgen, dass man sich den ganzen Tag über erfrischt fühlt. Nach einer Nachtruhe ist der menschliche Magen-Darm-Trakt noch aktiviert und die Verdauungsfunktion ist nicht stark. Daher eignen sich nicht zu säurehaltige und säuerliche Früchte wie Äpfel, Birnen und Weintrauben sehr gut.

Nicht vor den Mahlzeiten essen: Kirschtomaten, Orangen, Weißdorn, Bananen, Kakis

Es gibt einige Früchte, die nicht auf leeren Magen vor den Mahlzeiten gegessen werden können, wie etwa Kirschtomaten, Orangen, Weißdorn, Bananen usw. Kirschtomaten enthalten lösliche Adstringentien. Wenn sie auf nüchternen Magen gegessen werden, verbinden sie sich mit der Magensäure, erhöhen den Druck im Magen und verursachen Blähungen und Schmerzen. Orangen enthalten eine große Menge organischer Säuren und der Verzehr auf nüchternen Magen kann leicht zu Blähungen und Aufstoßen führen. Weißdorn schmeckt sauer und der Verzehr auf nüchternen Magen verursacht Magenschmerzen.

Bananen enthalten viel Kalium und Magnesium. Der Verzehr von Bananen auf nüchternen Magen erhöht den Magnesiumgehalt im Blut und wirkt hemmend auf das Herz-Kreislauf-System. Daher müssen Freunde, die mit Bananen abnehmen möchten, darauf achten, nicht zu gierig nach Gewichtsverlust zu streben und stattdessen ihrer Gesundheit zu schaden.

Kakis haben eine adstringierende Wirkung. Wenn sie mit Magensäure in Kontakt kommen, bilden sich Kakisteine, die weder verdaut noch ausgeschieden werden können. Der Verzehr großer Mengen auf nüchternen Magen verursacht Symptome wie Übelkeit und Erbrechen.

Nach den Mahlzeiten sollten Sie wählen: Ananas, Papaya, Kiwi, Orange, Weißdorn

Das in Ananas enthaltene Bromelain kann die Proteinverdauung unterstützen, den Mangel an Verdauungsenzymen im menschlichen Körper ausgleichen und die Verdauungsfunktion verbessern. Auch Li Shizhen bestätigte im „Compendium of Materia Medica“, dass Ananas Milz und Magen stärken sowie die Lebensenergie festigen kann. Der Verzehr von etwas Ananas nach einer Mahlzeit kann den Appetit anregen, Blähungen lindern, Fettigkeit beseitigen und die Verdauung unterstützen.

Das Papain in Papayas kann dem menschlichen Körper helfen, Fleischproteine ​​abzubauen. Der Verzehr einer kleinen Menge Papaya nach einer Mahlzeit kann helfen, Magengeschwüre, Magen-Darm-Entzündungen, Verdauungsstörungen usw. vorzubeugen. Kiwi, Orange, Weißdorn usw. sind reich an organischen Säuren, die die Aktivität der Verdauungsenzyme steigern, den Fettabbau fördern und die Verdauung unterstützen können.

Mitternachtssnack zur Beruhigung der Nerven: Longan

Obst als Mitternachtssnack ist nicht nur schlecht für die Verdauung, sondern kann aufgrund des hohen Zuckergehalts auch leicht zu einem Kalorienüberschuss und damit zu Fettleibigkeit führen. Vor allem wenn Sie ballaststoffreiche Früchte vor dem Schlafengehen essen, beeinträchtigt ein voller Magen und Darm Ihren Schlaf und ist bei Menschen mit eingeschränkter Magen-Darm-Funktion sogar noch gesundheitsschädlicher. Wenn Sie jedoch Schlafprobleme haben, können Sie ein paar Longans essen, die Ihre Nerven beruhigen und Ihnen helfen, besser zu schlafen.

Jeder weiß, wann die beste Zeit zum Obstverzehr ist und welches Obst sich zu welcher Zeit am besten eignet. Allerdings weisen Experten auch darauf hin, dass Weißdorn weder morgens noch auf nüchternen Magen gegessen werden sollte. Mit anderen Worten: Sie sollten keine sauren Speisen auf leeren Magen zu sich nehmen, insbesondere Menschen mit Magenbeschwerden sollten morgens keine sauren Speisen zu sich nehmen. Daher ist es unbedingt erforderlich, den besten Zeitpunkt für den Obstverzehr zu wählen.