Welche Vorteile hat es, mehr Salzwasser zu trinken?

Das tägliche Trinken von Salzwasser in angemessener Menge hat gewisse Vorteile, aber wir müssen den richtigen Zeitpunkt dafür wählen. Es ist nicht ratsam, Salzwasser zu trinken, wenn man früh aufsteht oder vor dem Schlafengehen. Am besten trinkt man Salzwasser nach dem Training oder beim Schwitzen, da es den Elektrolythaushalt auffüllen und Müdigkeit lindern kann. Was die Vorteile des Trinkens von mehr Salzwasser betrifft, können wir die im Artikel vorgestellten Inhalte lesen und dann zum richtigen Zeitpunkt Salzwasser trinken.

In der chinesischen Medizin gibt es ein Sprichwort, das besagt: „Trinken Sie morgens Salzwasser und abends Honig“, was besonders für diese Jahreszeit geeignet ist. Die chinesische Medizin glaubt, dass Salz Hitze abbaut, das Blut kühlt und entgiftet.

Das Trinken von Salzwasser, beispielsweise aus einer Ginsengsuppe, am Morgen kann bei starkem Schwitzen dazu führen, dass der Körper einige Natrium- und Kaliumionen verliert, was zu Hyponatriämie oder Hypokaliämie führt. Dies erfordert die Ergänzung von Natrium und Kalium und die übliche Methode besteht darin, mehr leicht salziges Wasser sowie kaliumreiche Nahrungsmittel und Getränke zu trinken. Viele Menschen trinken jedoch nur etwas leicht salziges Wasser, nachdem sie geschwitzt haben oder wenn sie Symptome eines Natriummangels verspüren, wie etwa Müdigkeit, trockener Mund, Schwindel, Muskelschmerzen, Taubheitsgefühl in Händen und Füßen usw.

Diese Art der passiven Natriumergänzung verlangsamt den Stoffwechsel des Körpers, erhöht die Belastung der Nieren und erfüllt häufig nicht die gewünschte Funktion. Ein Volkssprichwort sagt: Salzsuppe am Morgen zu trinken ist wie Ginsengsuppe, während Salzsuppe am Abend zu trinken wie Arsen ist. Wenn Menschen die Initiative ergreifen, Natrium zu ergänzen, können sie gleich nach dem Aufstehen am Morgen, bevor sie stark schwitzen oder wenn es heiß ist, etwas leicht salziges Wasser trinken, um sicherzustellen, dass der Natriumgehalt im Körper auch nach dem Schwitzen noch grundsätzlich den Bedarf deckt. Dadurch kann der normale Zellstoffwechsel aufrechterhalten, die Osmose innerhalb und außerhalb der Zellen stabilisiert, der Säure-Basen-Haushalt im Körper reguliert, relativ viel Energie aufrechterhalten und Symptome wie körperliche Müdigkeit und Schwindel vermieden werden.

Darüber hinaus kann das Trinken einer Tasse leicht salzigen Wassers am Morgen schnell vom Körper aufgenommen werden, das Blut verdünnen, die Durchblutung steigern und Hirnthrombosen und Arteriosklerose vorbeugen. Das Trinken von leicht salzhaltigem Wasser am Morgen ist auch eine gute Möglichkeit, chronischer Verstopfung vorzubeugen und die Gesundheit zu erhalten. Das Trinken von Salzwasser nach viel Bewegung ist hilfreich, um die durch Schwitzen verlorenen NA wieder aufzufüllen und das Elektrolytgleichgewicht im Körper aufrechtzuerhalten. Sie können es auch morgens nach dem Aufstehen trinken. Das trockene Wetter im Winter führt häufig zu Wutanfällen, Verstopfung und Verdauungsstörungen.