Kann ich nachts Salzwasser trinken?

Es ist falsch, abends leichtes Salzwasser zu trinken, vor allem, weil man sich abends nicht viel bewegt und keine Elektrolyte auffüllen muss. Das Trinken von Salzwasser führt zu Dehydration im Körper. Wenn man abends kein Wasser trinkt, führt dies zu starker Dehydration der Haut und beeinträchtigt auch den Stoffwechsel. Daher ist es am besten, abends kein Salzwasser zu trinken, wenn man ins Bett geht. Stattdessen kann man Milch trinken. Milch kann helfen, die Schlafqualität zu verbessern.

kann nicht

Da Sie nachts nicht viel Sport treiben, müssen Sie kein Salzwasser trinken. Generell gilt: Wenn Sie stark schwitzen, insbesondere bei anstrengenden Übungen im Sommer, sollten Sie ein leicht salziges Wasser trinken.

Im Sommer sind die Temperaturen hoch und die Luftfeuchtigkeit hoch. Der menschliche Körper gibt durch Schwitzen rechtzeitig eine große Menge Wärmeenergie ab, um die Körpertemperatur relativ stabil zu halten. Wenn der Körper viel schwitzt, verliert er viele anorganische Salze wie Natrium, Kalium, Magnesium usw.

Es wurde festgestellt, dass beim Laufen eines Marathons 30 Gramm Natriumchlorid über den Schweiß ausgeschieden werden. Da der Mensch jedoch täglich nur 10 bis 15 Gramm Natriumchlorid über die Nahrung aufnimmt, entsteht zwangsläufig ein Salzmangel im Körper, der wiederum zu Müdigkeit und Schwäche und sogar Muskelkrämpfen führt.

Manche Leute empfehlen, morgens ein Glas leicht gesalzenes Wasser zu trinken. Es gibt sogar ein Volkssprichwort, das besagt: „Morgens Salzsuppe zu trinken ist wie Ginsengsuppe zu trinken.“ Man geht davon aus, dass das Wasser dadurch schneller vom Körper aufgenommen werden kann, wodurch das Blut verdünnt, der Blutfluss gesteigert und Hirnthrombosen sowie Arteriosklerose vorgebeugt wird.

Das Trinken von leicht salzhaltigem Wasser nach dem Aufstehen erhöht den Salzgehalt im Körper, was die Dehydrierung verschlimmert und Ihren Mund doppelt so trocken macht. Außerdem steigt Ihr Blutdruck morgens am meisten an. Das Trinken von salzhaltigem Wasser erhöht Ihren Blutdruck, was für ältere Menschen mit hohem Blutdruck noch gefährlicher ist.

Generell gilt: Wenn Sie stark schwitzen, insbesondere bei körperlicher Anstrengung im Sommer, sollten Sie ein leicht salziges Wasser trinken.

Im Sommer sind die Temperaturen hoch und die Luftfeuchtigkeit hoch. Der menschliche Körper gibt durch Schwitzen rechtzeitig eine große Menge Wärmeenergie ab, um die Körpertemperatur relativ stabil zu halten. Wenn der Körper viel schwitzt, verliert er viele anorganische Salze wie Natrium, Kalium, Magnesium usw.