Übungsmethode zur Hallux-valgus-Korrektur

Das Symptom Hallux valgus lässt sich am besten vor dem 18. Lebensjahr korrigieren und ist dann leichter zu beheben. Es kann mit Hallux-valgus-Korrekturschuhen und minimalinvasiven Eingriffen behandelt werden. Um Hallux valgus vorzubeugen, ist es besser, Schuhe mit einem breiteren Schaft zu wählen und möglichst keine hohen Absätze zu tragen. Zur richtigen Korrekturübungsmethode bei Hallux valgus können wir auf die unten vorgestellten physikalischen Methoden zurückgreifen.

Zu den aktuellen Behandlungsmethoden des Hallux valgus zählen: konservative Behandlung und operative Behandlung

Konservative Behandlung: Geeignet für Patienten mit Hallux valgus unter 18 Jahren, die mit Hallux valgus-Korrekturschuhen und Korrekturgürteln behandelt werden können

Chirurgische Behandlung: minimalinvasive Chirurgie, traditionelle chirurgische Behandlung

Konservative Behandlung bei leichtem Hallux valgus

1. Tragen Sie Schuhe mit breiter Kappe. Wenn das Tragen von High Heels unbedingt nötig ist, weil der Anlass es erfordert, sollten Sie Ihren Füßen nach 1–2 Stunden Tragen eine Ruhepause gönnen.

2. Verwenden Sie orthopädische Hallux-valgus-Schienen wie Hallux-valgus-Bänder, Zehenspreizerpolster und Vorfuß-Quergewölbepolster.

3. Bei starken Schmerzen können orale entzündungshemmende und schmerzstillende Medikamente wie Ibuprofen eingenommen werden.

4. Wenn Sie Hornhaut an den Fußsohlen haben, können Sie diese entfernen, um Schmerzen an den Fußsohlen vorzubeugen.

Massage zur Linderung der Hallux-valgus-Symptome

1. Reiben Sie nach dem Einweichen Ihrer Füße die Seite Ihres großen Zehs und die Muskeln an der Fußsohle, um sie zu entspannen. Sie können auch den Yongquan-Akupunkturpunkt drücken.

2. Legen Sie ein Gummiband mit guter Elastizität um die großen Zehen beider Füße, stellen Sie die Fersen zusammen auf den Boden, ziehen Sie beide Füße nach außen, halten Sie die Position 5 Sekunden lang und ziehen Sie sie dann zurück.

1 Satz mit 10, machen Sie 3–5 Sätze pro Tag. Diese Bewegung kann die Sehnen trainieren und das Fortschreiten des Hallux valgus verlangsamen.