Wie lange nach der Entbindung sollte ich Kalziumpräparate einnehmen?

Wenn Sie Kinder oder ältere Menschen zu Hause haben, müssen Sie auf die Kalziumergänzung achten, da bei Kindern und älteren Menschen die Wahrscheinlichkeit eines Kalziummangels am höchsten ist und die Schäden durch Kalziummangel bei Kindern und älteren Menschen sehr schwerwiegend sein können. Darüber hinaus sollten Mütter, die gerade entbunden haben, ebenfalls auf die Kalziumergänzung achten. Eine Kalziumergänzung zu diesem Zeitpunkt ist nicht nur für die eigene Gesundheit von Vorteil, sondern auch für die Entwicklung des Babys, da das Baby zu diesem Zeitpunkt noch gestillt werden muss. Wie lange nach der Entbindung ist es also am besten, Kalzium zu ergänzen?

Wie lange nach der Entbindung sollte ich Kalziumpräparate einnehmen?

Es besteht kein Zweifel, dass der Körper der Mutter nach der Geburt zerbrechlicher ist. Der Kalziummangel erfordert von der Mutter, dass sie nach der Geburt viel Kalzium auffüllt. Da jedoch die körperliche Verfassung bei jedem Menschen unterschiedlich ist, können wir keine Verallgemeinerungen treffen. Lassen Sie uns also gemeinsam herausfinden, wie lange wir nach der Geburt Kalziumpräparate einnehmen sollten.

Wie lange sollte nach der Geburt Kalzium ergänzt werden?

Da der Östrogenspiegel im Körper der Mutter nach der Geburt niedrig ist, ist der Prolaktinspiegel hoch. Daher ist die Fähigkeit der Knochen, Kalzium zu erneuern, vor der Wiederaufnahme der Menstruation schlecht und das Kalzium in der Muttermilch verbraucht häufig zu viel Kalzium im Körper. Wenn Sie zu diesem Zeitpunkt nicht genügend Kalzium zuführen, kann dies zu „postpartalen Erkrankungen“ wie Rückenschmerzen, Beinkrämpfen, lockeren Zähnen, Osteoporose usw. führen und den Zahndurchbruch, das körperliche Wachstum und die Entwicklung des Nervensystems des Babys beeinträchtigen. Daher ist eine Kalziumergänzung sehr wichtig. Sie können öfter ins Freie gehen, um sich in der Sonne zu aalen, und postnatale Übungen machen, um die Wiederherstellung der Knochendichte zu fördern und die Knochenhärte zu erhöhen. Der Zeitaufwand ist nicht allzu groß, jedoch ist eine tägliche Kalziumzufuhr notwendig!

Brauchen Schwangere Kalziumpräparate?

Die Antwort ist ja. Der Grund, warum schwangere Frauen Kalziumpräparate benötigen, ist ganz einfach: Mütter nach der Geburt müssen ihren Babys Muttermilch geben, damit diese mehr Nährstoffe erhalten. Kalzium hat den höchsten Nährwert, daher müssen stillende Mütter täglich etwa 1200 mg Kalzium zu sich nehmen, damit jeder Liter abgesonderter Milch mehr als 300 mg Kalzium enthält. Je stärker die Milchsekretion, desto höher ist auch der Kalziumbedarf. Mütter können in Maßen auch Joghurt trinken, um ihren Appetit anzuregen.

Mütter, die schwanger sind, sollten täglich mehr Bohnen oder Sojaprodukte essen. Im Allgemeinen können etwa 100 Gramm Sojaprodukte 100 mg Kalzium liefern. Gleichzeitig können Mütter je nach Geschmack auch etwas Käse, getrocknete Garnelen, Sesamsamen oder Tahini, Brokkoli und Grünkohl essen, um sicherzustellen, dass die Kalziumaufnahme mindestens 800 mg erreicht. Da sich der Kalziumgehalt in Nahrungsmitteln nur schwer bestimmen lässt, sollte eine Kalziumergänzung am besten unter ärztlicher Anleitung erfolgen. So können Sie deutlich erkennen, ob Sie Kalzium ergänzt haben.

Jetzt wissen Sie, wie lange Sie Ihren Körper mit Nährstoffen versorgen sollten. Nach der Geburt des Babys verliert der Körper der Mutter immer viele Nährstoffe, daher ist es besonders wichtig, diese wieder aufzufüllen. Tatsächlich können die hier aufgeführten Informationen, egal was Sie ergänzen, nur als Referenz verwendet werden. Sie müssen spezifische Probleme gezielt analysieren. Schließlich sind die Bedingungen bei jedem Menschen unterschiedlich und auch die körperliche Fitness ist unterschiedlich.