Körperliche Untersuchung senkt schnell den Blutdruck

Da die Menschen heutzutage immer mehr auf ihre Gesundheit achten, unterziehen sie sich jedes Jahr einer körperlichen Untersuchung. Nach der körperlichen Untersuchung wird festgestellt, dass die meisten Menschen unter schwerem Bluthochdruck leiden und ihr Leben durch den Bluthochdruck ernsthaft beeinträchtigt wird. Menschen mit hohem Blutdruck leiden häufig unter Symptomen wie Schwindel, Übelkeit und Verwirrtheit. Dann sollte rechtzeitig eine blutdrucksenkende Behandlung erfolgen. Gibt es also eine Möglichkeit, den Blutdruck während einer körperlichen Untersuchung schnell zu senken?

1Es gibt zwei Akupunkturpunkte zur Senkung des Blutdrucks. Der erste ist die Verbindung zwischen dem ersten und zweiten Gelenk des großen Zehs, die sogenannte Zehengrube. Es ist der empfindlichste blutdrucksenkende Reflexbereich des menschlichen Körpers. Wenn Sie länger als 5 Minuten fest darauf drücken, ist eine deutliche blutdrucksenkende Wirkung zu verzeichnen. Der zweite Punkt befindet sich an der Außenseite der großen Zehe (wo sich die Halswirbel befinden). Wenn Sie länger als 5 Minuten fest drücken, wird der Blutdruck deutlich gesenkt.

2 Wenn Sie draußen sind und es nicht bequem ist, mit den Füßen zu drücken, können Sie auch auf die blutdrucksenkende Rille an der Innenseite des Ohrs drücken. Wenn Sie hohen Blutdruck haben, werden Sie spüren, wie Ihr Herz schlägt, wenn Sie hier drücken. Wenn das Schlagen aufhört, sinkt Ihr Blutdruck. Es dauert mehr als 10–20 Minuten, bis dieser Akupunkturpunkt wirkt. Es kann als tägliche blutdrucksenkende Gesundheitsmassage verwendet werden. Wenden Sie nur moderate Kraft an. Wenn Sie täglich 20 Minuten lang drücken, wird Ihr Blutdruck nach einer Woche Ausdauer deutlich gesenkt.

3Achten Sie auf eine ausgewogene Ernährung. Eine Ernährung mit Vollkorn, Obst, Gemüse und fettarmen Milchprodukten kann den Blutdruck um bis zu 14 Millimeter Quecksilbersäule (mmHg) senken. Eine Ernährungsumstellung ist oft der erste Schritt zur Senkung Ihres Blutdrucks. Wenn Sie sich lediglich ausgewogen ernähren, stellen sich die Effekte möglicherweise langsam ein. Wenn Sie sich jedoch auf den Verzehr blutdrucksenkender Nahrungsmittel konzentrieren und gleichzeitig Ihren Lebensstil und Ihr Aktivitätsniveau ändern, sinkt Ihr Blutdruck schneller. Wenn Sie Ihren Blutdruck erfolgreich auf das gewünschte Niveau gesenkt haben, können Sie sich gelegentlich Süßigkeiten oder Kekse gönnen. Meistens müssen Sie sich aber trotzdem anstrengen, diesen Diätplan einzuhalten, um einen erneuten Blutdruckanstieg zu verhindern.

Vorsichtsmaßnahmen

Um den Blutdruck zu senken, sollten Sie auf eine schonende Ernährung, moderate Bewegung und Entspannung achten.

Begrenzen Sie Ihren Alkoholkonsum. Kleine Mengen Alkohol können tatsächlich den Blutdruck senken. Allerdings kann erhöhter Alkoholkonsum zu einem Anstieg des Blutdrucks führen.