Ein halbes Stundenbad verbrennt Kalorien

Tatsächlich möchten viele Menschen abnehmen, wissen aber nicht, wie sie das richtig anstellen sollen. Die häufigste Methode ist, durch Baden abzunehmen. Dies ist auch eine sehr gute Methode und schadet Ihrem Körper nicht sehr. Wenn Sie eine halbe Stunde lang baden, können Sie die Kalorien in Ihrem Körper verbrauchen. Auf diese Weise können Sie bis zu einem gewissen Grad einen Gewichtsverlusteffekt erzielen.

Bademethode zum Abnehmen – Pfefferbad

1. Nehmen Sie je nach Wassermenge 5 bis 10 Paprikaschoten (rot oder grün).

2. Schneiden Sie den Pfeffer in kleine Kreise, mischen Sie ihn mit der Orangenschale, stecken Sie ihn in alte Strümpfe oder Gaze und legen Sie ihn für ein Bad in heißes Wasser.

3. Wenn Sie eine übermäßige Reizung der Haut befürchten, können Sie etwas Essig hinzufügen, der das Wasser milder machen kann.

Baden zum Abnehmen - Ingwerbad zum leichten Abnehmen

1. Nehmen Sie ein oder zwei Stücke Ingwer und trocknen Sie diese zunächst an einem kühlen Ort, um die Haut nicht zu reizen.

2. Mahlen Sie den Ingwer zu einer Paste. Nehmen Sie etwa 40 Gramm, geben Sie ihn in ein Gazetuch, um ihn zu filtern und den Ingwersaft herauszupressen. Gießen Sie ihn dann in heißes Wasser.

2. Wenn Ihnen die Temperatur nicht ausreicht, können Sie den Ingwer auch direkt ins Wasser geben.

Woche 1: Salz und Säure vermeiden

Was Sie in der ersten Woche der Gewichtsabnahme tun müssen, ist, Salz zu vermeiden, und die tägliche Salzaufnahme sollte 5 g nicht überschreiten. Salziger Geschmack gelangt in den Herzmeridian. Wenn Sie zu viel Salz essen, führt dies zu Veränderungen des osmotischen Drucks des Körpers, was zu

Durch Zelldehydration kommt es zu subkutanen Ödemen. Gleichzeitig führt ein übermäßiger Salzkonsum dazu, dass die Menschen ständig Wasser trinken, was ebenfalls eine der Ursachen für Ödeme ist. In den ersten drei Tagen der ersten Woche wurde die Strategie „Salz sparen“ umgesetzt.

Dadurch soll der osmotische Druck im Körper wieder normalisiert und die Grundlage für eine spätere Gewichtsabnahme gelegt werden.

Aufgrund der Konditionierung in den ersten drei Tagen ist darauf zu achten, dass die tägliche Salzaufnahme bei 5g bleibt und in den folgenden vier Tagen auf den Verzehr säurehaltiger oder saurer Speisen verzichtet wird. Bei säurehaltigen Lebensmitteln sollten Sie auf einige saure Früchte und Essig achten.

, Joghurt usw., denn säurehaltige Lebensmittel sind der Schlüssel zu einem Säure-Basen-Ungleichgewicht im menschlichen Körper. Sobald der Körper sauer ist, führt dies zu einem langsamen Stoffwechsel und verursacht physiologische Fettleibigkeit.

Woche 2: Vermeiden Sie scharfe und süße Speisen

Nach der ersten Woche des Konditionierens hat sich der menschliche Körper an die Anpassungen der Fünf-Geschmacksrichtungen-Gewichtsverlustmethode angepasst. Der Schlüssel zur zweiten Woche ist der scharfe Geschmack, der die Leber kontrolliert, und der süße Geschmack, der die Nieren kontrolliert. Sorgen Sie in der ersten Woche für Geschmacksgewohnheiten.

Verzichten Sie in den ersten drei Tagen der zweiten Woche auf alle scharfen Speisen. Nachdem Sie den sauren und salzigen Geschmack reduziert haben, sollten Sie die Stimulation des Körpers durch Chili reduzieren, um zu verhindern, dass die Elastizität der Blutgefäße nachlässt, und so das Leber-Qi schützen.

Ab dem vierten Tag werden keine süßen Speisen mehr verzehrt. Ob gesüßte Getränke, Obst und Gemüse oder Snacks, insbesondere kalorienreiche Desserts, müssen Sie von diesem Tag an meiden. Tabus für die ersten vier Tage

Scharfes Essen schützt das Leber-Qi, und der Verzicht auf süße Speisen soll nun den Stoffwechsel der Nieren ankurbeln, die Entgiftung und Wasserzirkulation des Körpers beschleunigen und den Fettabbau beschleunigen.