Wird man durch Snacks nach dem Essen dick?

Heutzutage essen junge Menschen gerne Snacks. Besonders wenn ihnen langweilig ist, kann das Essen von Snacks auch dabei helfen, die Zeit totzuschlagen. Nach dem Essen haben die Leute normalerweise nichts zu tun und deshalb essen viele nach dem Essen einen Snack. Wenn Sie nach einer Mahlzeit Snacks zu sich nehmen, sollten Sie nicht nur die Menge der verzehrten Snacks kontrollieren, sondern auch darauf achten, Snacks auszuwählen, die nicht viele Kalorien und Zucker enthalten. Macht das Essen von Snacks nach dem Essen dick?

1. Nach einer vollen Mahlzeit nicht naschen

Am besten verschieben Sie das Naschen auf die Zeit vor den Mahlzeiten. Denn nach dem Essen steigt der Blutzuckerspiegel des Körpers an. Wenn Sie nach einer Mahlzeit ein Dessert essen, verhindern Sie, dass Ihr Blutzuckerspiegel sinkt. Zu diesem Zeitpunkt setzt der Körper große Mengen Insulin frei, um den Blutzucker zu senken, die Fettsynthese zu beschleunigen und leicht Fett im Körper anzusammeln!

2. Sie können es essen, aber essen Sie weniger als 200 Kalorien

Viele Prominente und Models sagen, dass sie sowohl Mahlzeiten als auch Snacks zu sich nehmen und trotzdem schlank und fit sind. Das Geheimnis liegt in der Kontrolle der Nahrungsaufnahme. Nicht mehr als 200 Kalorien pro Tag, um Ihren Appetit zu stillen, ohne zu übertreiben.

3. Ersetzen Sie Schokolade und Kuchen durch Senbei oder Joghurt

Snacks wie Schokolade enthalten viel Zucker und wenn Sie nicht aufpassen, können Sie leicht zu viele Kalorien zu sich nehmen. Senbei kann ein Sättigungsgefühl erzeugen, Joghurt hat einen süßen Geschmack, der die Geschmacksknospen befriedigt und die Verdauung unterstützen kann. Sie nehmen dadurch nicht zu, stillen aber Ihre Lust auf Snacks. Eine gute Wahl! Desserts und Snacks sind die natürlichen Feinde der Frauen, aber wenn Sie die richtigen Dinge wählen, zur richtigen Zeit essen und ausreichend Sport treiben, können Sie einen wohl proportionierten Körper behalten!

Die vom Abnehmzirkel anerkannte Diätkost ist nicht nur lecker, sondern erfordert auch keine Angst vor einer Gewichtszunahme. Insbesondere Letzteres kann als führend in der Gewichtsverlustbranche angesehen werden.

Kartoffelchips aus der Mikrowelle

Haben Sie seit Beginn Ihrer Gewichtsabnahme lange keine Kartoffelchips mehr gegessen? Sie vermissen den aromatischen und knusprigen Geschmack, aber befürchten, dass die Kartoffelchips im Supermarkt zu viele Kalorien enthalten? Damen müssen sich jetzt keine Sorgen mehr machen, denn Sie können Kartoffelchips zu Hause selbst herstellen. Sie sind ölfrei, ohne Zusatzstoffe, fettarm und sicherer.

Es ist ganz einfach, ölfreie Kartoffelchips in der Mikrowelle zuzubereiten. Schneiden Sie die Kartoffeln in dünne Scheiben, spülen Sie sie mit Wasser ab und waschen Sie die an ihnen haftende Stärke ab. Die Kalorien werden geringer sein. Die Kartoffelchips abtropfen lassen, auf einem Teller verteilen, etwas Salz darauf streuen und für 3 bis 5 Minuten in die Mikrowelle geben. Zum Schluss noch je nach Geschmack Chilipulver oder Matchapulver darüber streuen.

Obwohl gebackene Kartoffelchips kalorien- und fettarm sind, sollten Damen, die abnehmen möchten, nicht zu viel davon essen. Nicht mehr als 50 g auf einmal. Cola und Kartoffelchips führen zu Übergewicht, essen Sie sie also nicht zusammen. Zu Kartoffelchips passen schwarzer Kaffee oder Frucht- und Gemüsesäfte, die wenigsten Kalorien nimmt man aber natürlich mit reinem Wasser zu sich.

Getrocknete Heidelbeeren

Die Polyphenole der Heidelbeeren haben eine fettabbauende Wirkung und können die Fettproduktion hemmen. Blaubeeren sind reich an Vitamin C, das dem Körper helfen kann, Giftstoffe auszuscheiden und die Verdauungsfunktion zu verbessern. Der Nährwert ist viel höher als der von Früchten wie Äpfeln, Trauben und Orangen. Darüber hinaus sind Blaubeeren reich an Flavonoiden, die antioxidativ wirken können. Getrocknete Blaubeeren lassen sich leichter konservieren als frische Blaubeeren. 100 g getrocknete Blaubeeren enthalten 200 Kalorien und sind daher ein idealer Snack für die Schönheit und zum Abnehmen. Obwohl getrocknete Blaubeeren mehr Kalorien enthalten als Blaubeeren, sind Blaubeeren saisonal und haben eine kurze Haltbarkeit. Getrocknete Blaubeeren sind in Europa, Amerika und Japan seit langem als Ersatz für Blaubeeren beliebt.

Auch wenn die Snacks kalorienarm sind, kommt es bei übermäßigem Verzehr zu einer Gewichtszunahme, daher sollten Damen ihren Appetit kontrollieren und nicht mehr als 20g auf einmal essen.

Dunkle Schokolade

Kakaopulver, der Hauptbestandteil von Schokolade, kann die Muskeln und das Reflexsystem des Körpers wirksam stärken, die Durchblutung anregen und den Stoffwechsel beschleunigen, sodass Schokolade bis zu einem gewissen Grad eine positive Wirkung auf die Gewichtsabnahme hat. Schokolade unterscheidet sich je nach Kakao- und Milchanteil. Dunkle Schokolade hat von allen Schokoladen den geringsten Milch- und Zuckeranteil und führt daher am wenigsten zu einer Gewichtszunahme. Achten Sie bei der Auswahl von Schokolade auf

Vergleichen Sie den Kakao- und Zuckergehalt der einzelnen Schokoladenmarken.

Damen können es zwischen den Mahlzeiten oder nach viel Training essen. Die Einnahme von jeweils 5 g kann Ihren Gaumen befriedigen und Energie tanken, ohne dass Sie zunehmen.