Warum Grapefruit beim Abnehmen helfen kann

Man kann sagen, dass Abnehmen ein sehr schwieriger und mühsamer Prozess ist. Wenn Sie erfolgreich abnehmen möchten, müssen Sie dabei bleiben. Ich glaube, jeder kennt die abnehmende Wirkung von Grapefruits, insbesondere diejenigen, die schon lange mit dem Abnehmen kämpfen, haben sicherlich schon einmal versucht, mit Grapefruits abzunehmen. Im folgenden Artikel erfahren Sie ausführlich, warum Grapefruit beim Abnehmen helfen kann.

Kann der Verzehr von Grapefruit beim Abnehmen helfen?

Abnehmen ist der Wunsch vieler Mädchen. Es gibt viele Möglichkeiten, Gewicht zu verlieren, manche sogar seltsam. Was ich Ihnen heute vorstellen möchte, ist die Grapefruit-Methode zum Abnehmen, von der viele Mädchen vielleicht schon gehört haben.

Grapefruit kann beim Abnehmen helfen.

Grapefruit ist reich an Vitamin C, Vitamin B1, Zitronensäure, Folsäure, Niacin, Kalium, Pektin (Ballaststoffe) und anderen gesunden Inhaltsstoffen.

Diese Inhaltsstoffe können wirksam Melaninablagerungen verhindern, Magen und Darm regulieren, den Cholesterinspiegel senken, Müdigkeit beseitigen, Anämie, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Krebs usw. vorbeugen und haben erhebliche Auswirkungen auf die Schönheit, Gewichtsabnahme und Erhaltung der Gesundheit.

Darüber hinaus ist der glykämische Index (GI, der zur Messung der Geschwindigkeit des Blutzuckeranstiegs verwendet wird) von Grapefruits im Vergleich zu vielen anderen Früchten relativ niedrig. Der Verzehr von ein oder zwei Grapefruits während einer Mahlzeit kann den Anstieg des Blutzuckerspiegels und der Insulinkonzentration hemmen.

Die Verwendung von Grapefruit zur Gewichtsabnahme ist nichts Neues. Neuere Studien haben auch gezeigt, dass in Grapefruit enthaltenes Naringin, Limonen und Nootkaton nicht nur gut für die Gesundheit sind, sondern auch einen sehr guten Gewichtsverlusteffekt haben.

Wann sollte man Grapefruit essen, um Gewicht zu verlieren?

Der Verzehr einer halben Grapefruit vor den Mahlzeiten ist wirksam beim Abnehmen

Experten haben Experimente an 30 fettleibigen Männern und 15 fettleibigen Frauen durchgeführt. Im Rahmen der Experimente wurden sie gebeten, „zweimal täglich vor den Mahlzeiten eine halbe Grapefruit zu essen“ und „zweimal täglich vor den Mahlzeiten ein Glas Grapefruitsaft zu trinken“ und gleichzeitig eine fettarme, ausgewogene Ernährung einzuhalten. Die nach 3 Monaten vorgelegten Ergebnisse zeigten, dass jede Person durchschnittlich 8 Kilogramm abgenommen hatte.

Darüber hinaus aßen in einer Umfrage 100 Männer und Frauen „vor den Mahlzeiten eine halbe Grapefruit“ und „tranken täglich drei Gläser Grapefruitsaft“. Auch wenn sich andere Lebensgewohnheiten nicht änderten, stellte sich nach 12 Wochen heraus, dass jede Person durchschnittlich 1,6 kg an Gewicht verloren hatte.

Das heißt, der Verzehr einer halben Grapefruit und ein Glas Grapefruitsaft vor einer Mahlzeit können Ihnen dabei helfen, leichter abzunehmen. Es ist wichtig zu beachten, dass Sie bei der Saftzubereitung keinen Zucker hinzufügen. Stellen Sie lediglich sicher, dass der Saft 100 % ist.

So hilft Grapefruit beim Abnehmen

Naringin, Limonen und Nootkaton sind Namen, die den meisten Menschen nicht geläufig sind, doch tatsächlich sind diese Inhaltsstoffe in Grapefruits enthalten und nicht weit davon entfernt. Hier ist eine kurze Einführung in einige der Eigenschaften dieser Inhaltsstoffe in Grapefruit.

Naringin ist ein Polyphenol, das in der Grapefruitschale vorkommt und Grapefruits ihren bitteren Geschmack verleiht. Durch die Saftzubereitung von Grapefruits lässt sich Naringin leichter aufnehmen. Naringin hat eine antioxidative Wirkung, baut Gefäßfettsäuren ab, verbessert die Immunität und unterdrückt den Appetit.

Limonen und Nootkaton wiederum verleihen der Grapefruit einen frischen Duft und tragen zudem dazu bei, die Fettverbrennung im Körper anzukurbeln. Diese beiden Aromakomponenten fördern die Verbrennung von Körperfett durch Stimulation der sympathischen Nerven und sollen den Stoffwechsel beschleunigen.