Morgens mit Rückenschmerzen aufwachen

Warum habe ich morgens beim Aufwachen Schmerzen auf beiden Seiten meiner Taille?

Das offensichtlichste Symptom einer Lendenmuskelzerrung sind Schmerzen und Beschwerden auf beiden Seiten der Taille. Diese Situation kann leicht das normale Leben und die Arbeit beeinträchtigen. Wenn Sie die Schmerzen lindern möchten, müssen Sie mehr auf Ruhe achten, Ihre Mentalität anpassen und gute Lebens- und Essgewohnheiten entwickeln. Bei Bedarf können Sie zur Untersuchung ins Krankenhaus gehen und dann aktiv bei der Behandlung durch den Arzt mitarbeiten. Bleiben Sie nicht lange auf und verrichten Sie keine schwere körperliche Arbeit.

1. Was sind die Ursachen und Symptome einer Lendenmuskelzerrung?

1. Chronische Lendenmuskelzerrungen hängen auch mit klimatischen und Umweltbedingungen zusammen. Zu niedrige Temperaturen oder zu hohe Luftfeuchtigkeit können Lendenmuskelzerrungen auslösen oder verschlimmern. Vorbeugung 1. Feuchtigkeit und Kälte vorbeugen. Schlafen Sie nicht an einem feuchten Ort.

2. Eine akute Lendenzerrung muss aktiv behandelt werden und der Patient muss beruhigt sein, um zu verhindern, dass sich die Erkrankung zu einer chronischen entwickelt.

3. Seien Sie beim Geschlechtsverkehr maßvoll. „Die Taille ist der Sitz der Nieren.“ Übermäßiger Geschlechtsverkehr schädigt unweigerlich die Nieren. Niereninsuffizienz verursacht Schmerzen im unteren Rücken.

4. Überlastung vermeiden. Menschen sind wie Maschinen. Überbeanspruchung oder Überlastung führt unweigerlich zu Schäden an einzelnen Teilen oder der gesamten Maschine.

5. Schmerzen oder Wundsein in der Taille, manche Menschen verspüren möglicherweise ein Kribbeln und Brennen.

6. Druckempfindlichkeit in der Taille befindet sich meist im Sakrospinalmuskel, an der hinteren Beckenwirbelsäule, an der Insertionsstelle des hinteren Sakrospinalmuskels am Kreuzbein oder am Querfortsatz des Lendenwirbels.

7. Die Schmerzen werden schlimmer, wenn Sie zu viel arbeiten, und bessern sich, wenn Sie sich ausruhen. Geeignete Aktivitäten und häufige Haltungswechsel können die Schmerzen lindern, aber nach übermäßiger Aktivität werden sie wieder schlimmer.

3. Was sind einige alltägliche Tipps der TCM zur Behandlung einer Lendenmuskelzerrung?

1. Diättherapie mit chinesischer Medizin: Zutaten: etwas Eucommia ulmoides, Epimedium, Clematis chinensis und Achyranthes bidentata; 4 Schweinenieren, entweder Schweinenieren oder Lammnieren sind in Ordnung.

Vorgehensweise: 1. Das Schweinefilet aufschneiden und Blut sowie Bindegewebe entfernen. 2. Die oben genannten Arzneimittel 40 Minuten in kaltem Wasser einweichen, 30 Minuten köcheln lassen, dann Schweine- oder Lammnieren hinzufügen und 30 Minuten schmoren lassen. Dosierung: Taille essen und Suppe trinken. Jede Dosis wird an zwei aufeinanderfolgenden Tagen morgens und abends auf nüchternen Magen eingenommen und kann 2–4 Wochen lang kontinuierlich angewendet werden.

2. Äußere Anwendung der chinesischen Medizin: Die chinesische Medizin ist eine gute Methode zur Behandlung von Knochenerkrankungen. Manche Patienten mit beschädigten Lendenwirbeln haben nur im Anfangsstadium Schmerzen im unteren Rückenbereich. Nach Selbstrehabilitationsübungen bessern sich die Symptome nicht oder der Zustand verschlechtert sich. Sie können Salben der chinesischen Medizin wie Zhangdefu, Luo, Kangzheng oder Gu verwenden. Tong, die direkt auf die betroffene Stelle aufgetragen werden können, um Entzündungen zu beseitigen, beschädigte Knochen zu reparieren und Schmerzen mit einer Rate von über 95 % zu lindern. Sie können es im Internet sehen.

3. Peeling mit chinesischer Medizin: Nehmen Sie etwas Lycopodii herba, Pittosporum tobira-Rinde, Angelica dahurica, Angelica sinensis, Uncaria rhynchophylla, Weihrauch, Myrrhe und Saflor, kochen Sie sie in Wasser und schrubben Sie die betroffene Stelle direkt mit der warmen Flüssigkeit. Der Patient kann zweimal täglich für jeweils etwa eine Stunde schrubben, bis sich der Zustand verbessert.

4. Selbstbehandlung: Menschen, die lange Zeit in gebückter Haltung arbeiten oder eine schlechte Haltung haben, sollten ihre schlechte Haltung im täglichen Leben ändern, eine Sitzhaltung wählen, die besser mit der Biomechanik der Taille im Einklang steht, und diese häufig ändern, um das Risiko chronischer Verletzungen zu verringern. Zur Vorbeugung und Behandlung sind alle zwei Stunden durchgeführte Taillenübungen während der Ruhepausen sehr wirksam.