Wie viel Wasser sollte ich pro Tag trinken?

Wissenschaftliches Fasten ist sehr wohltuend für den Körper. Während der Fastenzeit trinken Sie nur Wasser und essen nichts. Wassertrinken ist sehr wichtig, aber wie viel Wasser sollten Sie während der Fastenzeit täglich trinken? Manche Menschen können sich zu Beginn nicht an das Bigu-Fasten gewöhnen, daher kann die Diät langsam durchgeführt werden. Zu Beginn des Bigu-Fastens können Sie etwas flüssige Nahrung zu sich nehmen und diese dann allmählich reduzieren. Trinken Sie über den Tag verteilt ausreichend Wasser und nicht zu viel auf einmal. Besser ist es, mehrere kleine Portionen Wasser zu trinken.

Wie man während des Fastens Wasser trinkt

Wasser ist für den menschlichen Körper sehr wichtig. Der Grundsatz, während des Fastens auf das Trinken von Wasser zu bestehen, steht im Einklang mit der Tatsache, dass der menschliche Körper ohne Wasser nicht leben kann. Wenn der menschliche Körper während der Fastenzeit überhaupt kein Wasser trinkt, besteht innerhalb einer Woche die Gefahr des Todes durch schwere Dehydrierung. Daher können Sie während der Fastenzeit Wasser trinken. Trinkwasser kann den Wasserbedarf des menschlichen Körpers auffüllen und gleichzeitig den Körper bei der Entgiftung unterstützen und den Stuhlgang fördern.

Während der Fastenzeit ist es besser, natürliches Wasser zu trinken als das abgekochte Wasser, das wir im Alltag trinken. Denn natürliches Wasser hat einen relativ hohen Gehalt an gelöstem Sauerstoff, während abgekochtes Wasser keine Spurenelemente enthält und die Vitalität des menschlichen Körpers nicht aufrechterhalten kann. Der menschliche Körper kann auf zwei Arten Sauerstoff aufnehmen, um sein Leben zu erhalten. Eine davon ist das Atmen, die andere ist das Trinken von sauerstoffhaltigem Wasser. Das Trinken von natürlichem Wasser während des Fastens kann den menschlichen Körper nicht nur mit Sauerstoff versorgen, sondern auch die Gasversorgung sicherstellen. Daher verspürt der menschliche Körper auch dann keine Schwäche in den Gliedmaßen, wenn er nichts isst.

Während der Fastenzeit essen die Menschen im Allgemeinen nicht viel. Sie können nur einige Spurenelemente aus natürlichem Wasser aufnehmen, um die Vitalität des Körpers aufrechtzuerhalten. Gleichzeitig kann der im natürlichen Wasser gelöste Sauerstoff die Zellen mit Energie versorgen, sodass die Menschen keine Schwäche in ihren Gliedern verspüren. Daher können Sie während der Fastenzeit kontinuierlich natürliches Wasser trinken, am besten trinken Sie täglich 3000 ml Wasser.

Die beste Zeit zum Fasten ist 1 Tag

Viele Menschen, die fasten, sind vor allem vom Wunsch motiviert, Gewicht zu verlieren. Sie essen ein oder zwei Tage oder bei ein oder zwei Mahlzeiten kein Fleisch oder Reis und trinken nur Fruchtsaft. Ist das eine gesunde Art, Gewicht zu verlieren?

Experten zufolge stellen diese Menschen am Ende oft fest, dass sie trotz ihres großen Hungers nicht abgenommen haben oder die Gewichtsabnahme nicht deutlich sichtbar ist. Denn die drei lebenswichtigen Stoffe des menschlichen Körpers, nämlich Zucker, Fett und Eiweiß, können ineinander umgewandelt werden. Obwohl Sie weder Fleisch noch Mahlzeiten zu sich nehmen, wird der Zucker in der Frucht in Fett und Eiweiß umgewandelt, um dem Körper Energie zu liefern. Sie können daher nicht abnehmen oder der Effekt ist unbedeutend. Der Zweck des Fastens sollte darin bestehen, Körper und Geist Ruhe und Anpassung zu gönnen.

Menschliche Zellen bestehen aus Proteinen, und wichtige Organe wie Herz, Leber, Nieren und Milz bestehen alle aus Proteinen. Bei einem Proteinmangel werden die Funktionen dieser Organe gestört, degenerieren und versagen, und die Person ist nicht überlebensfähig. Bei Fettmangel wird das ursprüngliche Körperfett mobilisiert und verbraucht, wodurch unterernährte Menschen immer dünner werden; Proteine ​​werden mobilisiert und verbraucht, die Körperfunktionen verfallen, die Widerstandskraft nimmt ab und der Körper wird leicht von Bakterien und Viren infiziert, was seine Gesundheit beeinträchtigt. Nach dem Fasten und Abnehmen nach dem Prinzip „Nutze es oder verliere es“ geht die Verdauungsfunktion allmählich verloren und schließlich entwickelt man Anorexie – Erbrechen, sobald man etwas isst, und kann sich nur noch auf eine Infusion verlassen, um am Leben zu bleiben, oder einfach verhungern.

Wenn Sie unregelmäßige Essgewohnheiten haben, oft zu viel essen, bei jeder Mahlzeit viel essen und ein absoluter „Fleischfresser“ sind, können Sie das „Bigu“-Fasten unter ärztlicher Anleitung ausprobieren. Die Dauer beträgt in der Regel 1 Tag, maximal jedoch 3 Tage. Am besten lassen Sie zwischen zwei Fastenperioden mindestens zwei Wochen vergehen. Versuchen Sie in Ihrer täglichen Ernährung auf Fleisch zu verzichten und mehr Obst und Gemüse zu essen. Trinken Sie reichlich Wasser, täglich mehr als 2000 ml, und treiben Sie morgens und abends eine halbe Stunde Sport.