Warum sind meine Arme und Beine kalt?

Obwohl kalte Arme und Beine ein weit verbreitetes Leiden sind, ist die körperliche Verfassung jedes Menschen unterschiedlich. Wenn also jeder unter kalten Armen und Beinen leidet, muss er die Ursache dafür herausfinden. Da einige Krankheiten auch kalte Arme und Beine verursachen können, kann sich die Krankheit, wenn sie nicht ernst genommen wird, zu einem ernsteren Stadium entwickeln. Was sind die konkreten Gründe für kalte Arme und Beine?

Es gibt viele Gründe für kalte Hände und Füße und sie sind von Person zu Person unterschiedlich. Die häufigsten sind:

① Periphere Durchblutungsstörung;

②Es hängt mit einem Mangel an Kalzium, Eisen und anderen Mineralien sowie einigen Vitaminen zusammen (meist bei Frauen mit starker Menstruationsblutung); ③Unzureichende Bewegung (Angst vor Bewegung bei kaltem Wetter);

④ Hält sich nicht warm genug (übermäßige „Herbstkälte“, Mädchen tragen weniger Kleidung und Hosen, um schön und modisch auszusehen – was auch Arthritis verursachen kann);

⑤ Mangel an warmen Speisen sowie Obst und Gemüse (Lamm, Hundefleisch, Meeresfrüchte usw.);

⑥ Verursacht durch zervikale Spondylose usw.;

⑦ Im Zusammenhang mit kalter Konstitution usw.

Lösung:

1. Machen Sie mehr Hand- und Fußmassage, um die Durchblutung zu fördern

2. Tragen Sie Handschuhe, waschen Sie Ihre Hände mit warmem Wasser und baden Sie Ihre Füße in heißem Wasser.

3 Essen Sie mehr Hammelfleisch, Wachteln, Seetang, Meeresalgen, Leber, Karotten, Longan, Sesam, Sonnenblumenkerne und scharfe Speisen. Menschen mit schwacher Konstitution sollten Hühnersuppe trinken. Frauen mit starker Menstruationsblutung sollten mehr eisen- und kalziumreiche Nahrungsmittel essen.

4. Schlafen Sie ausreichend und halten Sie sich warm

5. Sie müssen weiterhin richtig trainieren

6. Behalten Sie eine gute Stimmung

7. Achten Sie auf einen gesunden Lebensstil und ziehen Sie sich warm an

8. Lernen Sie, sich zu entspannen und mehr Outdoor-Aktivitäten zu unternehmen

Natürlich können diese Maßnahmen nicht nur kalten Händen und Füßen vorbeugen und diese behandeln, sondern auch die allgemeine Gesundheit verbessern.

Welche Methoden helfen gegen kalte Hände und Füße:

1. Das Einweichen von Händen und Füßen in heißem Wasser vor dem Schlafengehen kann nicht nur die periphere Durchblutung fördern, sondern auch beim Einschlafen helfen.

2. Ziehen Sie nach dem Duschen oder einem heißen Bad direkt nach dem Abtrocknen Socken an, um sich warm zu halten.

3. Wenn Frauen im Winter oft kalte Füße haben, können sie ihre Füße in einem Eimer mit heißem Wasser + Reiswein + Ingwerscheiben einweichen (das Verhältnis von heißem Wasser zu Reiswein beträgt 1:1). Im Winter kann die Anwendung nach dem Fernsehen oder einer Pause nach der Arbeit die Kälteangst von Frauen lindern.

4. Essen Sie in Bezug auf Ihre Ernährung mehr Lebensmittel mit Ingwerscheiben, wie Hühnersuppe und Fischsuppe. Andere Lebensmittel mit scharfen Gewürzen wie Zwiebeln und Knoblauch haben den gleichen Effekt.

Welche Vitamine können helfen, die periphere Durchblutung zu verbessern und Erkältungen zu widerstehen?

1. Vitamin E hilft, periphere Blutgefäße zu erweitern und die periphere Durchblutung anzuregen. Allerdings setzt die Wirkung von Vitamin E langsam ein. Bei Menschen, die häufig kalte Hände und Füße haben, kann es länger als drei Monate dauern und die Dosis kann 210 bis 250 IE pro Tag betragen.

2. Niacin, ein Vitamin, das in der B-Vitamingruppe weniger leicht zerstört wird, sowie die Vitamine B1, B2 und B6 tragen ebenfalls zur Synthese von Niacin bei. Es ist in vielen Lebensmitteln wie Leber, Eiern, Milch, Käse, Erdnüssen, Mungobohnen und Kaffee enthalten. Es hat eine schnell wärmende Wirkung. Wenn wir beispielsweise eine Tasse heißen Kaffee trinken, wird unser ganzer Körper plötzlich warm. Das ist der Grund.