Kann Schwitzen beim Abnehmen helfen?

„Übergewicht ist ein Atemschmerz.“ Dies drückt den Schmerz vieler Menschen aus. Da sich die Lebensbedingungen verbessern, werden immer mehr Menschen dick. Fettleibigkeit kann zu vielen körperlichen Erkrankungen führen und sollte nicht auf die leichte Schulter genommen werden. Viele Menschen möchten abnehmen, aber leider ist ihnen die körperliche Betätigung zu anstrengend und das Essen zu lecker, sodass sie beim Abnehmen keine Ergebnisse sehen. Viele Menschen glauben, dass Schwitzen beim Schweißausstoß und bei der Entgiftung hilft und dass es beim Abnehmen helfen kann. Kann Schwitzen beim Abnehmen helfen?

1. Das Prinzip des Schwitzens zur Gewichtsabnahme

Der Schwitzdampfraum nutzt das Prinzip der Infrarotreflexion, um Menschen zu erwärmen und zum Schwitzen zu bringen. Es handelt sich um eine physikalische Therapiemethode, bei der große Hitze im Vordergrund steht.

Die Wirkung des Schwitzens besteht darin, dass durch die hohen Temperaturen die Poren des Körpers erweitert werden, die Durchblutung gefördert wird und Schweiß sowie im Körper angesammelte Giftstoffe ausgeschieden werden. Dies kann die Symptome von Arthritis, Magen-Darm-Erkrankungen, chronischer Bronchitis usw. lindern. Darüber hinaus hat es auch eine Schönheitswirkung, kann die Haut glätten und beim Abnehmen helfen.

Zweitens die Vorsichtsmaßnahmen für Schweiß dampfenden Gewichtsverlust

1. Die Häufigkeit des Schwitzens sollte nicht zu hoch sein, einmal pro Woche ist ausreichend.

2. Die Dampfzeit sollte nicht zu lang sein, da sich sonst die Poren erweitern und leicht an Elastizität verlieren.

3. Vermeiden Sie, vom Wind umhergeweht zu werden oder beim Schwitzen zu frieren.

4. Die Wahl des Schwitzdampfs sollte sich nach der persönlichen Konstitution richten. Nicht jeder ist für das Schwitzdampfen geeignet.

3. Andere Methoden zur Gewichtsabnahme

1. Machen Sie weiter Sport. Wenn Sie jeden Tag die gleiche Übung machen, passt sich Ihr Körper allmählich an die Intensität und das Muster Ihrer Übungen an. Gleichzeitig verringert sich mit abnehmendem Gewicht auch der Kalorienverbrauch bei gleicher Trainingsmenge. Dann erreicht man ein Plateau. Deshalb ist es am besten, während der Gewichtsabnahme 2-3 Arten von Übungen einzuplanen und dann zwischen ihnen abzuwechseln.

2. Bleiben Sie beim Krafttraining. Im Vergleich zu Aerobic-Übungen ist der größte Vorteil des Krafttrainings der Halo-Effekt. Innerhalb von 48 Stunden nach Abschluss der Übung bleiben Ihr Stoffwechsel und Ihre Fettverbrennung hoch, was beim Abnehmen sehr vorteilhaft ist. Deshalb müssen Sie während der Gewichtsabnahme neben aeroben Übungen auch ein gewisses Maß an Krafttraining einplanen.