Wie viele Gelenke hat der menschliche Körper?

Wie wir alle wissen, haben Menschen Schultergelenke, Ellbogengelenke, Hüftgelenke, Kniegelenke, Sprunggelenke usw. Wir erwähnen sie oft, wenn wir uns unwohl oder schmerzhaft fühlen, aber wie viele Gelenke hat unser menschlicher Körper? Die Knochen im menschlichen Körper benötigen Gelenke, um miteinander verbunden zu sein. Insgesamt gibt es 143 Gelenke. Unsere Gelenke sind auch die Stellen, an denen wir am anfälligsten für Krankheiten sind. Deshalb müssen wir ihnen in unserem täglichen Studium, bei der Arbeit und im Leben besondere Aufmerksamkeit schenken. Dieser Artikel stellt den relevanten Inhalt vor, werfen wir einen Blick darauf.

1. Wie viele Gelenke hat der menschliche Körper?

Der menschliche Körper verfügt über insgesamt 143 Gelenke, die wichtige Verbindungen des menschlichen Skeletts darstellen und als Scharniere, Hebel und Stoßdämpfer fungieren.

2. So schützen Sie Gelenke

1. Ältere Menschen sollten wissen, dass die Flexibilität und Belastbarkeit ihrer Gelenke nicht so gut ist wie bei jungen Menschen. Beim Sport oder bei der Hausarbeit dürfen sie sich nicht überanstrengen, zum Beispiel keine zu schweren Gegenstände tragen oder hoch klettern, um Dinge zu erreichen. Versuchen Sie, Bücken, Klettern, Hocken und andere Tätigkeiten zu reduzieren, um das Risiko von Gelenkschäden zu minimieren.

2. Vermeiden Sie es, über einen längeren Zeitraum nur eine Bewegung für ein Gelenk auszuführen, z. B. lange zu stehen, die Knie zu beugen oder vor dem Fernseher oder Computer zu sitzen. Dies führt zu einer schlechten Durchblutung der Muskeln um die Kniegelenke, Halsgelenke und Lendengelenke. Mit der Zeit werden die Gelenke geschädigt. Wechseln Sie häufig Ihre Sitzhaltung und die Stellung Ihrer Füße, dehnen Sie Ihre Unterschenkelmuskulatur und -knochen oder stehen Sie auf und bewegen Sie sich. Um Ihre Fingergelenke zu schützen, sollten Sie es vermeiden, Ihre Finger über einen längeren Zeitraum zu beugen, z. B. beim Schreiben, Stricken, Tippen, Reparieren usw.

3. Egal, ob Sie schlafen, gehen oder sitzen, Sie müssen die richtige Haltung beibehalten und dürfen sich niemals zu etwas zwingen, das die Belastbarkeit Ihrer Gelenke übersteigt. Wenn Sie beispielsweise Walnussschalen knacken, beißen Sie nicht mit den Zähnen darauf und drücken Sie sie nicht mit den Händen zusammen, um Ihre Zähne oder Fingergelenke nicht zu beschädigen.

4. Wenn Sie Gelenkschmerzen haben, zwingen Sie sich nicht, rauszugehen und sich zu bewegen. Sie sollten auch prüfen, ob Ihre letzten Aktivitätsmethoden, -zeiten oder -intensität ungeeignet sind.

5. Beim Sport oder beim Tragen schwerer Gegenstände sollten Sie versuchen, größere und stärkere Gelenke zu verwenden. Versuchen Sie beispielsweise, beim Tragen schwerer Gegenstände nicht Ihre Finger, sondern Ihre Arme und Ellbogen zu verwenden. Wenn Sie sich stützen müssen, verwenden Sie nicht nur Ihre Finger, sondern auch Ihre Handflächen. Kleine Gelenke der Gliedmaßen, wie etwa Fingergelenke, sind im Allgemeinen empfindlicher und weisen schwache Bänder auf. Bei unsachgemäßer Verwendung können sie leicht verletzt und verformt werden.