Welche Suppe kann beim Abnehmen helfen, entgiften und Ihre Haut verschönern?

Wenn Freundinnen in ihrem Leben das Ziel der Gewichtsabnahme und Entgiftung erreichen möchten, gelingt ihnen dies am besten durch Bewegung und eine Kontrolle ihrer Ernährung, d. h. sie essen am besten leichte Kost, essen mehr Gemüse und trinken mehr Wasser. Dinge wie Karottensuppe und Bittergurken- und Schweinerippchensuppe sind hilfreich beim Abnehmen und Entgiften. Im Folgenden erfahren Sie mehr über die speziellen Suppen, die entgiften, verschönern und Gewicht verlieren können.

Entgiftung und Gewichtsverlust erfordern ein klares Verständnis für die richtige Ernährung

1. Essen Sie leichte Kost mit Vollkorn

Die Grundnahrungsmittel in den Tagen nach dem Fest sollten vorwiegend Vollkornprodukte oder leicht verdauliche Lebensmittel sein, wobei auf eine Erhöhung des Anteils an dunklem oder grünem Gemüse geachtet werden sollte. Trinken Sie gleichzeitig mehr Brei und Suppe, da diese Suppen eine gute „reinigende Wärme“-Wirkung haben. Essen Sie außerdem weniger reizende Lebensmittel wie scharfe, saure usw.

2. Trinken Sie mehr Wasser, um Fett zu entfernen

Nutzen Sie die zwei oder drei Tage nach dem Fest, um den Verzehr von raffiniertem Reis, Nudeln, Süßigkeiten und süßem Kuchen zu reduzieren, und zwingen Sie sich, mehr Wasser zu trinken, insbesondere abgekochtes Wasser. Dies kann den Magen-Darm-Stoffwechsel beschleunigen und die Schäden verringern, die große Mengen Fleisch und Alkohol für die Leber verursachen. Oder Sie trinken mehr Tee, um die Fettigkeit im Magen-Darm-Trakt zu beseitigen und den Magen-Darm-Trakt so schnell wie möglich wieder auf einen normalen Stand zu bringen.

3. Grünes Gemüse liefert Ballaststoffe

Ich esse jeden Tag zu viel, esse viel und fühle mich satt, weil ich denke, dass ich alle Nährstoffe, die der Körper braucht, wieder aufgefüllt habe. Tatsächlich gehen in großen Mengen Fisch und Fleisch viele Ballaststoffe verloren. Achten Sie nach dem Festival besonders auf die Einnahme von Ballaststoffen. Der Grund für einen Mangel an Ballaststoffen in der Ernährung ist eine unzureichende Aufnahme von frischem Obst und Gemüse sowie eine reduzierte Bewegung während der Feiertage, was zu Verstopfung oder schlechtem Stuhlgang führen kann. Daher sollten Sie mehr frisches Gemüse und weniger Fleisch essen, um genügend Ballaststoffe zu ergänzen.

4. Essen Sie Obst, um das Gleichgewicht zu halten

Der Verzehr frittierter Speisen während Festen kann leicht zu einer Hitzestagnation in Milz und Magen führen, was wiederum Verstopfung oder Blähungen zur Folge hat; und der Verzehr zu vieler Desserts kann ebenfalls zu Milzschwäche und Feuchtigkeit führen, was wiederum eine Stagnation der Feuchtigkeit verursacht und Durchfall auslöst. Obst ist sehr wirksam, um die unausgeglichene Verdauung während der Feiertage wieder ins Gleichgewicht zu bringen.

Orangensaft und Papaya können die Verdauungsfunktion gut regulieren und haben beide eine Wirkung bei der Beseitigung von Hitze und Stagnation. Darüber hinaus können Sie auch Geißblatt, Chrysanthemen oder Kapok kaufen, einige kandierte Datteln hinzufügen und Wasser zum Trinken aufkochen. Das ist nicht nur süß und lecker, sondern kann auch die Verdauungsfunktion ausgleichen.

Vier Suppen eignen sich hervorragend zur Entgiftung und Gewichtsabnahme

1. Weißdorn-Malz-Tee

Zutaten: 30g Weißdorn, 15g Rohmalz, 15g rohe Gerstensprossen, 6g Mandarinenschale

Zubereitungsmethode: Die Zutaten 1 Stunde einweichen und dann eine halbe Stunde kochen. Sie können 2-3 Schalen kochen und als Tee trinken. Es kann die Verdauung unterstützen und Nahrungsstagnation und Blähungen lindern.

2. Rote und weiße Rettichsuppe

Zutaten: 2-4 Orangenkuchen, 200g Karotten, 500g weißer Rettich

Zubereitung: Karotten und Radieschen in Stücke schneiden und zusammen mit Mandarinenkuchen ca. 1 Stunde kochen. Es kann in 3-4 Schüsseln gekocht werden.

3. Grüne Papaya-Schweinerippchensuppe

Zutaten: 1 grüne Papaya, einige Schweinerippchen

Zubereitung: Die grüne Papaya schälen, entkernen, in Stücke schneiden und mit den Schweinerippchen als Suppe kochen.

4. Apfel-Birnen-Magerfleischsuppe

Zutaten: 3 Äpfel, 2 Birnen, 15-30g Yamswurzel, 15g Südliche Aprikose, 10g Nordische Aprikose, etwas mageres Fleisch

Zubereitung: Äpfel und Birnen in Stücke schneiden und mit den übrigen Zutaten zu einer Suppe kochen.