Welche Gesundheitsprodukte helfen beim Schlafen

Eine Diättherapie ist nicht so gut wie Nahrungsergänzungsmittel. Sie sollten mehr auf Ihre Ernährung achten, denn in vielen Fällen entscheidet eine gesunde Ernährung darüber, ob Ihr Körper gesund ist. Heutzutage bleiben die Menschen lange wach und stehen unter zu viel Druck. In Verbindung mit häufigen endokrinen Störungen führt dies dazu, dass die biologische Uhr des Körpers gestört wird und die normale Schlaffunktion beeinträchtigt wird. Wenn Sie blind Gesundheitsprodukte zur Regulierung des Schlafs einnehmen, treten Nebenwirkungen auf. Im Folgenden erfahren Sie, wie Menschen mit Schlaflosigkeit eine Diättherapie anwenden können.

Diättherapie für Schlaflose

Schweineherz- und Jujubesamensuppe: 1 Schweineherz, je 15 Gramm saure Jujubesamen und Poria Cocos und 5 Gramm Polygala. Das Schweineherz in zwei Hälften schneiden, waschen, in einen sauberen Topf geben, dann die gewaschenen sauren Jujube-Samen, Poria Cocos und die Polygala-Wurzel hineingeben, die entsprechende Menge Wasser hinzufügen, aufs Feuer stellen, bei starker Hitze kochen und den Schaum abschöpfen.

, auf niedrige Hitze stellen und köcheln lassen, bis das Schweineherz durchgegart ist. Nehmen Sie täglich 1 Dosis ein, essen Sie das Herz und trinken Sie die Suppe. Diese Suppe hat die Funktion, das Blut und das Herz zu nähren, der Leber gutzutun und den Geist zu beruhigen. Es kann Symptome wie Herzklopfen, Schlaflosigkeit und Gedächtnisverlust heilen, die durch Blutmangel im Herzen und in der Leber verursacht werden.

Für den gemischten Reis Gastrodia elata nehmen Sie 5 Gramm Gastrodia elata, 100 Gramm polierten Reis, 25 Gramm Hühnchen, jeweils 50 Gramm Bambussprossen und Karotten, jeweils 1 Shiitake-Pilz und Taro sowie entsprechende Mengen Sojasauce, Kochwein und Zucker. Die Gastrodia elata etwa eine Stunde einweichen, bis sie weich ist, dann das Hühnerfleisch in kleine Stücke schneiden, die Bambussprossen und die gewaschenen Karotten in kleine Scheiben schneiden, die Taro-Wurzel schälen, mit den eingeweichten Shiitake-Pilzen waschen und in dünne Streifen schneiden.

Den Japonica-Reis waschen und in einen Topf geben. Gehackten Knoblauch, Zucker und andere Gewürze hinzufügen. Bei schwacher Hitze kochen, bis dicker Reis entsteht. Einmal täglich zum Mittag- oder Abendessen essen. Diese Mahlzeit wirkt gehirn- und körperstärkend, beruhigend und schlaffördernd. Es kann Schwindel, Schlaflosigkeit, Verträumtheit, Vergesslichkeit und andere Symptome heilen.

Longan-Kandiszuckertee: 25 Gramm Longan-Fruchtfleisch und 10 Gramm Kandiszucker. Waschen Sie das Longanfleisch, geben Sie es mit Kandiszucker in eine Teetasse, fügen Sie kochendes Wasser hinzu, decken Sie es ab und lassen Sie es eine Weile köcheln, dann können Sie es trinken. Nehmen Sie täglich eine Dosis ein, trinken Sie sie gleich nach der Zubereitung, fügen Sie beim Trinken abgekochtes Wasser hinzu und essen Sie zum Schluss das Longan-Fleisch. Dieser Tee hat die Funktion, Herz und Milz zu nähren, den Geist zu beruhigen und die Intelligenz zu steigern. Es kann übermäßiges Denken, Energiemangel, Schlaflosigkeit, Verträumtheit, Herzklopfen und Vergesslichkeit heilen.

Polygala- und Jujubesamenbrei: 15 Gramm Polygala, 10 Gramm frittierte Ziziphus-Jujubasamen und 75 Gramm polierter Reis. Den Japonica-Reis waschen, mit der entsprechenden Menge Wasser in einen Topf geben, die gewaschenen Samen von Polygala tenuifolia und Ziziphus jujuba hinzufügen, bei starker Hitze zum Kochen bringen und dann köcheln lassen, bis ein Brei entsteht, der als Abendessen gegessen werden kann. Dieser Brei beruhigt den Geist, stärkt das Gehirn und verbessert die Intelligenz. Er kann Herzklopfen, Schlaflosigkeit, Vergesslichkeit und andere Symptome heilen, die durch Blutmangel bei älteren Menschen verursacht werden.

Das Baimai Anshen-Getränk enthält jeweils 25 Gramm Weizen und Lilie, jeweils 15 Gramm Lotussamenfleisch und Polygonum multiflorum, 2 Datteln und 6 Gramm Lakritz. Weizen, Lilie, Lotossamen, Polygonum multiflorum, Jujube und Lakritze separat waschen, eine halbe Stunde in kaltem Wasser einweichen, in einen sauberen Topf geben, mit 750 ml Wasser auffüllen, bei starker Hitze zum Kochen bringen und dann 30 Minuten bei schwacher Hitze köcheln lassen. Den Saft filtern, in einer Thermoskanne aufbewahren, zweimal köcheln lassen, zusammengeben und jederzeit trinken. Dieses Getränk hat eine belebende Wirkung auf Qi und nährendes Yin, beseitigt Hitze und beruhigt den Geist. Es kann Symptome wie Unruhe, Reizbarkeit, Schlaflosigkeit, Herzklopfen, Kurzatmigkeit und Schwitzen heilen.

Geschmortes Schweineherz mit Pinienkernen: 15 Gramm Pinienkerne, 1 Schweineherz und entsprechende Mengen Salz, Kochwein, Sojasauce und Frühlingszwiebelscheiben. Das Schweineherz waschen, in dicke Scheiben schneiden, zusammen mit den Pinienkernen in einen Topf mit entsprechender Wassermenge geben, Kochwein und Salz dazugeben und bei geringer Hitze köcheln lassen, bis das Schweineherz weich ist, dann Sojasauce und gehackte Frühlingszwiebeln dazugeben. Zu den Mahlzeiten servieren. Diese Suppe hat eine herzstärkende und geistberuhigende Wirkung, außerdem befeuchtet sie den Darm und fördert die Darmentleerung. Es kann Symptome wie Herzklopfen, Schlaflosigkeit und Albträume heilen, die durch Blutmangel im Herzen verursacht werden.