Was sind die Symptome einer Beckenkippung?

Das Becken ist ein wichtiger Teil des menschlichen Körpers und stützt auch die menschliche Wirbelsäule. Sobald es kippt, wirkt sich dies auf die Gesundheit aus. Was sind also die Symptome einer Beckenkippung? Menschen mit diesem Problem haben häufig Schmerzen in der Taille und den Beinen. Manche Menschen leiden auch an einem Bandscheibenvorfall in der Lendenwirbelsäule oder an Brustproblemen aufgrund der Beckenkippung. Auch Organe wie die Blase können durch die Beckenkippung beeinträchtigt werden, und Frauen können sogar unfruchtbar werden.

1. Symptome einer Beckenkippung

1. Das Becken ist das Fundament (Unterbau) der menschlichen Wirbelsäule. Wenn das Becken schief (falsch ausgerichtet) ist, gerät die Wirbelsäule des gesamten Körpers leicht aus dem Gleichgewicht.

2. Schmerzen im unteren Rücken und in den Beinen, Ischias, Bandscheibenvorfall in der Lendenwirbelsäule, Muskelschwund im Gesäß oder in den Beinen, Skoliose, Brustschmerzen, schiefe Schultern und verschiedene Arten von zervikaler Spondylose stehen alle mit einer Beckenkippung im Zusammenhang.

3. Eine Beckenkippung kann auch Schmerzen, Taubheits- und Kältegefühl in den Fersen, Blasen- und Harnprobleme, Schmerzen im Steißbein, Dysmenorrhoe, unregelmäßige Menstruation, Unfruchtbarkeit, Dystokie, Uterusmyome sowie viele gynäkologische und entzündliche Probleme verursachen.

2. Selbstdiagnose einer Beckendeformation

1. Berühren Sie beide Seiten Ihrer Taille, um zu sehen, ob eine Seite dicker ist als die andere.

2. Legen Sie sich im Bett auf den Rücken, entspannen Sie Ihre unteren Gliedmaßen und prüfen Sie, ob die Neigungswinkel Ihres linken und rechten Knöchels nicht übereinstimmen.

3. Legen Sie sich flach auf den Rücken auf das Bett und prüfen Sie, ob Ihre Taille in der Luft hängt. Ist es möglich, einen eigroßen Gegenstand zwischen der Taille und der Bettmitte zu platzieren?

4. Schauen Sie in den Spiegel unterhalb Ihrer Taille, um zu sehen, ob auf beiden Seiten eine Asymmetrie vorliegt, etwa ob die Beingelenke hervorstehen oder ob die Gesäßbacken auf beiden Seiten gleich groß sind.

5. Überprüfen Sie von der Seite die Rundungen von Taille und Hüfte, um zu sehen, ob diese zu groß sind (von der Seite betrachtet wirken die Hüften besonders hochgezogen und die Rückseite der Taille besonders geschwungen).

3. Vorbeugung einer Beckenkippung

1. Vermeiden Sie das Tragen von High Heels

Hohe Absätze können unseren Spann anmutig wölben und unsere Beine länger aussehen lassen. Da die Absätze von Stöckelschuhen jedoch eine bestimmte Höhe haben, führen sie dazu, dass der Körper kippt, was die Belastung der Beine und des Beckens erhöht, und das Becken kippt ebenfalls entsprechend. Auf lange Sicht führt dies auch dazu, dass sich das Becken verschiebt, wodurch die Gebärmutter leicht nach vorne kippt, was zu Menstruationsstörungen führt und die Wahrscheinlichkeit einer Unfruchtbarkeit erhöht.

2. Schlagen Sie nicht die Beine übereinander

Beim Übereinanderschlagen der Beine werden Becken und Hüftgelenke dauerhaft belastet, was leicht zu Schmerzen führen kann. Mit der Zeit kippt das Becken, ohne dass man es merkt. Sie sollten versuchen, langes Sitzen zu vermeiden und jede Stunde aufzustehen und sich zu bewegen. Menschen, die lange sitzen, sollten außerdem auf eine korrekte Sitzhaltung achten: mit gerader Taille, natürlich gebeugten Knien und den Füßen auf dem Boden.

3. Setzen Sie sich nicht auf den Boden

Beim Sitzen auf dem Boden kommt es eher zu einer Verformung der Körperknochen als beim Sitzen auf einem Stuhl. Besonders ungünstig ist das Knien mit nach außen angewinkelten Beinen, da es dabei leicht zu einer Deformation des Beckens kommen kann.