Hilft ein Nickerchen beim Wachsen?

Manche Menschen haben ab einem bestimmten Alter das Gefühl, größer werden zu wollen, aber ab einem bestimmten Alter treten sie nicht mehr in die Entwicklungs- und Wachstumsphase ein. Es kann nur als Hilfsmethode dienen, um den Effekt des Größerwerdens zu erzielen, aber der Effekt ist nicht so offensichtlich. Viele Menschen machen Nickerchen, um größer zu werden. Tatsächlich können Sie, wenn Sie größer werden möchten, fasten, indem Sie Sport treiben.

Übung

Körperliche Betätigung kann den Stoffwechsel des Körpers verbessern, die Durchblutung beschleunigen, die Ausschüttung von Wachstumshormonen fördern, das Wachstum des Knochengewebes beschleunigen und das Wachstum der Körpergröße fördern. Die folgenden Übungen sind wirksam, um größer zu werden. Probieren Sie sie doch einfach einmal aus.

1. Verwenden Sie zum Hängen eine horizontale Stange oder einen Türrahmen. Die Höhe sollte so sein, dass Ihr Körper an der Stange hängt und Ihre Zehen gerade den Boden verlassen. Halten Sie die Stange mit beiden Händen, wobei der Abstand zwischen ihnen etwas größer als schulterbreit ist, stellen Sie Ihre Füße zusammen und schwingen Sie dann Ihren Körper vor und zurück. Schwingen Sie nicht zu stark und nicht zu lange. Am besten ist es, die Übung jeden Morgen durchzuführen. Entspannen Sie den Körper so weit wie möglich und halten Sie die Position 20 Sekunden lang. Junge Männer sollten die Übung 10 bis 15 Mal und junge Frauen 2 bis 6 Mal durchführen.

2. Springen Sie hoch und berühren Sie beim Hochspringen mit beiden Händen die vorgegebenen Objekte. Dies können Äste am Straßenrand, Basketballkörbe oder Zimmerdecken sein. Springen Sie mit beiden Füßen, machen Sie dies 30 Mal. Ruhen Sie sich eine Weile aus und springen Sie dann mit jedem Fuß auf einem Bein. Verwenden Sie dabei die gleiche Methode wie oben beschrieben.

3. Ballspiele: Kämpfen Sie beim Basketball aktiv um die Rebounds und springen Sie, um den Ball zu stehlen. Versuchen Sie beim Volleyball, hochzuspringen und mehr Schmetterbälle und Blocks zu machen. Üben Sie beim Football, hochzuspringen und den Ball mit der Stirn zu treffen.

4. Zu den Sprungübungen gehören Einbeinhüpfen, Froschsprünge, Dreifachsprünge, Mehrebenensprünge und vertikale Sprünge auf der Stelle während der Bewegung.

Wohnumfeld

Auch Anomalien des geistigen und nervösen Systems können die körperliche Entwicklung von Kindern beeinträchtigen. Wenn die Eltern geschieden sind, die Beziehung zwischen den Kindern und ihren Erziehungsberechtigten abnormal ist, die Kinder häufig misshandelt werden oder anderen ernsthaften Reizen ausgesetzt sind, verlangsamt sich ihr Wachstum allmählich, wodurch ihre Körpergröße unter die Untergrenze der normalen Körpergröße für Kinder gleichen Alters und Geschlechts fällt. Kleinwuchs verstärkt den Minderwertigkeitskomplex des Kindes. Dies liegt daran, dass die psychologischen und sozialen Reize, denen das Kind ausgesetzt ist, die Übertragung von Nervenimpulsen von der Großhirnrinde zum Hypothalamus beeinträchtigen und dadurch die Hypophyse daran hindern, Wachstumshormone auszuschütten. Wenn die Umgebung des Kindes gut behandelt wird, kann sich die Wachstumsrate wieder normalisieren.

Krankheitsprävention

Chronische Erkrankungen bei Kindern und Jugendlichen sollten aktiv behandelt werden. Langzeiterkrankungen wie chronische Infektionen, chronische Hepatitis, chronische Nephritis, Asthma, Herzerkrankungen, Anämie usw. können Wachstum und Entwicklung beeinträchtigen. Auch genetische Erkrankungen des Skeletts, wie zum Beispiel Osteochondrodysplasie, können das Knochenwachstum einschränken.