Die Vorteile der Entlüftung für den Körper

Da man weiß, dass ein komplexes Wesen ein Wesen ist, dessen Emotionen sich sehr schnell ändern, können manche Menschen ihre Emotionen nicht gut kontrollieren und wissen nicht, wie sie ihre Emotionen loslassen können. Es ist üblich, dass sie alles in ihrem Herzen behalten und es allein ertragen, ohne es jemandem zu sagen und nicht wissen, wie sie Dampf ablassen können. Aber egal, wer Sie sind, Dampf ablassen ist sehr wichtig. Wenn eine Person ihre Emotionen lange Zeit unterdrückt und keinen Weg findet, Dampf abzulassen, entstehen große Probleme. Hier sind einige Vorteile des Dampfablassens. Ich hoffe, es kann jedem helfen, eine gute körperliche Verfassung zu haben.

Katharsis ist der Prozess des Ablassens oder Freisetzens angespannter Emotionen, auch als „Katharsis“ bekannt. Diese Spannung ist mit der Unterdrückung von Konflikten, Erinnerungen oder Ideen verbunden und geht oft mit der Erinnerung an schmerzhafte Erlebnisse einher. Katharsis ist eine wirksame Maßnahme des Selbstschutzes und der Selbstfürsorge.

Psychologische Katharsiskanäle

Geständnis

Wenn Ihnen unangenehme Dinge begegnen, schmollen Sie nicht und unterdrücken Sie Ihre schlechte Laune nicht, sondern lernen Sie, darüber zu sprechen. Jeder hat immer ein paar enge Freunde um sich. Wenn negative Emotionen aufkommen, kommen Freunde zusammen, trinken eine Kanne Tee oder eine Tasse Kaffee, sprechen über die Sache und schütten ihre angestauten negativen Emotionen aus, um das Mitgefühl, die Aufklärung und den Trost anderer zu gewinnen. In den USA sind einschlägige Experten der Meinung: „Wenn ein Mensch einen Freundeskreis hat, kann er 20 Jahre länger leben.“ Dies zeigt, wie wichtig Freunde für das Leben eines Menschen sind.

Singen

Sie hat eine besondere Wirkung bei der Behandlung von Geisteskrankheiten und Musiktherapie befreit Menschen hauptsächlich durch das Hören unterschiedlicher Musik von verschiedenen pathologischen Emotionen. Was die Leute kaum wissen: Neben dem Zuhören kann auch alleiniges Singen die gleiche Wirkung haben. Besonders lautes Singen ist ein wirksames Mittel, um Anspannung und Aufregung abzubauen. Wenn sich in den Herzen der Menschen Unzufriedenheit angesammelt hat, können sie genauso gut für sich selbst singen. Die Melodie des Liedes, der inspirierende Text und die rhythmische Atmung und Bewegung beim Singen können Spannungen lösen. Wie heißt es so schön: Ein Lied kann tausend Sorgen lindern.

Ruhig

Wenn Menschen schlecht gelaunt sind und negative emotionale Erfahrungen machen, sind sie sehr aufgeregt, gereizt und ruhelos. Zu dieser Zeit können sie sich in aller Ruhe um Blumen und Pflanzen kümmern, den Vogelgesang und den Duft der Blumen genießen, malen oder am Fluss angeln. Dieses Verhalten, das scheinbar nichts mit der Beseitigung negativer Emotionen zu tun hat, ist eine einzigartige Möglichkeit, sich Luft zu machen, indem man Stille zur Kontrolle der Bewegung nutzt. Es beruhigt die Wut im Herzen mit einer ruhigen und eleganten Haltung und beseitigt so schwere Depressionen. Dieser Ansatz wird häufig von Mitgliedern einer wissensbasierten Gesellschaft gewählt.

Weinen

Weinen ist ein menschlicher Instinkt und ein direkter, nach außen gerichteter Ausdruck unglücklicher Gefühle einer Person. Im wirklichen Leben ist Weinen, außer bei übermäßiger Aufregung, immer die Folge von Unzufriedenheit. Daher ist kurzes Weinen aus medizinischer Sicht der beste Weg, negative Emotionen abzubauen und eine wirksame Maßnahme zur psychischen Gesundheitsvorsorge. Da die Tränen, die Menschen bei emotionaler Erregung vergießen, hohe Proteinkonzentrationen produzieren, können sie die depressiven Emotionen der Menschen verringern oder sogar beseitigen. Einschlägige Experten haben hierzu Untersuchungen durchgeführt und das Ergebnis: Gesunde Männer und Frauen weinen mehr als Kranke. Sie sollten jedoch nur weinen, wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihnen Unrecht widerfahren ist und Sie Unglück haben. Wenn Sie jedes Mal weinen, wenn etwas passiert, ständig weinen und über alles weinen, wird das Ihre negative emotionale Erfahrung nur verschlimmern.

Es hängt von der Person ab

Es gibt viele Möglichkeiten, im echten Leben Dampf abzulassen. Menschen haben aufgrund individueller Unterschiede und unterschiedlicher Umgebungen und Bedingungen unterschiedliche Möglichkeiten, Dampf abzulassen. Alles, von einem kleinen Seufzer bis hin zu Weinen, Schreien, Brüllen, Ballspielen, Spazierengehen, Plaudern usw., kann als Katharsis dienen.

Die Vorteile der Entlüftung

Katharsis kann Menschen nicht nur geistig gesund machen und Depressionen lindern, sondern auch gesünder machen und zu einem längeren Leben führen. Eine positive Einstellung zu bewahren und zu lernen, Dampf abzulassen, sind wichtige Mittel, um einer schlechten Gesundheit vorzubeugen.

Geltungsbereich

Manche Methoden zum Ablassen von Emotionen eignen sich für mehrere Emotionen und haben einen größeren Anwendungsbereich, wie z. B. Reden, während andere Methoden zum Ablassen von Emotionen einen kleineren Anwendungsbereich haben oder sich sogar nur auf eine bestimmte Emotion beziehen. Aus diesen beiden Gründen ist Reden nicht nur effektiver, um Emotionen Luft zu machen, sondern hat auch den breitesten Anwendungsbereich. Es kann für fast alle Emotionen verwendet werden. Daher ist Reden die primäre und grundlegende Methode, um Dampf abzulassen.